Restart

2021-06-27 09:32:06 Открыть/Комментировать

2021-06-26 16:45:06 Памятка по удержанию личных границ

Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми:

- Чего я хочу?
- Как я вижу ситуацию?
- Что мне нравится в ситуации?
- Что мне не нравится в ситуации?
- Какие чувства я испытываю в этой ситуации?
- Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?
- Что я выбираю делать в этой ситуации?

Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете собственные границы.
Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о другом человеке, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. Открыть/Комментировать

2021-06-26 13:32:06 Понравиться за 7 секунд

Когда вы соискатель – приготовьтесь к оценке каждого слова и жеста. Важно все: от первого впечатления на пороге и самопрезентации до тембра голоса и словарного запаса.

Вас считывают, как сканер считывает штрих-код. И некоторые элементы, привычные вам, могут истолковаться рекрутером не в вашу пользу.

Фиксируйте, какие вопросы вызвали неприятные чувства и тщательно их прорабатывайте. Открыть/Комментировать

2021-06-26 09:32:06 Возможные причины пищевой зависимости:

1. Экзистенциальный кризис.
Когда у человека нет целей, стремлений или теряется всякий смысл жизни. На помощь приходит переедание (так же, как и другая зависимость) заполняющая эту пустоту.

2. Другие кризисные периоды.
Развод, расставание, потеря работы, смерть близкого, переезд и т.д. В такие эмоционально сложные моменты, человек стремится отвлечься и пережить эту боль, заедая ее.

3. Неосознанность.
Часто, переедание является привычным неконтролируемым процессом. Когда человек ест и еще одновременно увлечен несколькими делами (смотрит телевизор, листает соцсети, читает), он перестает улавливать сигналы о насыщении и переходит границы достаточного для организма количества пищи. Открыть/Комментировать

2021-06-25 16:32:06 Признаки пищевой зависимости:

Очень частые мысли о еде, вытесняющие другие потребности.

Со временем, жизненный график подстраивается под приемы пищи.

Переедание и потеря чувства насыщения, вплоть до болей в животе.

«Жадность» во время еды. Поспешное принятие пищи и нежелание с кем-то делиться

Чувство вины за съеденное после приема пищи и после срывов с диет. Отвращение к себе.

Ночное обжорство в сочетании с дневным сдерживанием Открыть/Комментировать

2021-06-25 13:32:06 ​Пищевая зависимость

Пищевая зависимость - это психологическая зависимость от употребления излишнего количества пищи, без физической нужды.

Человек ест не потому что он голоден, а для того, чтобы изменить свое эмоциональное состояние -снизить тревогу, поднять настроение и получить удовольствие, отвлечься от проблем. Организм закрепляет такую компенсаторную стратегию и она становится привычкой. На этом этапе зависимость становится, так же, и физической.

Пищевая зависимость коварная штука, принцип ее действия аналогичен замкнутому кругу. Вроде как человек прибегает к перееданию для решения эмоциональных проблем, но тем самым, провоцирует бессонницу, депрессию, подавленность, а для избавления уже от этого, снова повторяет ритуал. Открыть/Комментировать

2021-06-25 09:32:06 Открыть/Комментировать

2021-06-24 16:32:06 Последняя возможность!

Любимый приём маркетологов: “Только сегодня и только сейчас”.

Это самый частый приём манипулирования, который применяют на вас каждый день

На сайтах: “Товар просматривают еще 50 человек”
Ваши друзья: “Пойдем на концерт! Такой шанс раз в жизни выпадает!”

Запоминайте и думайте всегда с холодной головой! Открыть/Комментировать

2021-06-24 13:32:11 Правило 5-ти часов, которое сделает тебя успешным в любой сфере!

Это правило просто напросто говорит, что вы должны посвящать час в день, пять дней в неделю учёбе.

Писатель Майкл Д. Симмонс выступил с этой идеей после того, как узнал, что Бэн Франклин выделял один час в день из своего расписания на чтение и расширение своих знаний.

Подобный принцип он заметил у таких личностей, как Барак Обама, Опра Уинфри, Билл Гейтс и Уоррен Баффет

И он пришёл к выводу, что основа успеха этих людей, в преданности постоянному учению, улучшению навыков и общих знаний на протяжении всей карьеры. Открыть/Комментировать