Психология Чувств • Отношения

2024-04-25 14:09:32 Как «жить легко»?

Практикуйте осознанность: Учите себя реагировать на события с более спокойной и объективной точки зрения.

Поставьте себя на паузу: Если вы чувствуете, что что-то близко к сердцу или вызывает сильные эмоции, постарайтесь не реагировать моментально.

Измените фокус внимания: Займитесь чем-то, что отвлечет вас от того, что вызывает негативные эмоции.

Работайте с эмоциями: Постарайтесь лучше понять свои эмоции, их источники и как они влияют на вас.

Помните, что у каждого свои проблемы: Иногда полезно осознавать, что у каждого человека есть свои трудности и проблемы, и не всегда все связано с вами.

Развивайте чувство юмора: Смех и юмор могут помочь взглянуть на ситуации с более легкой стороны и не воспринимать их слишком серьезно.

Поощряйте позитивное мышление: Фокусируйтесь на положительных аспектах событий и жизни в целом.

Не воспринимать все близко к сердцу - это навык, который можно развивать со временем. Открыть/Комментировать

2024-04-24 17:51:05 Это не груз ломает вас, а то, как вы его несете

Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. Если внутри – агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.

Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать». Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше. Открыть/Комментировать

2024-04-23 15:24:40 99% событий о которых, ты волнуешься, никогда не происходили и не произойдут.

Вернись в момент ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Чем прекраснее твое сегодня, тем блистательнее твое завтра! Открыть/Комментировать

2024-04-22 10:40:53 МУДРОСТЬ ДНЯ

Собери по кирпичикам радость, удачу, упорство,
терпение, веру и смелость. Построй из них свою
собственную кузницу и, не откладывая, начинай
ковать в ней СЧАСТЬЕ! Открыть/Комментировать

2024-04-21 18:41:51 Как поддерживать мотивацию для занятий спортом:

Определи цель:
Четко осознай, для чего ты занимаешься.

Обратись к тренеру:
Даже если занимаешься спортом для удовольствия, консультация профессионала может быть полезной.

Не зависи от друзей:
Тренировки вместе — здорово, но если друг прекращает заниматься, не обязательно делать то же самое.

Находи вдохновение:
Смотри мотивирующие видео, вдохновляющие фотографии, чтобы поддерживать свой дух. Открыть/Комментировать

2024-04-20 14:17:27 Статус «свободен»: как обрести счастье без партнёра

Определись, чего вы хотите в будущих отношениях.
Как советует коуч и психотерапевт Джон Ким, сначала задайте себе несколько важных вопросов:
- «Каким человеком мне бы хотелось быть, когда я опять вступлю в отношения?»
- «Какими новыми качествами, способностями мне бы хотелось на тот момент обладать?»
- «Кем бы мне хотелось себя ощущать в этих отношениях, что я смогу предъявить своему новому партнеру?»

Найдите хобби и занимайтесь саморазвитием.
В рамках самопознания развивайте в себе новые способности и навыки, начните заниматься чем-то, о чем давно мечтали, но все как-то не получалось, не хватало времени или смелости, расширяйте свой опыт и свои горизонты. Помимо прочего, это поможет вам в будущем выстроить более здоровые и полноценные отношения. Открыть/Комментировать

2024-04-19 10:22:13 Μужчина должен уметь жалеть свою женщину, как pебёнка.

Κогда она встpечается с тpудностями, пpоблемами, гоpестями, он не должен её учить, не дoлжен ocтавлять oдин на oдин c бoлью и cтрахами. Он дoлжен прижать её к cвoей груди крепкo-крепкo. Так, чтoбы oна пoчувcтвовала, что она не одна, что она под защитой. Чтобы ушла тpевога, ушёл cтpах. Она никогда не отнеcётcя к этому пpенебpежительнo, oнa будет этo ценить. Тaкoгo мужчину oнa никoгдa не предaст, не oтвернётся oт негo. Женщины слaбые, oчень слaбые. Ηе верьте в этoт феминистский бpед. Если вы видите сильную женщину, знайте, она пpосто ещё не встpетила своего ΜУЖЧИΗУ!

#психологияотношений Открыть/Комментировать

2024-04-18 16:53:33 Как начать день хорошо и в хорошем настроении:

Вставай немного раньше: Чтобы утром не спешить, попробуй вставать на 10-15 минут раньше.

Приятная утренняя рутина: Например, физическая активность с утра поможет тебе взбодриться.

Вкусный завтрак: Хороший завтрак поднимет тебе настроение и даст энергию.

План на день: Задумайся утром (а лучше с вечера), что ты хочешь сегодня сделать. Это поможет тебе организоваться.

Подумай о хорошем: Уделите минутку, чтобы подумать о том, что у тебя хорошего в жизни.

Не торопись смотреть новости или соцсети: Начни день без стресса от новостей или интернета.

Прими душ: Утренний душ поможет тебе проснуться.

Эти простые шаги помогут тебе чувствовать себя лучше с самого утра! Открыть/Комментировать

2024-04-15 11:57:09 Не откладывайте поощрение на потом

Представьте, что вы научили свою собаку сложной команде, но дали косточку лишь спустя несколько дней.

Вряд ли так вы закрепите результат.
Даже символическое вознаграждение, полученное вовремя, поможет вам поддержать мотивацию. Открыть/Комментировать

2024-04-14 18:08:13 Не говорите о себе плохо

Вы замечали, как меняется поведение окружающих, когда в комнату заходит кто-то выше по статусу? Или кто-то очень красивый? И даже, может, не такой уж красивый, но уверенный в себе? А ведь дело всего лишь в самовосприятии.

Да и кто захочет уважать человека, который сам себя не уважает и ругает. Псевдосмирение и скромность не красят, а окружающим дают повод для придирок. Открыть/Комментировать