Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Иванка . Психолог.

Логотип телеграм канала @ivankawaykanal — Иванка . Психолог. И
Логотип телеграм канала @ivankawaykanal — Иванка . Психолог.
Адрес канала: @ivankawaykanal
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 79
Описание канала:

Полезности от психолога со стажем . Тесты и практики . Поддержка.Новости о возможности консультации , встречах клуба и общения .

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал ivankawaykanal и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-07-05 10:03:07 Внимание!!
Ещё будет организована одна группа тренинга « 5 шагов к жизни свободной от токсичных людей» для тех , кто не может в июле.
6-7 августа !! Если вы хотите принять участие в августе, пишите мне @ivankapsyhelp заранее, все по стоимости, условия вышлю вам в личном сообщении.
Бронируйте место ! И решайтесь менять свою жизнь! Тренинг поможет стать уверенным и понять себя и свои отношения.
Все о самом тренинге смотрите сообщения выше в ленте !
22 views07:03
Открыть/Комментировать
2022-06-27 21:44:06
Запись на практикум продолжается !
9-10
июля , м. Щелковская
Вас ожидает большое количество техник , как научится говорить «нет», тем людям , которые уже много лет как будто этого слова не слышат !
Количество мест ограничено!
Всем , кто придёт не один существует скидка , смотрим выше пост , а все конкретные вопросы пишите мне или в комментарии!
60 viewsedited  18:44
Открыть/Комментировать
2022-06-27 15:32:00 Стрессоустойчивость — не черта характера или врожденное свойство, а навык, который можно выработать и совершенствовать.
Для этого психологи рекомендуют :

1. Адекватная реакция
При столкновении с проблемой важно концентрироваться на том, что вы можете контролировать. Представьте, что вам нужно провести яхту через полосу шторма. Вы можете управлять парусами, рулем и навигационными приборами, но не морем и ветром. Определите, какие инструменты у вас под контролем, и рассчитывайте только на них.

2. Компенсация
Главный источник возобновляемых психологических ресурсов — общение. Чтобы компенсировать потери энергии, вызванные стрессом, старайтесь в трудные времена поддерживать связь с людьми.

3. Восстановление
Намечайте новые цели. Не дайте нежелательным переменам лишить вас веры в будущее.

4. Осмысление
Не старайтесь забыть неудачи — пусть они станут частью вашей истории и помогают корректировать ваши убеждения, знания, принципы и подходы, которые не выдержали столкновения с реальностью.
Все получится! Стресс управляем !
42 views12:32
Открыть/Комментировать
2022-06-20 06:40:14 Иванка . Психолог. pinned a photo
03:40
Открыть/Комментировать
2022-06-20 06:35:31
Пять шагов к личным границами - практикум !! Где, когда , сколько?
Уточнить подробности об оплате можно в личном общении.
Количество мест ограничено, так как практикум будет проходить на частной территории и живьём !
54 views03:35
Открыть/Комментировать
2022-06-19 09:11:28
В продолжении темы для тех, кому важно уйти от негативного влияния , научиться говорить «нет»и перестать зависеть!
Пишите вопросы в личные сообщения!
115 views06:11
Открыть/Комментировать
2022-06-18 11:17:01 СТАДИИ УЩЕРБА ОТ ВЛИЯНИЯ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ.
(каждая стадия следует последовательно за другой):

1. Ты становишься менее ответственным
Твое время тратится на то, чтобы справиться с неприятными ситуациями, а не выполнять свои обязанности или договоренности, поэтому ты всячески уклоняешься от их выполнения.

2. Ты теряешь способность выдвигать идеи и рисковать.
     Атмосфера страха и негативна просто убивает это в тебе.

3. Твои мыслительные способности ослабевают.
     Находясь в стрессе. ты теряешь способность здраво оценивать и анализировать происходящее. Тебе остается только реагировать.

