Freedom?

2018-09-12 15:13:27 ​​Самопрограммирование
 
В некоторых своих статьях, я ссылаюсь на такой прием, как самовнушение. Почему же так важно уметь ставить себе установки? Как делать это правильно? И что для этого нужно?
 
Если кратко, то самопрограммирование можно назвать разновидностью гипноза.( В адекватном его понимании, ничего общего с тем как его позиционирует СМИ) Момент работы над своим подсознанием не менее важен нежели сознательные решения.
 
«Ты то, во что ты веришь!»
 
Действительно, наши мысли материальны, но их материальность отражается именно в нас. Наши установки, вытекающие из них привычки, и являются двигателем нашей жизни, умение работать над ними дорогого стоит.
 
Сразу хочу развеять мифы о таких вещах как нашумевший фильм «Секрет», который по сути является коммерческим проектом, а большинство его представителей заработали не маленькие деньги на платных семинарах. В нем есть крупицы адекватности, но внушать людям, что одним позитивным мышлением ты заработаешь миллионы долларов — это психоз!
 
Но,что действительно можно сделать, так это проработать причинно следственную связь своих действий, давайте кратко разберем план:
 
1) Банально, но действенно. Для начала выпишите все свои задумки. Хотели бы рано просыпаться или похудеть, выучить язык или написать книгу. Распишите каждую деталь — время подъема и отбоя, вашу диету, дни занятий спортом и т. д. Ваш мозг должен понимать, что именно вы требуете от него.(Должна быть конкретика, держа эти мысли в голове, вы не добьетесь результата)

2) Далее словесные аффирмации! Как раз те установки, которые я призываю вас озвучиваться себе. Здесь необходимо верить и принимать, то что вы говорите. Нет никакого смысла внушать себе противоречащие собственному Я вещи. Также в момент процедуры нужно полностью погрузить свое внимание.
 
P.S Для усиление эмоциональной привязанности к сказанному, можно использовать спокойную или наоборот стимулирующую музыку. Так оказать давление на ваше подсознание будет легче. Так же некоторые короткие фразы можно использовать как — мантры. (Например, в случае неудачи повторять: "Все, что меня не убивает, делает меня сильнее") Открыть/Комментировать

2018-09-09 13:09:25 ​​Выученная беспомощность

Думаю, каждому знакома ситуация, где тщетные попытки добиться результата всякий раз заканчиваются провалом. Такое положение может привести к ступору, отсутствию желания что-либо делать или уверенности в безысходности.

Начнем с наглядного примера в виде эксперимента. Во многих странах проводился опыт связанный с помещением животного в замкнутое пространство и ударом тока в случае попытки приблизиться к границе пространства. (В некоторых экспериментах подопытных делили на группы). В итоге, животное даже после открытия выхода отказывалось покидать пространство, будучи уверенным в своей беспомощности.

Абсолютную аналогию можно провести с человеком, наступив несколько раз на одни грабли, люди отказываются двигаться дальше, развиваться и направляются в сторону наименьшего сопротивления. В психологии довольно часто встречающиеся явление.

P.S. Порой, причиной такого исхода является недостаточный анализ своих действий. “Безумие - повторение одних и тех же ошибок, в ожидании разных результатов”. Не редко встречаются личности, которые совершают одни и те же действия, с четким пониманием иного исхода, но очередной разочаровываются, а в следствие приходит уверенность обреченности идеи.

Как быть?

В первую очередь у меня для вас приятная новость — человек способен измениться. Но в сознательном возрасте ваше изменение подвластно только собственному Я. Чувство слабости и безысходности исходят из предыдущего опыта, что и влечет убеждения человека. Поэтому ваша задача прорабатывать свои настоящие и будущие установки:

1)Первым шагом, как и во многих случаях, будет являться работа над своей самооценкой. Уделяйте больше времени собственным победам нежели неудачам, параллельно с чем занимайтесь самовнушением: « Я способен решить любую проблему, мои неудачи временны и являются лишь опытом для становления сильной уверенной личности»

2) Дальше практика! Предположим такую тривиальную проблему, как изучение языка. Вы не единожды пытались освоить (например) английский, скачивали приложения, нанимали репетитора, но все тщетно. Теперь вы страшитесь даже начинать процесс изучения. Научитесь создавать микро задачи.

