Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
31
Описание канала:
Тошкентда психологлар🍀
Оилавий психолог
Индивидуал консультациялар
Иш вакти душанба-шанба кунлари
9:00 дан 18:00 гача
Центр психологической помощи.🍀
Консультацияга ёзилиш учун контактларимиз:
998935495568
@insight_psixologiya
Каналимиз ссылкаси:⬇⤵⤵⤵⬇
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал insightps и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения 11
2021-05-08 07:38:22
АЗИЗ ОБУНАЧИЛАРИМИЗ!
ИНСАЙТ ПСИХОЛОГИК ЁРДАМ МАРКАЗИДАН СИЗЛАР УЧУН #РАМАЗОН_ТУҲФАСИ.
ФАҚАТ БИР ОЙ!
Сиз марказимизда #бепул психологик консультация олиш имкониятига эгасиз.
Бизнинг мутахассисиларимиз сизларга:
Оилавий муносабатлар;
Шахсий ҳаёт ва каръерадаги муаммолар;
Эр-хотин муносабатлари;
Оилавий низолар;
Интим муаммолар;
Хиёнат ва Рашк;
Ўсмирликдаги муаммолар;
Болалардаги энурез, ўзига ишончсизликни даволаш
Шахсий ривожланишдаги муаммолар ва бошқа масалаларда #бепул психологик маслаҳатлар беришга тайёр.
Имкониятдан фойдаланинг!
Рамазон ойида Ўзингиз учун мазмунли ва хотиржам ҳаёт кечириш сирларини ўрганинг.
Батафсил маълумот ва психолог қабулига ёзилиш учун:
+998935495568
Дўстларингизга ҳам улашинг
https://t.me/insightps
245 views04:38
2021-05-08 03:20:15
Саломатлик ҳам худди касаллик каби юқумлидир. Шунингдек, кайфият ҳам.
Ассалому алайкум!
Хайрли тонг, азизлар!
Кунингизни кўтаринки руҳда ва яхши кайфиятда ўтказинг.
**********************************
Здоровье так же заразительно, как и болезнь. А также, и настроение.
Ассаламу алейкум!
Доброе утро, дорогие!
Проведите день в приподнятом духе и хорошем настроении.https://t.me/insightps
362 viewsedited 00:20
2021-05-07 20:39:56
Инсон шунчаки ўз-ўзидан ҳам дам олиб туриши зарур, ҳеч бўлмаса вақти вақти билан.
Макс Фрай
https://t.me/insightps
856 viewsedited 17:39
2021-05-07 14:23:09
ҚАНДАЙ ҚИЛИБ ҲАЁТНИ ЯНАДА
ҚИЗИҚАРЛИ ҚИЛИШ МУМКИН?
Ҳаммаси ортиқча (аниқроғи ҳаддан ошиқ, жудаям кўп) дофаминга бориб тақалади.
Овқат, ичимликлар, мусиқа, янгиликларни ўқиш, фильмлар, сериаллар - бу шунчалар кўп дофаминки, ота-боболаримиз ҳеч қачон орзу қилмаган, ҳаттоки, уларнинг тушига кирмаган.
Мия эса бунга кўникиб қолади ва дофамин бироз камайиб кетгач, кўпроғини талаб қила бошлайди. Шу сабабли, гарчи буни англасакда, биз оддий ва кичик нарсалардан завқланиш имкониятини йўқотамиз. Бориб-бориб ҳаёт маъносиз бўлиб қолади.
Бу муаммони бартараф этиш учун дофаминдан рўза тутишни тавсия қиламиз. Сизга ирода кучидан фойдаланишнинг ҳожати йўқ, фақат бироз тушунишингиз талаб этилади. Сиз фақат ушбу гормонни қўзғатадиган нарсалардан тийилиб турсангиз кифоя, энг муҳими, ўзингизни жуда қаттиқ чекламанг.
Ҳа, бу вақтинчалик! Ҳатто икки кунлик бундай "рўза"дан кейин сиз ўзингиз учун кичик нарсалардан ҳам завқланиш имкониятини қайтарасиз, бу эса сизнинг ҳаётингизни янада қизиқарлироқ қилади.
********************************
КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ БОЛЕЕ ИНТЕРЕСНОЙ?
Все дело в избытке (именно избытке, его слишком много) дофамина. Еда, напитки, музыка, чтение новостей, фильмы — столько дофамина нашим предкам и не снилось.
Мозг привыкает к этому, и когда дофамина становится хоть чуть меньше — он начинает требовать больше. Из-за этого мы теряем возможность радоваться мелочам, хотя и осознаем это.
Предлагаю устроить дофаминовое голодание. Не нужно использовать силу воли, достаточно быть просто чуточку осознанней. Просто избегайте того, что вызывает этот гормон, и главное — не ограничивайте себя слишком строго.
И да, это временно! Спустя даже пару дней такого "голодания" вы вновь можете обрести возможность радоваться мелочам, что сделает вашу жизнь гораздо интереснее.
https://t.me/insightps
1.1K viewsedited 11:23
2021-05-07 07:51:47
#Психологлар учун "Проф курс" туркумидан.
Устоз психолог Феруза Алимовадан "Когнитив психотерапия асослари" мавзусида махсус маҳорат дарси.https://t.me/insightps
376 views04:51
2021-05-07 02:34:31
Эрта тонгда қуёш чиққанида, унинг қалбингизга ҳам киришига рухсат беринг.
Ассалому алайкум!
Жума тонги муборак, азизлар!
Кунингиз солиҳ амалларга ва яхшиликларга тўла ўтсин.