4. Ты теряешь мотивацию к работе и переменам в жизни
    Тебе кажется, что ты не в силах ничего изменить, поэтому перестаешь
пытаться.

5. Ты сливаешь свою энергию
    Все твои внутренние силы расходуются на внутренний диалог. В своей голове ты мысленно каждый день продолжаешь защищаться от паразитов, даже когда они не рядом.

6. Ты эмоционально выгораешь и становишься более черствым
    Те негативные эмоции, которые человек испытывает рядом с паразитом, являются невероятно сильными. Для многих это буквально невыносимо.
Единственный способ себя спасти — это перестать чувствовать.

7. Ты сам превращаешься в человека-паразита
    Когда ты прошел все предыдущие стадии, ты оказался в ловушке. И самый простой способ для тебя выжить — это самому начать паразитировать на других. Потому что выход из этого страшного замкнутого круга — всегда тяжелый и болезненный. На это решаются единицы.

Самое главное в начале пути к свободной жизни — это снять розовые очки и признать, что вокруг тебя есть люди, которые воруют твои силы, идеи и время! Они могут быть среди членов твоей семьи. Они могут быть в твоей рабочей среде — твои начальники, подчиненные, коллеги, партнеры, клиенты и т. п. Ты можешь их встретить где угодно в общественных местах — в ресторане, в театре, в магазине, на парковке, на пляже. Изучи свое окружение, проверь себя на уровень влияния токсичных людей! При этом не стоит впадать в крайности.
   Фильтруй и не вешай ярлык паразита на всех подряд. Тогда это совершенно теряет смысл. Делай выводы основываясь на фактах проанализируй историю ваших взаимоотношений. Крайне редко можно определить настоящего паразита с первой встречи. Так ты рискуешь записать в плохих всех чересчур активных людей, как и всех крайне пугливых.
   Помни, что в общении с токсиком появляется ощущение, что тебя используют, выжимают на энергию и частое чувство вины, непонятно за что.
    В следующем посте я расскажу все о практикуме
 «5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ»
 в группе 9–10 июля в живую! То есть не он-лайн!

 И ты сможешь решить, пришло ли время начать избавляться от неправильного общения!
40 viewsedited  08:17
Открыть/Комментировать
2022-06-16 15:40:43 СПАСИТЕ МНЯ ОТ ЧЕЛОВЕКА-ПАРАЗИТА !
 Данные исследований ? Такие есть.
  *Ученые из Стэнфорда (университет в США) провели целый ряд исследований с сотрудниками разных компаний и обнаружили, что на самом деле человек в среднем получает в 3 раза больше положительных эмоций в течение дня. Но при этом выяснилось, что негативный эффект от общения с людьми-токсиками  имеет свойство накапливаться, как токсины в организме. И что негативные взаимодействия влияют на наше настроение в 5 раз сильнее, чем позитивные.

Почему общество токсичных людей  опасно ?

   В опросах офисных сотрудников у британских ученых видим, что каждый третий очевидец травли другого сотрудника, хотел бы вмешаться в происходящее и помочь несчастному, но побоялся сделать это. Вообще страх имеет свойство очень быстро распространяться среди людей. Мы по прежнему стадные животные и подвержены влиянию большинства. И когда возле нас оказывается испуганный человек, которому плохо, мы почти в 100% случаев обратим на него свое внимание.  А если это человек, которого мы лично знаем, то с вероятностью более 70% мы тоже проникнемся его страхом.
 ВНИМАНИЕ, когда мы становимся жертвой токсичных людей, прилипал и агрессоров, мы не только «впитываем» в себя негатив и их страхи, но начинаем жить их жизнью, у нас меняется мышление, так как дурной пример заразителен. Наше мышление "вдруг" нас начинает смущать, мы все чаще  спрашиваем себя : " разве это я?". Нет, это не вы , это паразит навязал вам свои переживания, страхи или агрессивность. А вы взяли!
 Хотите больше узнать, как защищать свои границы , укрепиться в личностном росте ? Многие из нас давно хотят научиться говорить "нет", быть более уверенными или уйти из общения совсем. Именно об этом и будет практикум.
  Приходите на практикум 5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ  “, который пройдет в июле !
Начинайте готовить вопросы  к нему и присылайте мне свои истории,  где и как вы ощущаете давление своего окружения.
42 views12:40
Открыть/Комментировать
2022-06-14 10:12:45 Определим токсичность твоего окружения и ее влияния на тебя ? Тест!

