Здоровье с Екатериной Новиковой

2021-04-27 18:00:06 ​​Женщина на кухне не готовит, а феючит!
⠀
Боль номер один – зачастую готовка отнимает очень много времени((
⠀
️ Расскажу, как хранить и заготавливать продукты с пользой для организма и свободного времени)
⠀
Выделите время раз в месяц, чтобы нарезать любимую зелень и заморозить ее. И уже потом по надобности добавляйте ее в супы, салаты, чаи и т.д.
⠀
Советуем обратить внимание на ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, соленья и др.)
⠀
Прежде всего, они крайне полезны для баланса нашей кишечной микробиоты. А еще они помогут сэкономить время, когда у вас нет возможности порезать салат
⠀
Скоро сезон: заморозьте любимые ягоды. В будущем они послужат прекрасным десертом, наполнением для смузи, каш и т.д.
⠀
Мясо и рыбу лучше сразу покупать на несколько раз. Вы потратите почти столько же времени, если почистите и подготовите 1 кг или 3 кг. Зато в морозилке вас уже будет ждать подготовленное сырье.
⠀
Интересная идея для любителей овощей-гриль. Запеките свежие овощи в духовке и затем сразу заморозьте.
⠀
Когда захочется печеных овощей, просто достаньте их из морозилки на час, добавьте специй и лук – получится очень по-летнему и аппетитно!
⠀
а ещё делитесь этим постом с подругами, пусть все знают, как можно питаться правильно и при этом не жить на кухне
⠀
️️ Пишите в комментариях, какие из советов уже используете? Делитесь и своими личными секретами на кухне Открыть/Комментировать

2021-04-25 18:52:57 Если вы пропустили открытый урок, не расстраивайтесь Запись есть и она будет доступна до вечера вторника





Это нужно видеть своими глазами
Не упустите возможность! Открыть/Комментировать

2021-04-25 18:45:21 Оставляю ссылку на Настин Инстаграм, заглядывайте

https://instagram.com/marushafit?igshid=x64044mhv9wt Открыть/Комментировать

2021-04-25 18:45:09 Открыть/Комментировать

2021-04-25 18:39:02 Друзья, помните тренера Настю из вчерашнего открытого урока?

У меня есть отзыв Насти, где она рассказывает, как попала ко мне на программу и стала куратором Открыть/Комментировать

2021-04-25 10:58:01 ТОП-дефицитов
⠀
«Витамины заявляют о себе не своим присутствием, а своим отсутствием…»
⠀
Согласны?
⠀
Поэтому делюсь ТОП-7 наиболее частых дефицитов, чтобы вы всегда знали, на что обращать внимание:
⠀
Витамин D
Железо
Общий белок
Йод и селен
Витамин B12
Цинк
Магний

Обязательно загляните вот сюда, чтобы увидеть, как наши ученики взялись за восполнение дефицитов

Я прекрасно понимаю, что самим разобраться во всем этом довольно сложно. Нужны знания, опыт и поддержка опытного куратора.

️️Делитесь в комментариях, вы сдавали какие-то из этих анализов? Как результаты? Открыть/Комментировать

2021-04-24 21:23:58 Всем спасибо за ваше тепло и доверие на открытом урок Открыть/Комментировать

2021-04-24 21:23:43 Открыть/Комментировать

2021-04-24 18:48:45 Приходите на открытый урок
Будет оооочень интересно



Открыть/Комментировать