******************************
Утром, когда восходит солнце, позвольте ему взойти и в вашу душу тоже.
Ассаламу алейкум!
С утра пятницы, дорогие!
Пусть ваш день будет полон праведных и добрых дел.
https://t.me/insightps
979 viewsedited 23:34
2021-05-06 18:44:44
КУЛГУ ИММУНИТЕТНИ ОШИРАДИ
Айтишларича, кулгу - барча касалликлар учун энг яхши доридир. Ва бу чин ҳақиқат!
Кулгу вақтида дофамин гормони ва мия фаолиятини яхшилашга ёрдам берадиган ҳамда стрессни камайтирадиган бошқа кимёвий моддалар ажралиб чиқади.
Кунига йигирма дақиқалик кулгу сизни шифокорга боришдан тўлиқ сақламаслиги мумкин, аммо сизнинг иммун тизимингиз нормал ишлашига ёрдам бериши аниқ.
********************************
СМЕХ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ
Как говорится, смех - лучшее лекарство от всех болезней. И это настоящая правда!
Во время смеха высвобождается гормон дофамин и другие химические вещества, способствующие улучшению работы мозга, и снижению стресса.
Двадцать минут смеха в день не могут полностью оградить вас от походов к врачам, но точно помогут иммунной системе нормально функционировать.https://t.me/insightps
988 viewsedited 15:44
2021-05-06 10:05:51
Семья для ребенка – это его маленький мир, где он впервые получает информацию обо всем, в том числе о правилах и моделях поведения.
Конфликтное поведение родителей внутри семьи или по отношению к окружающим может стать для ребенка примером «нормы», которому он будет подражать при общении в детском саду или школе. Поэтому прежде чем наказывать ребенка за бесконечные драки, стоит проанализировать, как члены вашей семьи ведут себя в спорных ситуациях.
Тем же примером являются и методы воспитания, принятые в семье. Некоторые родители ошибочно полагают, что на удар ребенка нужно ответить ему таким же ударом, чтобы он понял, что это больно. Однако это не работает, так как маленький ребенок рассуждает совсем иначе. Он думает: «Раз мама меня бьет, значит это нормальный поступок, значит так и надо делать, когда мне что-то не нравится». И затем, конечно, применяет этот принцип в своем общении.
Склонность к физической агрессии также может быть следствием протеста ребенка против семейных правил. Особенно так происходит в семьях, где воспитание слишком ограничивающее, авторитарное, либо, наоборот, попустительское.
Агрессивные модели поведения могут быть позаимствованы ребенком из внешних источников информации: фильмов, мультфильмов, компьютерных игр или телепередач, которые он смотрит.
Поэтому ещё одна важная задача родителей – фильтровать доступную для ребенка информацию.
https://t.me/insightps
576 viewsedited 07:05
2021-05-06 10:02:33
Бола учун оила - унинг кичик дунёсидир, бу масканда у ҳамма нарса ҳақида, жумладан, қоидалар ва хатти-ҳаракатлар ҳақида илк ахборотларни олади.
Оила ичидаги ёки бошқаларга нисбатан ота-оналарнинг зиддиятли хатти-ҳаракати бола учун болалар боғчасида ёки мактабда мулоқот қилишда тақлид қиладиган “норма“ га мисол бўлиши мумкин. Шунинг учун, болани унинг хатти-ҳаракатлари учун жазолашдан олдин, оилангизнинг аъзолари баҳсли вазиятларда қандай муносабатда бўлишларини таҳлил қилиш мақсадга мувофиқдир.
Худди шундай, оилада қабул қилинган тарбия усуллари ҳам бунга мисолдир. Баъзи ота-оналар боланинг зарбасига бир хил зарба билан жавоб бериш керак, шунда у бу қанчалар оғриқли эканини тушунади, деб ҳисоблашади. Бироқ, бу иш бермайди, чунки кичик бола буни бошқача тушунади. У шундай деб ўйлайди: "Онамнинг мени калтаклаши - бу одатий ҳолат, шунинг учун мен ҳам бирор нарсани ёқтирмасам, шундай қилишим керак“. Ва, у албатта, бу принципни ўз мулоқотида қўллайди.
Шунингдек, жисмоний тажовузга мойиллик, боланинг оилавий қоидаларга қарши исёни сифатида намоён бўлиши ҳам мумкин. Бу, айниқса, тарбия чегараланган, авторитар, қаттиққўл ёки аксинча, тарбия ўта бўш қўйилган оилаларда кузатилади.
Агрессив хатти-ҳаракатларни бола ташқи маълумот манбаларидан ҳам олиши мумкин: фильмлар, мултфильмлар, компьютер ўйинлари ёки у томоша қиладиган теледастурлар.
Шунинг учун ота-оналарнинг яна бир муҳим вазифаси - бола учун очиқ бўлган мавжуд ахборотларни фильтрлашдир.
https://t.me/insightps
1.3K viewsedited 07:02
2021-05-06 01:50:04
Бизнинг энг катта хатоимиз - биз жуда тез таслим бўламиз. Баъзан истаганимизга эришиш учун яна бир бор уриниб кўриш керак бўлади.
Ассалому алайкум!
Хайрли тонг азизлар!
Кунингиз имкониятларга ва муваффақиятларга бой бўлсин.
*********************************
Самая большая наша ошибка в том, что мы очень быстро сдаёмся. Иногда, чтобы добиться желаемого, нужно попробовать ещё один раз.
Ассаламу алейкум!
Доброе утро, дорогие!
Пусть ваш день будет полон возможностей и успехов.https://t.me/insightps
1.5K viewsedited 22:50
I
