​​Женщина на кухне не готовит, а феючит! ⠀ Боль номер один | Здоровье с Екатериной Новиковой

​​Женщина на кухне не готовит, а феючит!
⠀
Боль номер один – зачастую готовка отнимает очень много времени((
⠀
️ Расскажу, как хранить и заготавливать продукты с пользой для организма и свободного времени)
⠀
Выделите время раз в месяц, чтобы нарезать любимую зелень и заморозить ее. И уже потом по надобности добавляйте ее в супы, салаты, чаи и т.д.
⠀
Советуем обратить внимание на ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, соленья и др.)
⠀
Прежде всего, они крайне полезны для баланса нашей кишечной микробиоты. А еще они помогут сэкономить время, когда у вас нет возможности порезать салат
⠀
Скоро сезон: заморозьте любимые ягоды. В будущем они послужат прекрасным десертом, наполнением для смузи, каш и т.д.
⠀
Мясо и рыбу лучше сразу покупать на несколько раз. Вы потратите почти столько же времени, если почистите и подготовите 1 кг или 3 кг. Зато в морозилке вас уже будет ждать подготовленное сырье.
⠀
Интересная идея для любителей овощей-гриль. Запеките свежие овощи в духовке и затем сразу заморозьте.
⠀
Когда захочется печеных овощей, просто достаньте их из морозилки на час, добавьте специй и лук – получится очень по-летнему и аппетитно!
⠀
а ещё делитесь этим постом с подругами, пусть все знают, как можно питаться правильно и при этом не жить на кухне
⠀
️️ Пишите в комментариях, какие из советов уже используете? Делитесь и своими личными секретами на кухне