@Live_energy0

2023-03-27 10:20:49 5 способов победить паническую атаку
Паническая атака провоцируется чрезмерным выбросом адреналина в кровь и сильными физическими симптомами.
учащенное сердцебиение;
чрезмерное потоотделение;
повышение давления;
дрожь тела;
озноб;
боль в груди или животе
одышка и чувство удушья;
приступ сильной тошноты;
головокружение, вплоть до потери сознания;
ощущение, что умираешь; деперсонализация;
страх сойти с ума;
ощущение нереальности происходящего
Чтобы пережить его полегче, человеку нужен определенный ресурс. Его можно получить, выполняя пять техник заземления.
Почувствуйте собственное. Во время панической атаки нельзя стоять на месте.
Сосредоточьтесь на наблюдении. Ищите в помещении схожие по цвету предметы.
Используйте дыхание. Дышите глубоко. Представьте, что перед вами свеча и задуйте ее огонек.
Поиграйте в игры. Элементарная игра для детского развития "угадай профессию"
Доставьте себе удовольствие. Заварите любимый чай, сделайте чашку кофе или шоколада. Открыть/Комментировать

2023-03-26 15:55:20 Какие кризисы бывают
В разных психологических школах выделяют различные кризисы. В каждом из них у человека появляется не только новая деятельность, но и закладываются те или иные характеристики личности. Например, в кризис одного года ребенок учится ходить и говорить. Ему становятся доступны все больше и больше мест для исследования. Он уже не так привязан к маме, может сам дойти до тех предметов, которые раньше либо не видел, либо они ему были недоступны. При удачном прохождении кризиса ребенок становится более автономным, у него формируется стремление управлять собой.

А при неудачном — именно тут закладываются сомнения в себе и своих возможностях, стыд за себя и свою деятельность, склонность к тревожности. В каждом из этих кризисов актуализируется вопрос «Кто я?».

Только поняв ответ на этот вопрос, можно оценить и узнать, чего я хочу. Если я «не пойми кто», то я и не знаю, «чего хочу».

Поняв «кто я», человек внутренне узнает, чего он хочет. То есть у него появляется курс движения. Например, в кризис одного года ребенок формирует внутренний ответ на вопрос «Кто я без мамы?». В подростковом возрасте ребенок отвечает на вопрос «Кем я стану, когда вырасту?» (выбирая профессию и вуз). В кризис смысла жизни (30 лет) актуализируется вопрос «А не ерунда ли это все?». Человек ставит под сомнение свои ценности, переосмысляет свои «правила жизни», ищет новый смысл. Кстати, в этот период очень хорошо начинать работать с ограничивающими убеждениями (подсознательные установки, мешающие человеку раскрыть свой потенциал полностью, ограничивают мышление и поведение жесткими правилами, порядками или мировоззрением, например: от судьбы не уйдешь — нечего и пытаться), менять их на поддерживающие (придают уверенности, сил и энергии, чтобы достигать намеченного, освобождают человека от рамок. Например: все, что ни делается, то к лучшему). Кризис 40 лет — так называемый «кризис средних лет» подсвечивает вопрос «А кем я стал, когда вырос?». Открыть/Комментировать

2023-03-25 21:32:38 Ты «недостаточно хорош»
«Вечные» студенты — это те люди, которые в детстве сталкивались с большим количеством обесценивания в свой адрес. Практически на любое свое действие они слышали от родителей: «Почему четыре, а не пять?», или «А Вася что получил?», или «Посмотрим, когда закончишь школу. Пока ты еще маленький, чтобы этим заниматься». Если перевести в месседж, который слышат дети, то получится: «Тебе еще многому нужно научиться, чтобы иметь право заниматься тем, чем ты хочешь». При этом у них не было опыта, чтобы взрослые говорили: «Молодец. Ты уже достаточно взрослый, умный, сильный, чтобы заняться этим». Как только ребенок достигал какого-то уровня, вместо восхищения и присвоения результатов он получал следующий уровень, к которому он должен стремиться.

Они настолько привыкают к такому восприятию себя через других людей, что во взрослом возрасте сами продолжают поступать по отношению к себе и своим действиям аналогичным образом. То, что все детство дети сопротивлялись, не соглашались со словами старших или то, что родители уже давно перестали говорить подобным образом, не помогает изменить укоренившуюся внутреннюю привычку обесценивать себя и самостоятельно гнать себя все выше и выше. Открыть/Комментировать

2023-03-24 09:56:07 Ты удивишься,но это самый крупный и познавательный канал по психосоматике

Канал ведут психосоматологи с высшим образованием и опытом работы более 10 лет!

