Валентина Кравченко | Здоровье и энергия

2022-09-13 19:27:42 Открыть/Комментировать

2022-09-12 22:22:50 Добрый вечер!

Почему тянет на сладкое

Сладкое это быстрые углеводы, что дает моментальное чувство насыщения. И если был очень сильный голод, то после приема пищи организм не успел получить энергию и отсюда тяга к сладкому.
Привычка организма. Нас с детства приучают к сладкому.
Наличие патогенной флоры в кишечнике. Бактерии очень любят сладкое и поэтому на бессознательном уровне организм тянет на сладенькое.
Умственные и физические перегрузки. Они требуют больших затрат энергии. Опять же организм видит в сладком самый быстрый источник энергии.
Причиной могут также служить очень сильно дефицитные состояния. Организм пытается покрыть нехватку каких либо витаминов быстрыми углеводами.
Инсулинорезистентность, диабет.
Компульсивное переедание. Это такое расстройство пищевого поведения, когда у человека случаются натуральные зажоры. Он ест много жирного, сладкого, мучного и не в силах остановиться, даже если не голоден.

А Вы замечали за собой тягу к сладкому? Открыть/Комментировать

2022-09-11 16:40:13 Всем привет

Вчера поднимала тему о профилактике здоровья!.
И фундаментом конечно же является ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ тракт.

Я уже рассказывала о кислотности, можно почитать тут и тут. И о том, как поддерживать кишечник (тут).

Я раньше думала, что, например, вздутие живота — это норма. Ну я просто съела что-то не то. Да конечно, от того что мы съели зависит многое!

Но Это определенно не норма, если наблюдаются такие симптомы как:

вздутие, газообразование
запоры, диарея
проблемы с кожей (акне, экзема, аллергия на коже)
частые простудные заболевания
отрыжка, изжога
боли различного характера (в области желудка, кишечника).

И просто закинуться таблеточкой не решает проблему

Почему это фундамент

Если нарушена работа ЖКТ, то все витамины, микро/макроэлементы НЕ УСВАИВАЮТСЯ.

Например, плохое усвоение железа приводит к железодефицитной анемии, а йода к проблемам с щитовидной железой.

И конечно же неприятным последствием будут различные высыпания на коже и проблемы с волосами. Открыть/Комментировать

2022-09-10 21:55:10 Мысли вслух

Добрый вечер

Сегодня после доп. обследования разбирали анализы с клиенткой и выяснилось, что она всю жизнь страдает проблемами с желудочно-кишечным трактом. И куча неприятных последствий берет начало оттуда.

Именно поэтому я оказалась в нутрициологии.

Я когда-то поняла, что профилактировать свое здоровье вовремя гораздо эффективней и выгодней, чем убирать последствия. Открыть/Комментировать

2022-09-09 19:25:25 Добрый вечер, друзья

Как Вы проводите свои выходные

У меня суббота как всегда расписана!

Учиться, учится и еще раз учится! Постоянно вкладываю в себя все новые и новые знания, не могу иначе.

Всем хорошего вечера и отличных выходных Открыть/Комментировать

2022-09-08 23:16:54 Продолжение

Можно ли обезопасить ребенка от кишечной инфекции?

Мое мнение, нет нельзя.

Дети есть дети, как бы мы им не лили в уши о том, что нужно мыть руки, что нельзя засовать руки в рот и т.д.
Итог один – инфекция внутри.

Какой выход

Вопрос не в том попадет или не попадет к нам инфекция, а в том, как быстро организм сумеет с ней справиться.
80% нашего иммунитета находится в кишечнике. И именно от микробиома кишечника зависит как дальше оно там будет развиваться.

Что же влияет на работу кишечника?

В первую очередь ПИТАНИЕ
Например, сладкое создает благоприятную среду для разрастания всей патогенной микрофлоры в кишечнике.
А сахар производители добавляют сейчас чуть ли не во все продукты. Если посмотреть на состав, то даже в маленькой баночке йогурта содержит аж 5 чайных ложек сахара!
Ну и конечно кислотность и желчеотток оказывает прямое действие на работу кишечника. Про кислотность можно почитать тут .
Двигательная активность (очень сильно оказывает влияние на перистальтику кишечника и на желчеотток)
Клетчатка (содержится в овощах, зелени)
Вода

И конечно же наш иммунитет зависит от того насколько организм находится в дефицитном состоянии по таким витаминам как:
- витамин Д
- витамин С
- цинк Открыть/Комментировать

2022-09-08 14:47:52 Открыть/Комментировать

2022-09-08 14:46:09 Всем привет!

Что за страшных монстриков я тут показываю

Рассказываю

У меня дочь учится во втором классе и придя вчера из школы пожаловалась на живот. До этого по родительским группам пронеслась волна о кишечной инфекции, которая бунтует в детских учреждениях.

Ну, думаю опять началось

Сегодня вроде отпустило. Вуух, я выдохнула.

Как думаете, как обезопасить ребенка или себя от этого Открыть/Комментировать

2022-09-07 13:17:43 Всем привет!

Немного юмора Открыть/Комментировать

2022-09-06 20:52:45 Еще одной очень эффективной техникой расслабления, является диафрагмальное дыхание.

Она очень хорошо помогает в моменте. В тот момент, когда Вы чувствуете, что накатывает (начальник накричал, ключи потеряли и т.д) применив эту технику можно быстро успокоится и собраться с мыслями.

Во время стресса у нас активируется реакция «бей или беги», при которой организм готовиться к какому-либо действию.

И при этом очень сильно учащается дыхание, сердцебиение, замедляется пищеварение, расширяются зрачки.

Техника основана на принудительном замедлении дыхания, при котором организм понимает, что нет никакой опасности.

Выполнение:

• выпрямите спину, положите ладони рук на живот, закройте глаза
• дышите медленно, делайте вдохи средней глубины и выдохи дольше вдохов
• живот должен округляться, грудная клетка не двигается, дыхание ровное. Выдох строго за счет расслабления диафрагмы
• время выполнения 15-20 мин.

P.S. Во время упражнения может закружится голова. Особенно у новичков (в этом случае рекомендуется сократить время выполнения). Лучше всего делать на свежем воздухе или в проветренном помещении.

Если было полезно, ставьте реакции внизу Открыть/Комментировать