Мудрец из Японии | Саморазвитие

2022-06-23 18:02:00 Как японцы стали одной из самых здоровых наций

Японцы славятся своим здравым подходом к питанию. Еда для них не столько удовольствие, сколько источник нужных организму веществ.

70% нашего иммунитета формируется именно в кишечнике.

Возможно, именно поэтому в Японии практически нет людей с гастритом и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В рационе японцев всегда присутствуют ферментированные продукты.

Кефир, йогрут, квашеная капуста, сыр, соевый соус — все эти продукты претерпевают ферментацию, прежде чем попасть на стол. Обогащенные витаминами и минералами, такие продукты легче усваиваются и помогают работе ЖКТ.

Рекомендую включить эти продукт в свой рацион для оздоровления кишечной микробиоты. Открыть/Комментировать

2022-06-23 12:02:00 Грамотное увлажнение кожи — залог ее молодости

Увлажнение уже давно стало неотъемлемой частью ежедневного ухода.
В нем нуждается кожа любого типа — не только сухая, но и комбинированная, нормальная, жирная.

Обезвоживание приводит к необратимым процессам старения, и ему может быть подвержена кожа любого типа, если за ней не ухаживать.

Беспроигрышным средством в борьбе против сухости кожи для людей разных возрастов во всем мире является кокосовое масло, богатое аминокислотами, микроэлементами и витаминами.

Входящая в его состав миристиновая кислота предупреждает появление морщин и сохраняет упругость кожи, стимулируя выработку коллагена.

Осторожно! Кокосовое масло комедогенно и способно забивать поры на лице. Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:02:00 Стареем ли мы от гаджетов

Солнечный свет, который содержит все цвета видимого спектра, является самым большим источником синего света, которому мы подвергаемся. Цифровые устройства испускают только часть этого излучения.

Основное отличие состоит в том, что телефоны гораздо ближе к нам, чем солнце, и это фронтальное воздействие имеет значение.

Синий свет, проникая в кожу, может вызывать воспаление и распад здорового коллагена и эластина, а также гиперпигментацию.

Переизбыток синего света может нарушить естественный режим сна, влиять на зрение, а синий свет с особой длиной спектра может вызывать такие заболевания, как сухость глаз, катаракту и возрастную дегенерацию макулы. Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:02:00 Польза груш

Груши действительно помогают похудеть. Но диетический эффект груши связан с ее влиянием на метаболизм, а не с сокращением потребления калорий.

Ваше пищеварение улучшается. Все благодаря тому, что груши — особенно твердые их сорта — очень богаты пищевыми волокнами и полифенолами, мягко стимулирующими работу кишечника.

Риск сахарного диабета для вас снижается. Регулярное употребление груш (и яблок) значительно снижает риск развития диабета 2 типа у людей всех возрастных групп.

Груши и яблоки надо есть в кожуре.

Груша натощак из-за грубой клетчатки раздражает слизистую желудка и кишечника. Открыть/Комментировать

2022-06-22 12:02:00 Суперфуды для здоровой кожи

АВОКАДО. Изобилие поли- и мононенасыщенных жирных кислот сохраняет кожу упругой и сияющей, помогает регенерировать поврежденные клетки кожи, уменьшает покраснение и раздражение.

ЛОСОСЬ. Жирная рыба в целом и лосось в частности полны омега-3, еще одним хорошим жиром, который творит чудеса с нашей кожей.

ЧЕРНИКА. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, и самый простой способ получить их — добавить в свой рацион чернику.

КОСТНЫЙ БУЛЬОН — кладезь коллагена, минералов, например, кальция и магния, и аминокислот. Коллаген внутри костей превращается в желатин, который при попадании внутрь сохраняет кожу упругой, гладкой и эластичной.

ЛИМОН содержит витамин С, который может нейтрализовать свободные радикалы и помогает нам вырабатывать коллаген и эластин. Открыть/Комментировать

2022-06-22 10:02:00 Симптомы, из-за которых нужно обратиться к врачу

Коричневатое (или черное) пятно в области ногтя. Особенно если оно принимает форму полоски. Так может выглядеть одна из форм меланомы, при которой злокачественная опухоль располагается под ногтем.