Разбираемся и боремся с симптомами через психику

Канал содержит более 500 постов написанных в формате личных историй от опытных психосоматологов.

Переходи и изучай посты

Аутоиммунные заболевания
Лишний вес
Аллергия на молочные продукты
Детская аллергия
Почему болеют наши дети
Ребенок грызёт ногти
Аденоиды
Запах изо рта

Как психосоматика лечит болезни?

Успей ознакомиться пока канал открыт

* БОНУС — в открытом доступе серия бесплатных подкастов «Я плохая мать,сестра, жена, дочь, любовница….»

Перейти на канал и читать подробнее Открыть/Комментировать

2023-03-24 08:33:38 ​​Реклама для 12-летних. Мозг заканчивает активное развитие в районе двенадцати лет. Это значит, что потребности, сформированные к этому возрасту, остаются доминирующими на всю оставшуюся жизнь. Хоть и размываются со временем. Рекламщики давно придерживаются принципу: «Хочешь попасть в максимальную аудиторию, делай рекламу, как для двенадцатилетних». Ролики по телеку тупые не потому, что нельзя иначе. К сожалению, даже если ты рекламируешь пиво, все образы и ситуации должные быть ориентированы на подростков. Только тогда они зацепят максимальное число бородатых мужиков. Открыть/Комментировать

2023-03-23 18:16:32 Почему мы хотим, но не делаем?

Мы ставим цели головой. Она очень умная и рациональная.

Нормально хотеть стройное тело, ходить в спортзал. Но это же тело не доносит нас до спортзала.

Нормально желать встретить достойного человека и построить семью с ним. Но почему-то в свою жизнь мы часто притягиваем не тех, кого хотелось бы.

Нормально хотеть достойных денег. Но почему-то чаще всего мы проводим время за просмотром развлекательного контента, а не делая что-то для развития.

Головой мы мыслим очень грамотно, много знаем и понимаем. А часто делаем как-то по-другому, замечали?

Почему так

На этом канале вы найдëте ответ на этот вопрос, научитесь лучше себя понимать и легко достигать целей: Психология на понятном Открыть/Комментировать

2023-03-23 17:02:47 Мысль могущественна

Для достижения успеха достаточно лишь одной глубокой идеи.

К счастью и богатству приходят только те, кто способен мыслить категориями успеха. Тех же, кто настроен пессимистично, ждут разочарования.

Причина неуспеха – отказ от своих целей при первом же поражении. Убедитесь, что сделали все возможное.

Вы должны четко понимать, чем именно хотите обладать, а также внушить вашу уверенность окружающим.

Помните: достижимо все, что можно пожелать и представить. Если речь идет о богатстве, научитесь мыслить категориями денег. Открыть/Комментировать

2023-03-22 17:12:53 В мире, где за каждым охотится смерть, не может быть маленьких или больших решений. Здесь есть лишь решения, которые мы принимаем перед лицом своей неминуемой смерти. В сутках 1440 минут, используй хотя бы 60 из них для тренировки! Живи действием, а не размышлением о действии или мыслями о том, что будет, когда все закончится. Ты не тупеешь отказавшись от мыслей.
Заранее ты выбрал направление , так иди по нему безупречно!
Когда надо будет подумать, ты подумаешь. Но когда нужно действовать, действуй без диалога, ни с собой, ни с другими! Открыть/Комментировать

2023-03-20 21:32:44 Уверенность в себе
Нужно отказаться от вопросительных и обезличенных формулировок. Проще говоря, вместо «Можно мне здесь пройти?» утверждайте «Я пройду здесь». В конце концов если в этом месте проход запрещен, вам обязательно сообщат. А если не запрещен, то не было и смысла спрашивать. Забудьте также про «может быть», «наверное» и прочие слова, которые демонстрируют вашу неуверенность и сомнения. Самое правильное — вести себя так, словно вы ни в чем не сомневаетесь, отлично информированы, владеете ситуацией и знаете нужные решения. Правда, на пустом месте, не подкрепляя действиями или действительно верными решениями, вы долго авторитет не удержите: окружающие вскоре поймут, что за вашей формой нет содержания. Так что вот еще одно важное правило успешного человека. Открыть/Комментировать

2023-03-19 18:51:07 Нет способа быть уверенным в другом. Сначала будь уверенным в самом себе.

Человек, который уверен в самом себе, уверен и во всем остальном мире.
Уверенность, достигнутая в твоём собственном глубочайшем внутреннем ядре, становится уверенность во всем, что ты делаешь и во всем, что с тобой происходит.
Укоренённый, центрированный, твёрдо стоящий на земле, в самом себе, ты никогда не беспокоишься о таких вещах. Ты принимаешь. Открыть/Комментировать