※Под МАСКОЙ※

2021-01-19 09:00:06 Участники без смартфонов не могли сосредоточиться на какой-то одной мысли, их разум блуждал.
Участники, которые не пользовались смартфоном, но держали его под рукой, чувствовали себя спокойнее тех, кто оставил гаджет за дверью. Как ни странно, смартфон помог людям сосредоточиться, их мысли были заняты чем-то интересным.

Во многом исследование Марковица повторяет «зефирный эксперимент» Уолтера Мишеля, который изучал отсроченное удовольствие. Мишель предлагал детям от четырех до шести лет съесть угощение (зефир, печенье или крендель) немедленно или подождать 15 минут и получить двойную награду. Открыть/Комментировать

2021-01-18 09:00:03 Эксперимент: как на человека влияют 6 минут без смартфона

Исследователь пригласил поучаствовать в эксперименте 125 добровольцев. Каждому предстояло провести в пустой комнате шесть минут — при этом испытуемые не знали, сколько времени займет эксперимент.

Участников разбили на три группы. Одним разрешили пользоваться всеми функциями смартфона, кроме звонков и сообщений. Других попросили оставить смартфон за пределами комнаты и просто посидеть в одиночестве. Третьим предложили взять смартфон с собой, но положить его экраном вниз, как если бы он был выключен.

С помощью сенсоров, закрепленных на подушечках пальцев, ученый фиксировал волнение участников. После эксперимента добровольцев попросили рассказать, как они чувствовали себя в закрытом пространстве и о чем думали. Открыть/Комментировать

2021-01-17 09:00:05 Да, иногда система реагирования «сбоит» и мы подозреваем невиновных. Но в некоторых случаях мы даже можем точно сказать, что именно в поведении другого человека заставило нас насторожиться. Порой только наше тело шепчет: «осторожно!» А бывает иначе. Например, в третьей истории социальный статус мешал сотрудникам замечать «чудовищность» своего босса.

Но самый драматичный вариант — человек по каким-либо причинам не считывает этих сигналов, они словно бы попадают в его слепое пятно, и первая история именно об этом. Доверять ли ощущениям «мороза по коже»? Да, это точно повод внимательнее присмотреться к ситуации, человеку, собрать больше информации и не торопиться с выводами. Открыть/Комментировать

2021-01-16 09:00:02 Что они такого делали?

Авторы историй не смогли заметить, но почувствовали, что что-то не так. Если бы у нас была возможность детально рассмотреть поведение этих людей, то высока вероятность, что мы бы увидели, какие именно их поведенческие паттерны вызывают смутное беспокойство и холодок по спине.

Это может быть мимика антигероя, противоречие между его словами и жестами, то, каким образом и с какой скоростью он приближается, вступает в контакт, прерывает собеседника, выдерживает или нарушает паузы и так далее. Множество разнообразных сигналов, которые мы улавливаем, не осознаем, но на которые телесно и эмоционально реагируем. В этом и заключается сложность подобных ситуаций. Открыть/Комментировать

2021-01-15 09:00:06 «Мороз по коже» — это реакция нашего тела, сигнал о том, что в контакте с окружающей средой происходит что-то сложно определяемое, неуловимое, возможно, опасное.

В историях не хватает описания поведения антигероев И это очень показательно. Ощущение опасности, возникающее рядом с такими людьми, скорее интуитивное и телесное, нежели четкое и выраженное в словах, в поведении. Открыть/Комментировать

2021-01-14 09:00:05 Мороз по коже: что мы чувствуем в присутствии опасных людей?

Бывает, что в обществе какого-то человека мы «кожей ощущаем» беспокойство, тревогу, необоснованную неприязнь или страх. Стоит ли отмахиваться от реакций своего тела, или, напротив, прислушаться к ним и не глушить рациональными рассуждениями? Открыть/Комментировать

2021-01-13 09:00:05 5. Двигайтесь, чтобы жить

Опыт игры меняет характер. Если тело знает, что оно может многое, мы начинаем думать и чувствовать иначе: даже в сложной ситуации реагируем на происходящее нестандартно, креативно, с юмором. Мы будто всем телом чувствуем, что даже из тупика есть выход.

Если нет возможности или желания идти на капоэйру — вспомните, чем вы увлекались, что нравилось в детстве. Может, это будут танцы, скейт, ролики, баскетбол, верховая езда, прыжки через резиночку, скакалку — все что угодно. Не забывайте про заботу о теле. Танцевать или прыгать, кидать мяч в корзину можно начать и самостоятельно. Или даже просто выходить каждый день в парк и проходить по 2-3 км. Главное — регулярность. И тело, и душа скажут вам «спасибо», а жизнь станет спокойнее и гармоничнее. Открыть/Комментировать

2021-01-12 09:00:04 4. Почувствуйте свою ценность

Телесный опыт ничем не сотрешь. На тренировках человек учится падать правильно и затем по-разному вставать. Он знает: тот, кто сделал ему подсечку, не нависает над ним и не унижает, потому что верит в него и, если надо, остановится, поможет. В капоэйре нет оценки, зато есть ценность каждого и всех вместе. Здесь на тренировках царит атмосфера поддержки, увлеченности, интереса к людям. Открыть/Комментировать

2021-01-11 09:00:04 3. Пойте, танцуйте, играйте

Когда двое играют, остальные стоят вокруг них, играют на инструментах, хлопают и поют. Песни всегда помогали человеку в работе, в переживании негативных моментов, в горевании, в радости, на встречах близких людей, в походах. В капоэйре песни имеют исторический и философский смысл. Они о том, что жизнь — это игра, что, падая, надо вставать, и вставать красиво. Все, о чем поется в капоэйре, выражается через движения теми, кто играет в данный момент. И в этом ее магия. Открыть/Комментировать

2021-01-10 09:00:03 2. Найдите свою команду

Желательно заниматься любыми активностями в доброжелательном, поддерживающем коллективе. 50% успеха — это поддержка. Поэтому сначала изучите команду: интересна ли она вам? Без этого пункта капоэйра точно не будет капоэйрой. Экологичные отношения, понятные и реальные цели тренировок крайне важны для такого занятия.

Капоэйристы играют: двигаются друг напротив друга, нанося удары, уклоняясь, делая колеса, стойки на руках и другие элементы. Цель — показать мастерство владения своим телом, технику, умение следовать ритму, уважать своего партнера. Но самое главное — создать максимально красивую, захватывающую игру. И не за счет того, что кто-то один сделал все идеально, встав в позицию «я крутой», а благодаря взаимодействию друг с другом. Открыть/Комментировать