Безусловно цифра 25000 слов (разговорного английского) кажется пугающей, что уж говорить о 500000 единиц языка в словарях, но если поставить себе задачу учить по крайней мере по 50 слов в день, то уже через 6 месяцев вы будите знать основной разговорный запас. Улавливаете разницу 50 и 500000 слов. Основная проблема здесь - терпение и стремление, но это и отличает состоявшихся людей. Стоит понимать что некоторые вещи не подвластны 2-3 дням работы, а требуют гораздо большей отдачи.

3) И последнее — это банальное принятие. Существуют ситуации, которые вы в данный момент не способны контролировать, так же как есть вещи, где вы чувствуете себя как рыба в воде, и понимая и принимая такое положение дел, вы не будете проецировать отсутствие опыта в одном деле на остальную жизнь, а трактовать неудачи не более как обучение. Открыть/Комментировать

2018-09-06 13:11:25 ​​Скажи "НЕТ!"

Давайте поговорим об отказах. Как часто в вашей жизни случается ситуация, когда в погоне за расположением собеседника, вы просто не можете сказать "нет", хотя время и так под завязку забито, а следствием таких действий может быть ссора с близкими людьми, которым вы обещали уделить время.

У многих есть устоявшиеся мнение, что отказ это нечто грубое и некрасивое, такие мысли формируют - страх выглядеть неправильно. В итоге мы видим человека каждодневно выполняющего чужие обязательства.

Причин такого поведения может быть множество, давайте рассмотрим несколько из них:

1)Потеря имеющегося статуса. Общаясь в определенной компании и с определенными людьми, человек боится потерять свое место в социуме. Здесь необходимо понимать, что если ваш статус определяет возможность всегда заниматься чужими делами, нужен ли вам такой статус.

2) Страх конфликта. Мы просто боимся вызвать агрессию и гнев в свою сторону, пытаемся угодить, только бы избежать дискомфорта.

3)Семья и близкие это те люди, которым порой отказать совсем не просто. Страх потерять нить общения с родными не позволяет сказать "нет".

4)Остаться одиноким - как страшно звучит, одна из установок опасения отказать.

Как двигаться дальше?

Первым шагом должно стать принятие факта, что вы не Мать Тереза и всем помочь не сможете. Теперь скажите себе: " Мое благополучие первостепенно, и только по возможности я буду оказывать помощь." Повторяйте себе эти слова почаще.

Далее, самое сложное - непосредственно отказать. И для более деликатного исхода дам несколько советов по процессу:

1) Будьте спокойны, да порой сама просьба вызывает негодование, но умение ставить себя в обществе и грамотно отказывать цениться гораздо выше чем исполнение просьбы.

2) Научитесь доносить собеседнику, что вы цените его доверие, но ваш досуг расписан до мелочей.

3)Чаще подпитывайтесь воспоминаниями о прошлых победах(но не увлекайтесь). Это позволит повысить вашу самооценку, а следственно отказать будет легче.

P.S. Конечно я могу вам расписать 1000 и 1 шаблон как можно деликатно отказать, (что и делают большинство каналов) но моя задача дать вам удочку, то направление мысли, что преведет вас к желаемому результату. Только самоанализ и поиск своего пути дадут вам необходимое. Открыть/Комментировать

2018-09-05 18:45:13 ​​Страх смерти.

Время интеллектуальной минутки! Выкладываю статью, о страхе смерти и его преодолении. Основной объем уделил именно проработке страха. Приятного прочтения. Открыть/Комментировать

2018-09-04 17:22:50 ​​Добрый вечер. В последние несколько дней был загруженный рабочий график, что не позволяло писать посты. Впереди вас ожидает много интересного контента. А сейчас продолжим с выбора страха на завтрашний разбор. #Victorylife Открыть/Комментировать

2018-08-31 16:29:35 ​​Стимул-реакция.

Сегодня акцентирую ваше внимание на вещах фундаментальных. Для более глубокого и пространственного мышления необходимо понимать причину, а не стараться разбираться в следствии, не в реакции, но в стимуле.

Начнем с наглядного примера.

Все мы проходили в школе, эксперимент Павлова, где собака реагировала на лампочку и уже знала, что ее ожидает пища.  В данном опыте мы наблюдаем следующую картину, после некоторых повторений процедуры, у животного выработался рефлекс на лампочку, где свет является стимулом, а слюноотделение реакцией.

Если мыслить глобально, то с человеком мы наблюдаем идентичную ситуацию. Все наши действия и бездействия не более чем реакция на определенный стимул.
Пример: В детстве вы упали с высоты, перенеся огромный стресс, теперь всю жизнь вы избегаете тривиальных вещей в виде: полетов на самолетах, высоких лестниц и жилья на верхних этажах.

