Что происходит в мышцах при силовой нагрузке? При нагрузке вы | Мастер - Йога

Что происходит в мышцах при силовой нагрузке?

При нагрузке выше 40% а это часто соответствует статическим позам типа Уткатасаны (где две ноги согнуты в коленях), мышцы пережимают сосуды, и к ним не поступает кислород. Тогда мышца вынуждена работать без кислорода (анаэробная нагрузка).

Это укрепление называется гиперкомпенсация — внутри клетки увеличивается количество различных структур, чтобы ее было сложнее разрушить. Поэтому мышца становится сильнее. А занятия йогой способствуют этому укреплению и оздоровлению!