![]()
А вы знали что существуют 2 вида стресса? Положительный и отрицательный стресс являются двумя различными состояниями, которые возникают в ответ на разные ситуации и имеют разные последствия для организма.
Положительный стресс, также известный как «эустресс», является нормальной и необходимой реакцией на вызов или требование, которое возникает в повседневной жизни человека. Этот вид стресса часто ассоциируется с чувством волнения или возбуждения, которое может способствовать повышению мотивации, концентрации и производительности. Эустресс помогает справиться с повышенными требованиями и преодолеть препятствия.
Отрицательный стресс, или «дистресс», связан с негативными эмоциями и чувствами, такими как тревога, беспокойство, раздражение или отчаяние. Дистресс обычно возникает, когда требования и вызовы населения превышают их способность адаптироваться или справиться с ними. Постоянное нахождение в состоянии дистресса может привести к серьезным последствиям для физического и ментального здоровья, включая выгорание, депрессию и другие психологические расстройства.
Они активируют физическую реакцию «бой или беги», повышая сердечную деятельность, усиливая дыхание и увеличивая уровень энергии, чтобы помочь преодолеть стрессор.
С другой стороны, гормоны стресса угнетения, такие как кортизол, вырабатываются организмом в ответ на продолжительные или хронические стрессоры, которые не исчезают со временем. Кортизол может оказывать отрицательное влияние на иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и другие органы и системы в организме, если его уровень сохраняется высоким в течение длительного времени.
Понимание различий между положительным и отрицательным стрессом помогает нам эффективнее управлять своими эмоциями, здоровьем и общей производительностью. Необходимо стремиться к созданию условий, способствующих положительному стрессу, таким образом, чтобы энергия и эмоции, связанные с вызовами, становились источником вдохновения и развития, а не угнетением и истощением.
Продолжение в следующих постах