Данный метод лежит в основе нлп, а именно добиться определенных действий на стимул. (В будущем напишу ряд статей посвященных Нейролингвистическому программированию).

Для вашей же свободы, вы должны осознавать причину своих страхов и действий, действительно ли вы сами создаете стимул, или вашу реакцию формируют окружающая действительность. Так же важно анализировать сам стимул, а не пытаться отыскать проблему в следствии, то же самое что обвинять самолет в вашем страхе высоты.

Еще одну вещь, которую необходимо знать - стимулы могут быть в связке. Как яркий пример приведу телесные ощущения, при упоминании пищи. Если вы любите яблоко, то, вспомнив сочное яблоко, у вас выделиться слюна, и обратная ситуация в случае с червивым яблоком. Стимулов может быть несколько, более того они могут находиться в связке.

Заключение

Для чего я все это объясняю. Дело в том, что вся психология построена на работе над стимулом, то есть над причиной появления проблем человека. Данное понимание необходимо для построения корсета человеческой личности, психоанализа. Открыть/Комментировать

2018-08-29 16:40:23 ​​Интуиция

Нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не руководствовался, в принятии решения, своим предчувствием, девушки в принципе взяли за моду, оправдывать свои поступки женской интуицией. Так что же это за чудотворное явление – настоящий бездонный источник информации или не более, чем ошибочное чувство знания?

Если рассмотреть общее определение, то интуиция — есть постижение истины без логического и опытного обоснования. Что в моем понимании не является формулировкой отражающей все нюансы.

Для начала стоит принять тот факт, что интуиция действительно не является чудом, а если человек обладает способностью безошибочно принимать верные решения, он не волшебник.
Смогли бы вы назвать удивительным, когда с одного взгляда опытный психолог определяет психотип человека или профессиональный спортсмен убежден в победе одной из команд?
Я думаю вряд ли.

Интуитивное мышление действительно не опирается на опыт, в сознательном понимании, но весь процесс принятия решений происходит в вашем подсознании. Человеку, начиная с детских лет приходиться делать выбор, следствие данного решения остается в подсознании, либо с пометкой хорошо либо плохо (Иногда нейтральное, но такое действие не отразиться в дальнейшей жизни), далее вы встречаете похожие ситуации, и в подкорке мозга уже готов ответ. (Не стоит забывать об инстинктах, что играет немаловажную роль в интуитивном мышлении)

Почему же появилось такое явление, как женская интуиция? Дело в том, что формируется подсознательное мышление в силу эмоциональности человека, а как мы знаем женскому населению более привычно опираться на чувства, соответственно у них более глубокий эмоциональный опыт, складывается понимание заведомого знания.

Теперь переходим к сути.

Интуиция вполне может являться причиной неудач человека. Переход к решению, без пропуска через сито логического мышления, часто является лишь ошибочным или случайным предыдущим опытом.

Пример: Однажды человек купил лотерейный билет, который оказался выигрышным (сумма победы была достаточной для прочного обоснования в подсознании ). Теперь каждую неделю вы покупаете несколько лотерейных билетов, с четким убеждением в будущем успехе, хотя потратили уже гораздо больше, чем когда-то выиграли.

Спроецировать данную ситуацию можно в отношении любого вопроса. В данном случае интуиция является клеткой вашего подсознания, где предыдущий опыт служит лишь обузой.
Это относится как к собственным победам, так и к неудачам. (Сделав однажды злосчастную попытку, ваша интуиция будет глаголить вам об отказе от тех или иных начинаний) Открыть/Комментировать

2018-08-26 18:36:52 ​​Мечта достижима?

Должна ли мечта быть достижимой? Часто слышу от людей идею о том, что мечта - нечто эфемерное, а ее миссия быть не более чем путеводной звездой. Насколько выдерживает критику данная мысль?

Первоначально стоит понимать, что если человек не будет верить в достижимость мечты, она не сможет мотивировать его, дальнейшие действия будут восприниматься личностью бессмысленными. Так мы приходим к выводу, что мечта обязана, по крайней мере, внушить чувство светлого будущего, после выполнения определенных(возможных) действий.

Более того, несмотря на опасения, потери мотивации, в случае получения желаемого, у индивида, по определению, возникнут новые потребности(Если отсутствуют психологические отклонения). Конечно предшествовать этому будет период эйфории и стагнации.

Запретный плод сладок.

