2023-04-07 19:43:31
Чувствовать свои чувства!
Одна из причин, по которой Глаша устает и впадает в депрессию — это сильные чувства, которые она пытается игнорировать или подавлять. Человек живет в ситуации повышенного стресса, который усугубляет собственными фантазиями. Важно поменять стратегию поведения: начать замечать себя, свои ощущения, свои чувства, проживать их и выражать. Наиболее вредные из них:
это страх (что же будет дальше );
стыд (как это могло со мной произойти );
вина (за что меня наказали?);
запрет на злость (злиться на больного нельзя, потому что ему нельзя волноваться).
Затем снизить обороты по спасению больного. В реактивном темпе Глаша перестает жить свою жизнь: исключает отдых, досуг, спорт, отношения с другими людьми, отказывается от какой-либо помощи, подкрепляя свой отказ фразами: “Я не могу его оставить. Он без меня пропадет. Только я знаю, как ему помочь”. Такое послание делает Пашу более беспомощным, а болезнь становится больше, чем жизнь и их отношения. Так болезнь возводится в ранг чего-то могущественного и святого, а Глаша незаметно для себя начинает заигрываться в игру “Теперь я ценная. Я его спасу”. Как правило, в такие игры начинают играть люди, которым самим необходима помощь, но они не умеют просить, либо те, кто не смог заслужить добрых слов от своих родителей в детстве и теперь бессознательно включился в ситуацию, в которой пытаются восполнить детский дефицит. Также это могут быть люди, которые чувствуют вину за то, что их папа был алкоголиком или мама болела. В любом случае, отказ от своих интересов в пользу ухода за больным редко связан с искренним осознанным желанием.
5.5K views16:43
L
