2022-04-28 21:41:11
Жевать не переживать
Это небольшие, но одни из самых сильных мышц нашего тела, которые очень много трудятся и даже в состоянии покоя часто испытывают напряжение.
Да, речь пойдет о жевательных мышцах. Они участвует в процессе пережевывания пищи, глотании, артикуляции и выражении эмоций. Также они реагируют на малейший стресс и напряжение, заставляя нас стискивать зубы и буквально меняться в лице.
У человека 4 пары жевательных мышц: жевательная мышца массетер, височная и по 2 пары крыловидных мышц. Они, как и мышцы тела, двумя концами крепятся к черепным костям.
В Инстаграм гуляют видео, где их пытаются накачать, чтобы улучшить овал лица и угол челюсти Но жевательные мышцы и без нашей помощи находятся в состоянии хронического напряжения и их закачка со временем приведёт к совершенно противоположным результатам.
Гипертонус жевательных мышц, к сожалению, знаком очень многим.
Чем он грозит?
⁃ асимметрией лица;
⁃ лишними объёмами и поплывшим овалом;
⁃ затруднением при жевании, глотании, говорении и других действиях, зависящих от жевательных мышц;
⁃ стиранием зубов;
⁃ головными болями;
⁃ заболеваниями ВНЧС;
⁃ эмоциональным напряжением и стрессом.
Спазм мышцы массетер делает пропорции лица более округлыми и утяжеляет нижнюю треть. А напряженные височные мышцы влияют на состояние верхней части лица - лоб, виски, глаза, брови, то есть они способствуют их опущению и асимметрии.
Жевательные мышцы пожалуй больше всего нуждаются в расслаблении. Особенно полезен будет буккальный массаж (или самомассаж - я научу как ), хорошо работает ручной массаж или при помощи гуаша, вакуумных баночек или акупунктурного карандаша. Также будут полезны некоторые остеопатические практики.
И ещё пара лайфхаков: старайтесь жевать равномерно на обеих сторонах челюсти и учитесь расслабляться и не держать эмоции в себе.
И в сторис сегодня небольшое продолжение на эту тему: чем расслабить и мое мнение насчёт ботокса в жевательные) если нужно продублировать здесь, пишите
1.5K views18:41
K