Представь людей , которые тебя окружают . Особенно тех, которые тебя достаточно часто напрягают или испытываешь неловкость в общении с ними.

Если есть время и желание , примерь к каждому такому человеку эти утверждения и осознай - они токсичны или просто у них есть свои недостатки. Чем больше ты вовлечен в обмен энергией его “-” на твой “+” , тем больше наберешь баллов.

Поехали?
Наверняка кто-то уже пришел тебе на ум. Представь этого человека и узнай свои чувства рядом с ним.

1.Ты чувствуешь, что окружающие ( конкретный человек) обычно враждебно настроены по жизни.Тебе тяжело от этого. Тебе недостает сил сопротивляться этому и хочешь усилить защиту.
2. Ты чувствуешь , что готов спрятаться в присутствии некоторых людей, ощущаешь странный контроль. Не знаешь , как с таким человеком быть в момент его атаки, поручения, присутствия.
3. Ты делаешь , как удобно тебе, а потом ощущаешь вину, что не получилось угодить кому-то.
4. Ты вынужден избегать общения с этим человеком или уклоняться от него. Стесняешься того, что хочешь уйти из его поля, а если это невозможно - ведешь себя по-дурацки.
5. Ты получаешь от некоторых ( вспомни случаи) кучу советов. А тебе они и не нужны. И такие советы постоянны и идут исключительно из добрых побуждений, о тебе заботятся, но есть ощущение двойного дна. Тебе хочется научиться “посылать” , но пока нет ни сил ни возможности.
5. Ты понял, что об этом человеке хочется пожаловаться и рассказать другим .
6. Осознаешь, что тебе льстят или заискивают, потому что ты важен, начальник или сильный человек. Бррр…
7. Не веришь до конца, когда этот человек с тобой говорит “ по душам”, а если высказался ему ощущаешь, что тебя раздели. Он внутренне смеется над тобой. А иногда и вслух.
8. Рядом с этим человеком не чувствуешь своей индивидуальности. Все либо общая заслуга , либо его, но никак не твоя.
9. Тебе завидуют. Это видно : вредят, сплетничают, наговаривают , отчитывают и, конечно, сравнивают.

Внимание ! Этот перечень вопросов не является поводом начать записывать людей в негативистов и вредителей. Но если вы часто ощущаете на себе в условиях работы, семейного общения такие моменты- вам стоит подумать о том, что это признаки ваших : упадка ресурсов, снижения самооценки, нарушения личностных границ, прямого или косвенного эмоционального насилия. Вам необходимо действовать в сторону самоанализа и выстроить новый ресурс для общения. А в некоторых случаях- покинуть общение, если у вас даже все намного сложнее и разрушает вас.

Итого получается, если вы набрали около 6-9 ответов , как это присутствует в моей жизни, с эти человеком ( или коллективом ) - не все у вас ОК.

Неужели вы даёте повод себя третировать, вам так удобнее, спокойнее ?

Но берегите себя от разрушения ваших границ, начните составление плана по повышению уверенности в себе ! Иногда она падает (( эта самая уверенность !
Стоп ! Все будет хорошо! Вы справитесь!!
49 viewsedited  07:12
Открыть/Комментировать
2022-06-13 08:08:01 СПАСИТЕ МЕНЯ ОТ ЧЕЛОВЕКА-ПАРАЗИТА!

