Koshечки клуб Анастасии Талан

2022-08-29 09:42:18 Вот такая напоминалочка и программа-минимум, как подготовиться к массажу лица
Кто хочет программу-максимум по уходу за собой, жду на следующем потоке Реформы, стартуем 3 октября.

Разминка для спины и шеи
Лимфодренажная прокачка
Растягивание ушек и активация энергетических точек
Расслабление скальпа, основания черепа и задней поверхности шеи Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:34:53 В Ы В О Д Ы

Что же делать? Пить или не пить коллаген?

Если вы недобираете белка из пищи, то конечно пить. Но не надейтесь, что от этой добавки как-то изменится состояние фибробластов или коллагеновых волокон.

Регулярно делать массаж для улучшения качества кожи.

Больше двигаться и не есть откровенные гадости.

Избегать прямых солнечных лучей и при нахождении на солнце наносить крем с УФ фильтрами. Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:33:44 Старение кожи происходит из-за того, что фибробласты перестают производить достаточное количество коллагена, а сами его волокна со временем ломаются. Что влияет на уменьшение фибробластов: сидячий образ жизни, неправильное питание (в частности гликирование), курение и особенно вредным оказалось УФ излучение.

Я была бы не я, если бы я не полезла в исследования о массаже и производстве коллагена в коже. Таких работ нашлось не много, но они подтверждают, что определённое механическое воздействие, способствует большей жизнеспособности самих фибробластов, а значит они будут дольше производить коллаген и эластин. Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:33:18 Огромное количество производителей коллагена обещают улучшение качества кожи. Казалось бы, ешь достаточно белков/пей этого волшебного порошка, и коллагена в организме будет достаточно. Но не все так просто, потому что те белки, которые мы употребляем с едой, прекрасно идут на строительство мышц, но не влияют на синтез соединительной ткани. Даже самый модный расщеплённый до пептидов гидролизированный коллаген после всасывания в кишечнике попадает в кровь в ничтожной концентрации и часто распадается на аминокислоты, поэтому до синтеза соединительной ткани (внутриклеточного матрикса) дела вообще не доходит.

«Я пила коллаген и кожа улучшилась!» - возразит кто-то и отчасти будет прав. К сожалению, сейчас у многих наблюдается дефицит белка, и приём коллагена как раз восполнит этот недостаток. Так у организма появится новый источник необходимых аминокислот. Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:31:04 Срочно перестаньте пить коллаген!

Я могла бы начать статью именно так, потому что грубо говоря приём коллагена внутрь не работает Но обо всем по порядку

В Инстаграм я как-то выкладывала сторис с моим мнением о косметике и БАДах с коллагеном, но недавно ознакомившись со статьей varfolomeev fit, я только убедилась, что мыслила правильно.

Коллаген - это белок, строительный материал для костей, сухожилий, мышц, связок и кожи. Грубо говоря, это клей (от греческого колла), который склеивает структуры вместе и именно он придаёт коже необходимую упругость.

Коллаген содержится во внеклеточном пространстве - субстанции, в которой находятся клетки организма. В этом внутриклеточном пространстве, матриксе, кроме того содержатся фибробласты, производящие коллаген и эластин, а также любимая бьюти маркетологами гиалуроновая кислота. Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:02:26 Программа-минимум для шеи и скальпа на каждый день

Что мы здесь делаем:
Захватываем ГКС мышцу и разминаем. Если так захватить не получается, просто массируем. Но это может быть звоночком о ее спазмированности.

Расслабляем заднюю поверхность шеи и основание черепа.

Массируем скальп, слегка подергиваем волосы у основания их роста. Если ничего не двигается, значит начался процесс слипания апоневроза, он затрудняет нормальную микроциркуляцию, а лицо будет сползать вниз.

Разминаем ушки - здесь сплетается много структур, поэтому эту область важно расслаблять и разгонять энергию.

Завершаем парой лимфодренажных спусков лишней жидкости вниз по шее к ключицам Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:00:48 Кстати, мы определились с датой следующего потока REформы:
Стартуем октября

Продажи откроем в середине сентября, но пока только через форму предзаписи, потому что желающих гораздо больше, чем мест.

Кто ещё не зарегистрировался, вам сюда: https://shopkosha.ru/reformaleto Открыть/Комментировать

2022-08-24 09:58:33 Ещё добавлю немного на тему лимфодренажа и отечности лица.
Дублирую сторис из Инстаграм

Но так как я хочу вам здесь давать ещё и уникальный контент, которого нет в ИГ, сейчас скину практику на освобождение шеи и расслабление скальпа, они очень важны для свободной циркуляции крови и лимфы и венозного оттока. Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:45:42 У нас новый претендент на разбор - Влад Лисовец, которому 50
Наш ответ Джареду Лето Открыть/Комментировать

2022-06-23 17:03:02 Кажется, что нос вырос с годами?
Несмотря на то, что нос не растёт после 20-25 лет, он действительно может измениться. Из-за распада белков коллагена и эластина, а также гравитации, происходит растягивание кожи и хрящей. Именно поэтому нос может стать длиннее, а кончик опуститься вниз.
Другой процесс - это скопление лимфы в области носа, от которой он становится более широким и припухлым.
И наконец, в области носа крепится и переплетается множество мимических мышц. В напряжённом состоянии они также влияют на форму носа (как и на все лицо).

Поэтому массаж - это логичный и естественный способ изменить возрастные изменения: стимулировать выработку коллагена и эластина, улучшить отток лимфы и расслабить мышечное напряжение.

Обязательно добавьте массаж носа в свою массажную рутину Открыть/Комментировать