Сон как инструмент ЗОЖ – сейчас в тренде. Вот в одной из амери | Доказательный ЗОЖ | Ира Брехт

Сон как инструмент ЗОЖ – сейчас в тренде. Вот в одной из американских хэлси-пп-фитнес рассылок пришло письмо с партнерскими скидками от всяких модных фирм и зож-стартапов.

Рассылка не была про сон, но пять предложений из одиннадцати – про то, как спать "более лучше":

Желтые очки, блокирующие синий свет от мониторов вечером (который разрушает мелатонин и нарушает сон).

Наматрасник, который с помощью воды внутри регулирует индивидуальную температуру вокруг человека, чтобы помочь ему лучше спать.

Технологичные беруши

Кольцо, отслеживающие фазы сна, температуру тела, чсс и некоторые другие параметры организма

Утяжеленное одеяло ~10% массы тела для расслабления нервной системы, имитирующие ощущение, что тебя обнимают