Идея из той же серии. Человек стремиться получить запрещенные объекты. Наше подсознание так устроено, что понимание запрета воспринимает как дефицит (даже если объект вожделения таковым не является), чем впоследствии мы стремимся обеспечить себя.

Необходимо упомянуть еще 1 вещь - чувство вины вызываемое, владением яблоком раздора (Да, я знаю, что в библии ничего не сказано именно про яблоко). Пример: вы находитесь на строгой диете по похуданию, а табу на высококалорийные продукты заставляет зацикливаться на них, соответственно учитывая, что ваша сила воли не резиновая, вы употребите то самое пирожное, далее вероятность сорваться с диеты, из-за чувства вины, находиться на высоком уровне.

Выход есть! Все тот же метод пряника(самомотивации) - ставить себе краткосрочные цели, а стимулировать микронаградами, данный метод позволит протоптать дорогу к тому же кусочку торта, при этом выполнять условия диеты.

Резюме

C первого взгляда может показаться, что эти темы не связаны. При написании статьи, я исходил из идеи, что при получении желаемого, интерес и чувство необходимости пропадают. В этом нет ничего ужасного, для того, что бы развиваться и эволюционировать, нам нужна такая расстановка вещей. Ставить цель и достигать ее, будет эта задача, лишь ступенькой или полноценной мечтой.

P.S У каждого из нас есть цели, мечты и начинания, безусловно следует стремиться к осуществлению задуманного, но при этом стоит помнить, что вы отдаете взамен – время, силы, кто-то жертвует любовью и дружбой, идя по головам. Поставьте на весы то, чем вы жертвуете и ожидаемый результат, стоит ли оно того. Не лишает ли вас свободы и гармонии ваша мечта? Открыть/Комментировать

2018-08-24 14:26:25 ​​Двойные стандарты.

Так сложилось, что человеку приходиться по несколько раз на дню менять "маски", подстраиваясь под ситуацию и окружающих себя людей. Нормально ли это? Не являются ли двойные стандарты лицемерием? И как к этому относиться?

Начнем с того, что понимание данного выражения у каждого человека субъективно, у одних оно вызывает ярость и возмущение, другие считают неотъемлемой частью нашей жизни.

Действительно, если рассмотреть двойные стандарты со стороны необходимости придерживаться определенных рамок поведения в обществе, то мы не наблюдаем чего-то лицемерного и аморального. И напротив в мышление, где человек позволяем себе то, что презирает в других, есть что-то безнравственное.

Такое явление просматривается почти в каждом и является чем-то обыденным. Конечно, в силу эволюции и сложившегося порядка, мы наблюдаем неравенство в обществе.
Кто-то имеет больше денег, другие обладают властью, что в свою очередь и служит причинной такого поведения.

Должен сам изменить в себе то, что хочешь увидеть в изменившемся мире» - Мохандас (Махатма) Ганди

Я не единожды наблюдал картину, когда человек с яростью обрушивается на государственных коррупционеров, а при первом крупном штрафе откупается взяткой, самое смешное, что люди умудряются за 1 сеанс общения, рассказать как давали на лапу, а потом начать критиковать сложившейся строй.

Вы должны понимать простую вещь - предложение так же может порождать спрос, а своими действиями, мы как раз создаем то самое предложение, теперь задумайтесь какой смысл в вашей критике, если причинной ненавистных вещей являетесь вы сами. Я прочту ваши мысли: «Если бы никто не воровал и не давал взяток, я бы так же этого не делал». И так поступает каждый, масштабное мышление общества и становиться причиной социальных проблем.

Начните изменения с собственного восприятия и действий. Рассуждения, о том, что человек является проекцией окружающего его мира, не пустой звук! Вещи, в направление которых вы двигаетесь, являются отражением как собственных успехов и достижений, так слабостей и комплексов.

«Не судите да не судимы будете»

Кратко коснусь еще одной привычки общества – это обсуждать и выносить собственный приговор окружающим людям. Я уже упоминал о манере навешивать ярлыки, данный процесс является разрушительным, особенно в случае, если вам придется надеть "шкуру" осуждаемого, опять же может возникнуть внутренний конфликт. Мы никогда не знаем, как могут повернуться обстоятельства, как придется поступить, поэтому советую искоренить вышеупомянутую манеру поведения. Открыть/Комментировать

2018-08-22 19:31:56 ​​Страх бедности.

Представляю вашему вниманию статью о страхе перед бедностью, приятного прочтения. Открыть/Комментировать