Lena Kartss Live️

Что-то я в эти дни много пишу о психологии)
Нет, в психологи я не удалилась)
Просто приходит много мыслей, которыми хочется поделится… оставить их тут, это же можно сказать мой публичный дневник

Так вот-осень, несмотря на свою красоту и приятные прохладные вечера, может вызывать у большинства людей снижение настроения и самочувствия. В отношениях с партнером это также может отразиться, и многие сталкиваются с осенней депрессией. Однако, существуют способы, которые помогут избежать этого и поддерживать положительную атмосферу в отношениях.

Мы с Антоном например стараемся много и часто беседовать о своих чувствах и ощущениях по любым вопросам, выражать свои эмоции и чувства.

Создаём как можем позитивную атмосферу. Смотрим фильмы в том числе с детьми, хоть с ними это иногда сложно но вот в кино вчера сходили и даже досидели до конца фильма
Разговоры и мечты о будущем
Создание общих планов и целей помогает сохранить оптимизм и направлять энергию в полезное русло. Обсуждаем, что мы хотим сделать вместе в будущем - это может быть путешествие, обучение или просто достижение нового уровня в отношениях

Понимание потребностей партнера. Уровень энергии и настроение могут варьироваться в течение осенних месяцев, и важно быть терпеливым и понимающим по отношению к партнеру. Уделите внимание его потребностям и поддержите его в трудные моменты.

Несмотря на осеннюю депрессию, отношения могут оставаться крепкими и счастливыми. Помните, что это временное состояние и работа над ним возможна. Будьте открытыми, заботьтесь друг о друге и стремитесь к созданию позитивной атмосферы в вашей паре и семье

А вы знали что существуют 2 вида стресса? Положительный и отрицательный стресс являются двумя различными состояниями, которые возникают в ответ на разные ситуации и имеют разные последствия для организма.

Положительный стресс, также известный как «эустресс», является нормальной и необходимой реакцией на вызов или требование, которое возникает в повседневной жизни человека. Этот вид стресса часто ассоциируется с чувством волнения или возбуждения, которое может способствовать повышению мотивации, концентрации и производительности. Эустресс помогает справиться с повышенными требованиями и преодолеть препятствия.

Отрицательный стресс, или «дистресс», связан с негативными эмоциями и чувствами, такими как тревога, беспокойство, раздражение или отчаяние. Дистресс обычно возникает, когда требования и вызовы населения превышают их способность адаптироваться или справиться с ними. Постоянное нахождение в состоянии дистресса может привести к серьезным последствиям для физического и ментального здоровья, включая выгорание, депрессию и другие психологические расстройства.

Они активируют физическую реакцию «бой или беги», повышая сердечную деятельность, усиливая дыхание и увеличивая уровень энергии, чтобы помочь преодолеть стрессор.

С другой стороны, гормоны стресса угнетения, такие как кортизол, вырабатываются организмом в ответ на продолжительные или хронические стрессоры, которые не исчезают со временем. Кортизол может оказывать отрицательное влияние на иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и другие органы и системы в организме, если его уровень сохраняется высоким в течение длительного времени.

Понимание различий между положительным и отрицательным стрессом помогает нам эффективнее управлять своими эмоциями, здоровьем и общей производительностью. Необходимо стремиться к созданию условий, способствующих положительному стрессу, таким образом, чтобы энергия и эмоции, связанные с вызовами, становились источником вдохновения и развития, а не угнетением и истощением.

Продолжение в следующих постах

Сегодня с подругой побывали в одном из любимых ресторанов Москвы Atlantica Seafood

Попробовали новинку в меню-морское плато для красоты и молодости «Афродита».

Одно из главных мест в нем занимает фермерский трепанг, который питается только натуральными водорослями: с древних времён он известен как драгоценный эликсир вечной молодости. Упоминания о чудодейственных свойствах трепанга встречаются в трактатах XVI века, а императорские династии Китая использовали настой из трепанга для продления жизни. Современные исследования подтверждают омолаживающий эффект от употребления трепангов – их ткани  насыщены микроэлементами и биологически активными веществами. Неудивительно, что трепанг даже занесен в Красную книгу.
 
Другой моллюск плато «Афродита» – калиста - содержит много коллагена для волос, ресниц и ногтей, а также йод для щитовидной железы, магний для здоровья сердца и железо для обновления крови. И наконец, сочетание морских ежей, устриц и черной икры улучшает женское здоровье – как и настроение

Рекомендую оценить

Снять стресс, разобраться в себе, найти решение любой проблемы — и все это с помощью рисунка — возможно ли такое? Я раньше думала что нет, пока не узнала что такое нейрографика

Нейрографика — это творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение через рисование по специальному алгоритму.

С помощью рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы.

Иногда нейрографику называют разговором со своим подсознанием при помощи линий и форм, меня это очень хорошо расслабляет и разгружает мозг! Я только в начале изучения этой техники, но мне уже очень нравиться

Пусть этот день начнётся с красоты

Сказать честно, не спала всю ночь-выбирала идеи зимней фотосессии
Выбрала) все продумала, заказала реквизит, забронировала локацию

Ааааааа, должно получится волшебно! Жду этого дня

Подписчики тг -вы увидите воплощение идёт первыми

Хорошего денёчка мои хорошие

Когда хочется в доме аромат уюта

Захотелось ароматной выпечки

С тестом решила не возится, поэтому готовое )

У меня было 2 пласта бездорожжевого теста, баночка рокоты, яблоки корица и мед

Собираем за 2 минуты наши пирожки и в духовку на 30 минут на 180 градусов.

Ароммммммааааааааат потрясающий, а главное вкусно и быстро

Вот и подошли наши Питерские каникулы к концу!

Мы провели чудесные дни у моря на финском заливе в потрясающем загородном отеле ДОМ У МОРЯ -волшебное место, однозначно хочу сказать, что вернёмся сюда снова
На отдельные плюсы хочется обратить особое внимание
Отличная локация-прекрасный лес, ухоженная закрытая территория, берег финского залива
Мы жили в чудесном домике с 5-ю спальнями, есть домики для разного количества проживающих - от 2 до 12 человек! Дома полностью оборудованы для комфортного проживания, это очень удобно, есть кухня и все необходимое для готовки
А ещё, каждые выходные на курорте - тематические *семейные* уикенды, обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Ну и конечно что это отличное место, чтобы провести ноябрьские и новогодние праздники))

Я точно когда-нибудь напишу путеводитель по загородным отелям Москвы и СПб!)

Мы в Эковилладж Клаб под Питером

Семейная неделя получается

Так ценно проводить время вместе, но потом надо ещё хорошенько отдохнуть)

Мы уже третий месяц путешествуем с малышариками, а это мягко скажем дело не из лёгких)
Запланировали но уже вдвоём с мужем небольшое путешествие но уже после НГ)

Надо отдохнуть от такого отдыха с детьми ))))

Все таки время вдвоём тоже проводить нужно

2 дня за городом под СПб прошли отлично

Продолжаем наш трип и отправляемся сегодня с семьей в новое местечко

Решили снять отдельный выпуск на ютуб про загородные отели Питера. Правда выйдет он не скоро ))) у нас на очереди ещё 5 выпусков про Мальдивы, Дубай , Казахстан, Египет

Вообщем контента мы наснимали на год вперёд было б ещё время все это монтировать…)