2022-08-22 06:20:02
Вчера, одна моя клиентка сказала, что из отпуска привезла 2 кг, хотя ела 3 раза в день и много ходила.
В чем же причина набора веса летом
Установившаяся жаркая погода все манит и манит много пить, только почему-то большАя часть населения отдаёт предпочтение холодным лимонадам, квасу или пиву, нежели воде. Все эти напитки - это сотни ккал и никакой пользы. Жажду они, кстати, тоже не утоляют. И это первая причина способствующая набору веса. Кстати, вы знаете, что ледяную воду в жару пить не стоит? Ледяная вода снижает скорость пищеварения, в частности желчеотток, и это тоже причина набора веса. Воду пьём, много пьём, если можно по сопутствующей патологии, допускается пить с лимоном.
Изобилие ягод и фруктов - причина номер два. Много ягод = много сахара. Про это я постоянно говорю, а вы мне отвечаете, что всегда же говорили, что нужно запасы витаминов делать. Но к сожалению они не запасаются, а вот жир, из фруктового сахара - да.
Прогулки - причина номер три. Время которое мы проводим на улице увеличивается и мы тратим ккал, а не лежим на диване,- скажете вы. Но не тут-то было, это превращается в ежедневное мороженое на прогулках и частые перекусы ( и чаще всего это не белковая пища, а тоже углеводная) на летних террасах и в кафе, а сверху ещё и те самые сахаросодержащие «прохладительные» напитки. Исключив эти моменты конечно прогулки - это и для «вечнохудеющих»
Пикники, шашлыки, барбекю, гриль сопровождают лето в неограниченном количестве, времени и в пояснении не нуждаются.
Увеличенный световой день способствует более позднему засыпанию, что в свою очередь лишний раз зовёт к холодильнику. Сюда же и бессонница от жары.
К лету худеют в спортзале, а вот летом про него большинство населения забывает.
« Я же в отпуске». Не буду сильно останавливаться на этом пункте, просто помните, отели «все включено» и лишние кг в себя включают
Кондиционеры. В жаркое время аппетит снижается, а вот снижая температуру помещения мы тем самым провоцируем сбой природных механизмов и наоборот увеличиваем аппетит. И это ещё одна причина не злоупотреблять кондиционерами.
Отеки в жару тоже одна причина смешения стрелки весов вправо.
Кто нашел свои пунктики летних грехов?
#худеем_летом
399 viewsИрина , edited 03:20
З
