Метод Лабковского

2021-09-28 15:11:09 #новостное Психологи из Чикагского университета пришли к выводу, что просмотр хоррор-сериалов и фильмов помогает некоторым людям справляться с тревожным расстройством, а также пережить страх и волнение. Источник: http://amp.gs/jzddg Открыть/Комментировать

2021-09-26 18:49:02 Очень удручающая статистика: оказывается, половина россиян физически наказывают своих детей. Источник: http://amp.gs/jz9Bg Открыть/Комментировать

2021-09-25 11:45:03 #новостное Пережитое сексуальное насилие повышает риск инсульта и деменции у женщин. Источник: http://amp.gs/jzEk9 Открыть/Комментировать

2021-09-24 17:22:04 Забавное #новостное: избалованные комфортными условиями панды не хотят заводить потомство и живут в своё удовольствие. Источник: http://amp.gs/jzg1M Открыть/Комментировать

2021-09-24 16:14:03 Друзья!

У меня отличная новость: выходит переиздание моей книги «Хочу и буду», причём с дополнениями. В новой книге я ещё глубже раскрываю темы, даю рекомендации, утончения и ответы на часто встречающиеся вопросы.

Я очень рад, что у меня была возможность собрать обратную связь от читателей моей книги, ставшей бестселлером (продажи за 4 года с момента первой публикации перевалили за 1 млн), и на основе откликов переиздать её в более доступном и полезном формате. Многочисленные вебинары и офлайн-встречи позволили мне понять, каких пояснений не хватает и каких ответов вы ищете.

А главное – купить книгу можно прямо сейчас, на 4-й Московской международной книжной ярмарке (ММКЯ), которая проходит с 24 по 27 сентября 2021 года в павильоне № 5 ЦВК «Экспоцентр». Открыть/Комментировать

2021-09-23 21:51:39 Открыть/Комментировать

2021-09-15 18:00:11 Друзья,

Те, кто на меня давно подписан, наверняка помнит, что я уже не раз звал вас на мероприятия фонда «Юна-Фест». Сегодня я хочу сделать это снова.

Приходите в это воскресенье, 19 сентября, на «Винзавод», чтобы выбрать себе питомца — кошку или собаку из приюта. Надеюсь, благодаря вам кто-то из хвостатых участников найдёт себе дом и семью (от себя добавлю — преданнее друга вы вряд ли найдёте).

Подробности на http://amp.gs/jz8ug Открыть/Комментировать

2021-09-09 10:48:37 Как бороться с прокрастинацией?

В книге «Терапия настроения» когнитивно-поведенческий терапевт Дэвид Бернс рассказывает две важные истории о прокрастинации.

История о ничегонеделании. Пациентка А. следила, как меняется ее настроение, и обнаружила: его поднимает любое занятие, кроме безделья. Если не делать ничего, радость и силы исчезают.

История о саморазрушении. Пациентка Б. уверяла, что хочет вылечиться от депрессии, но не желала потратить и пять минут на упражнения, которые могли ей помочь, и даже грозилась покончить с собой, если Бернс будет на них настаивать.

В прокрастинации есть оба компонента: и ничегонеделание, и саморазрушение. Их и нужно преодолеть, чтобы перестать откладывать дела на потом. У Бернса для этого есть простая техника «Листок антипрокрастинации». Инструкция — в нашем новом тексте. ССЫЛКА. Открыть/Комментировать

2021-09-08 22:53:07 Давайте разберём стыд с точки зрения физиологии.⠀
Что испытывает человек, когда ему становится стыдно?⠀
К лицу приливает кровь – и он краснеет; может вспотеть.⠀
Некоторые испытывают желание сбегать в туалет, у кого-то начинается дрожь или проступает холодный пот.⠀
⠀
Понаблюдайте за домашними животными – например, за породистым псом. Что он делает, когда хозяин обнаруживает его проступок? Поджимает хвост, опускает уши и глаза.⠀
⠀
Ничего не напоминает? Разумеется – это физиологические проявления СТРАХА.⠀
⠀
Когда нам страшно, всё наше тело так реагирует, чтобы мы могли бежать или бороться. Поэтому кровь приливает к мышцам и так далее.⠀
⠀
Так вот, дорогие друзья, страх и стыд физиологически очень похожи. Для наших предков признаки страха означали «не трогай меня», «я осознал свою вину», «не набрасывайтесь на меня, я так больше не буду».⠀
⠀
Именно этой, я бы сказал, «разновидностью» страха и контролируют своих детей родители. Ребёнок стыдится как бы в ожидании наказания, а не потому, что СОСТРАДАЕТ другому малышу, которого обидел. Или потому что ему жалко маму, которой придётся убирать разбитый горшок.⠀
⠀
Друзья, с этим дерьмом люди живут десятилетиями. Что характерно, добрее и лучше они от этого не становятся.⠀
⠀
Так может, это повод поработать над собой?⠀
⠀
Жду вас 15 сентября в Таллине на публичной консультации «Как прожить свою жизнь, не оглядываясь назад и не виня себя за ошибки» и 20 сентября в Москве на встрече «Те самые 6 правил». Билеты – здесь: http://amp.gs/jTwkx

#6правил #методлабковского Открыть/Комментировать

2021-09-07 20:40:14 #новостное Исследователи из США выяснили, что люди, которые не считают вечеринки и пассивный отдых бесполезным делом, легче справляются со стрессом и депрессией. А те, кто избегает этого ради продуктивности, склонны к психическим расстройствам. Источник: http://amp.gs/jT3em Открыть/Комментировать