  Я консультирую людей уже более 20-ти лет. Тысячи людей повстречались на моем пути. Рядом с одними хочется творить, радоваться и жить — жизнь бьет ключом. Рядом с другими преследует чувство вины, неполноценности и беспомощности — начинает болеть голова и хочется сбежать. И я уверена, что с этим парадоксом сталкивался абсолютно каждый. Однако, не каждый умеет распознать негативного прилипалу и удалить его влияние из своей жизни.

Я называю прилипалой (, а где-то и просто паразитом) человека, который манипулирует другими исключительно в своих интересах (при этом нарушая интересы и границы других людей), и своими действиями вызывает у других чувство вины. !!! Именно стойкое чувство, что тебя использовали, и при этом странное чувство вины — вот, что объединяет всех жертв негативных прилипал.

1.АКТИВНЫЙй ПРИЛИПАЛА-ПАРАЗИТ— проявляет активную жизненную позицию и ведет себя довольно агрессивно, чтобы заполучить желаемое. Этот тип всегда ставит себя выше других. Груб и бесцеремонен.
  Самые распространенные действия активных паразитов:
• личные оскорбления и унижения
• угрозы и запугивания, газлайт
• жестокие шутки и сарказм, чтобы унизить другого
• публичные или показательные обвинения
• грубые вмешательства (в разговоре или физически)

2.ПАССИВНЫЙ ПРИЛИПАЛА-ПАРАЗИТ— это милый человек, которому, по его мнению, очень не повезло. Этот тип — всегда пострадавший от других плохих людей. А он — самый добрый и полезный. И люди вокруг него все хорошие, и именно поэтому просто обязаны его выслушивать, входить в его положение, жалеть и помогать. А если не помогут, то пассивный паразит с ярким укором в глазах (или обидой) быстро напомнит, какой неоценимый вклад в их жизнь он уже сделал, и что все они — неблагодарные такие!
  Самые распространенные действия пассивных паразитов:
• жалобы и нытье, которые портят настроение
• постоянный слив негатива на окружающих
• искусственная демонстрация своей беспомощности или беззащитности
• лицемерие и зависть, лезет куда-либо не в своё дело
• частые непрошеные подарки или советы , а вы не просил
• непрошеный физический контакт (объятия, поглаживания, похлопывания)

   На самом деле, мы всегда знаем, кто в нашем окружении хорошо влияет на нас, а кто оказывает токсичное влияние. Но при этом снова и снова мы продолжаем жить, дружить или работать с этими паразитами.
                                                   Почему?
Потому что верим, что мы нуждаемся в них, помогаем им или что получим какую-то пользу. Сколько раз мы говорили себе — «он невыносим, но ведь отличный специалист…», «она хороший человек, ей просто не повезло…», «он же мой брат, с этим ничего не поделаешь…», «какой смысл менять работу? все начальники такие…»
И каждый раз, говоря это, мы тешим себя иллюзией, что это можно потерпеть ради какой-то другой выгоды — денег, стабильности, мира с окружающими, чувства нужности. Только эта иллюзия загоняет нас в капкан, где мы отдаем власть над собой в руки других.
А когда мы становимся жертвой людей-паразитов, мы не только «впитываем» в себя негатив и страхи, но и транслируем их дальше всем членам коллектива или своей семьи. Разве это хорошо?
   !!!! Попробуйте вспомнить свои успешные случаи, когда вы снизили общение с токсичными людьми, что поменялось? Как вам становится легче? Есть ли ещё люди , которые уже условно «достали», а вы не решаете этот вопрос?
         А если все еще не нашли сил оторваться от этого альянса в общении и терпите, жду вас на практикуме “ 5 ШАГОВ К ЖИЗНИ СВОБОДНОЙ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ»,который пройдет в июле! Подробно еще будут писать здесь, как попасть и как подготовиться к этому практикуму!
83 viewsedited  05:08
Открыть/Комментировать