Метод Лабковского

2021-07-30 16:41:13 #методлабковского #цитата #лабковский Открыть/Комментировать

2021-07-30 15:31:08 У наших предков реакция на страх была довольно простой: бей, беги, замри.⠀
⠀
И это то, что, безусловно, помогает справиться с хищником. Но МЕШАЕТ решать проблемы, в которых вопросы жизни и смерти вообще не затрагиваются.⠀
⠀
Представьте себе ситуацию: вы отправили ребёнка в летний лагерь, сидите дома и боитесь. Хочется начать названивать, контролировать, по пятнадцатому разу спрашивать, взял ли он свои таблетки и нормально ли кормят.⠀
⠀
Это страх. Это своего рода «беги». Но вы топчетесь на месте, рискуя при этом ещё и отношения с ребёнком испортить.⠀
⠀
Или вы собираетесь выступить перед аудиторией, но вам вдруг стало до жути страшно, как будто вас съедят. Хочется в туалет – так наши предки сбрасывали лишний груз, чтобы легче было бежать. Поднимается температура тела, чтобы активировать мышцы для побега – и вы в своём роскошном костюме ощущаете себя так, будто в баню сходили.⠀

Сердцебиение страшное – чтобы усилить приток крови к конечностям. Вы и слова проронить не можете...⠀
⠀
Только перед вами никакой смертельной опасности нет.⠀
⠀
Друзья, со страхом МОЖНО справиться. Давайте работать над этим, а не страдать. Жду вас 4 августа в 19:30 по Москве на онлайн-консультации «Тревожность и страхи: откуда берутся и как с ними быть». Билеты – по ссылке: http://amp.gs/j8Gfg

До встречи!

#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать

2021-07-29 17:46:04 «Проблемы со свекровью».

#вопросответ Открыть/Комментировать

2021-07-27 14:43:04 «Мужчина чавкает».

#вопросответ Открыть/Комментировать

2021-07-25 17:51:08 «Дочь не хочет иметь детей, а я очень хочу внуков — как быть?»

#вопросответ Открыть/Комментировать

2021-07-23 15:40:05 «В детстве унижала мама, теперь — муж...»

#вопросответ Открыть/Комментировать

2021-07-22 17:19:05 Открыть/Комментировать

2021-07-22 16:04:11 Как поднять самооценку?⠀

Первое, что нужно сделать, — перестать спрашивать у друзей и близких о своей внешности. Хорошо ли я выгляжу, идёт ли мне причёска, как вам моё новое платье — все эти фразы должны быть в чёрном списке.⠀
⠀
Второе: научиться отвечать на комплименты фразой: «Спасибо, мне очень приятно». Запретить себе отнекиваться: мол, да что вы, да не стоило, да вам показалось.⠀
⠀
Третье: исключить любую помощь подруг или продавцов при выборе одежды. Ориентироваться только на свои ощущения, понять, что нравится лично вам.⠀
⠀
Четвёртое: никогда не менять своих решений, если только не случился форс-мажор. Решила поступить так, поехать сюда, провести вечер так, купить эту вещь — всё, довести дело до конца.⠀
⠀
Пятое: не заниматься мысленным разделением себя на составные части. Многие так и говорят: волосы у меня красивые, а вот ноги кривоваты. Каждая хороша собой полностью, к чему эта расчленёнка.⠀
⠀
Ваши реальные истории мы разберём живьём на встрече «Как полюбить себя и укрепить самооценку», которая пройдёт 27 июля в Харькове: http://amp.gs/jjazF

а 29 июля – в Днепре: http://amp.gs/jjazW⠀
⠀
Торопитесь, встречи живые, количество мест ограничено!
⠀
#6правил #методлабковского Открыть/Комментировать

2021-07-21 17:19:08 «Надо ли реагировать, если что-то задевает?»

#вопросответ Открыть/Комментировать

2021-07-20 14:38:04 Разочарование и кризис «среднего возраста», который на самом деле может произойти в ЛЮБОМ возрасте, часто испытывают люди, которые откладывали свою жизнь на потом.⠀
⠀
Вот вы обещали себе, что разведётесь, как только дети подрастут, что выйдете на работу, как только старший закончит среднюю школу, что начнёте заниматься творчеством, как только накопите энную сумму денег, и дальше по списку.⠀
⠀
А по факту оказывается, что момент «икс» настал, а вы всё это время толком и не жили. Не делали то, что хотели, не ели в ресторанах, не носили красивую одежду, не путешествовали из-за дачи, на которую вам и ехать-то в лом.⠀
⠀
Не развивались – и теперь вам сложно найти работу, не ходили на рок-концерты, а сейчас как-то неуютно, да и время не то.⠀
⠀
Кризис лучше предотвратить, чем с ним бороться. Превентивные меры – это ПРИНЯТЬ себя и НАЧАТЬ ЖИТЬ.⠀
⠀
Друзья, уже в эту среду, 21 июля, я жду вас на ОНЛАЙН-консультации «Жизненный кризис: что делать, если он вас настиг?».⠀
Начало – в 19:30 по Москве.
⠀
Билеты – здесь: http://amp.gs/jjH27

До встречи!⠀

#методлабковского #6правил Открыть/Комментировать