Вы необъяснимым образом теряете массу тела или худеете «по одежде». Не все знают о том, что резкая потеря массы тела является «красным флагом» для многих опасных заболеваний, включая рак и туберкулез, поэтому крайне важно перестраховаться и сходить к врачу.

Ваше артериальное давление дважды в жизни повышалось свыше 135 мм рт. ст. верхнее или 85 мм рт. ст. нижнее. Это может свидетельствовать о наличии у вас артериальной гипертензии — ведущей причины смертности на планете.

Вы регулярно испытываете ночные боли. Ночной характер болей — будь то суставы, боли в животе или что-либо еще — обычно говорит о серьезном заболевании, поэтому рассчитывать на всеми любимое «пройдет само» точно не стоит. Открыть/Комментировать

2022-06-21 19:02:00 Как правильно выбрать птицу

Есть возможность — выбирайте курицу фермерскую, ее мясо будет обладать наиболее ценными качествами.

Лучше отдавать предпочтение курице охлажденной, а не замороженной, так как неизвестно, сколько раз ее замораживали-размораживали и что в итоге в ней сохранилось.

Как должна выглядеть качественная охлажденная курица: поверхность ровная, сухая, без слизи, кровоподтеков; цвет кожи может варьироваться в зависимости от вида птицы, ее диеты и условий содержания, а также технологии обработки тушки.

У нее не должно быть сероватого оттенка, темных и зеленоватых пятен.

Самой вредной частью курицы считается кожа. Не только потому, что в ней много насыщенных жиров, но и потому, что кожа может содержать хлорные соединения, которыми обрабатывают птицу в магазинах для того, чтобы вернуть товарный вид продукту. Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:02:00 ​Надоел торчащий живот?!

С такой проблемой сталкиваются и молодые девушки, и женщины в возрасте. 

И начинается поиск решения: диеты, подсчет калорий, планка, массаж.

Но ничего не работает. И как будто дышать даже тяжело становится... 

Я знаю, что может помочь вам.

Как помогло уже более 120 000 женщинам подтянуть все тело, исправить осанку и начать дышать полной грудью.

Занятия по авторской методике оздоровления, омоложения организма и коррекции недостатков фигуры.

Никакой магии
Без диет
И изнурительных тренировок

Часто причиной того самого торчащего живота оказывается неправильное положение таза. А проблемы с дыханием и даже панические атаки — следствие зажимов диафрагмы.

Комплексная методика позволяет устранить причину “недостатков", выровнять деформации, и тогда уходят надоевшие проблемы, появляется энергия, радость от отражения в зеркале.

Запишитесь, чтобы БЕСПЛАТНО попробовать новую методику и ПОЛУЧИТЬ СВОЙ ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - https://shkola-sokolovoi.ru/online-studio-regeneration-telg?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=tg44 Открыть/Комментировать

2022-06-21 12:02:00 Диета для профилактики онкологии груди

Питание, основанное на пище растительного происхождения – свежих овощах, фруктах, орехах, семенах, бобовых, цельнозерновых продуктах — связано с 14% снижением риска рака молочной железы.

В то же время нездоровая растительная диета, включающая такие продукты, как чипсы, газированные напитки, белый рис, сладкие десерты и другие быстрые углеводы, наоборот, повышает риск рака груди на 20%.

В возрасте постменопаузы женщинам имеет смысл есть меньше мяса и молочных продуктов.

Также им стоит полностью отказаться от нездоровой растительной пищи, фастфуда и быстрых углеводов, переключившись на здоровую растительную диету. Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:02:00 Болезни, из-за которых желтеют зубы

Изменение цвета зубной эмали характерно не только для людей, часто пьющих кофе или чай, пожелтевшие зубы могут свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний.

Изменение цвета эмали зубов может быть связано с общесоматическими заболеваниями.

Например, когда происходит обратный выброс желудочного сока и зубы из-за повышенной кислотности начинают испытывать проблемы, а эмаль — истончается.

Также пожелтевшие зубы указывать на аутоиммунные заболевания.

Не стоит пытаться отбелить зубы в домашних условиях, из-за неправильного применения препаратов можно сжечь себе слизистую ротовой полости и повредить десны. Открыть/Комментировать