Женский клуб I’M

Аааа, наши эксклюзивные ежедневники добираются до своих счастливиц

За что вы благодарны сегодняшнему дню?

Как найти себя?

На пару дней уйти из социальных сетей. Использовать телефон только для необходимых звонков

Спроси себя: «В чём моя страсть?»

Будь готова к тому, что поиск себя - не быстрый процесс.

Найди себе наставника/мотиватора. Который обеспечит тебя супер-поддержкой.

Рефлексируй. Задавай себе вопросы. Ищи этот самый сложный путь - путь к себе.

Пробуйте всё. Что-то вам понравится, что-то нет, а что-то настолько откликнется внутри, что вы поймёте. Это - моя страсть.

Подавленные эмоции - это:

Хроническая усталость

Запрет на удовольствие

Раздражительность и вспыльчивость

Блоки и зажимы

Внутренние ограничения ("Я не могу")

Нежелание ничего делать

Ты - человек. Ты имеешь право на свои эмоции. Ты имеешь право выражать их в полной мере.

Доброе утро, Прекрасные

Напоминание: ты можешь добиться всего, чего захочешь, если не сдашься

Восхитительного четверга

Делюсь с вами практикой, которая помогла мне обрести безусловную любовь к себе

Для выполнения:
Личный дневник/Листок бумаги
Ручка

План выполнения:
Начните с перечисления всех черт, которые вам нравятся в себе (внешне). Можете как бы сканировать своё тело от макушки до ног, помечая свои достоинства.
Далее, опишите, как вы можете подчеркнуть каждое из достоинств, описанное вами? Например, носить джинсы определённой посадки, выбирать определённые цвета и прочее.

Любите себя так, как хотите, чтобы любили вас

Этот день начала с медитации на женскую энергию





А еще эта медитация Виктории-vetermood
Теперь моя любимая! Сохраняйте и наслаждайтесь

Доброе утро!

Напоминание: не смотри на окружающих и их мнение – делай как чувствуешь.

С 8 марта, самые прекрасные девушки!!
Мы вас очень сильно любим и желаем каждый день покорять этот мир и реализовывать свои самые смелые мечты

Энергодифицит - это истощение энергетических и эмоциональных ресурсов

Вчера прочла статью на эту тему и выделила для себя самые важные моменты! По традиции, делюсь с вами

Как понять что у тебя энергодифицит?

постоянная сонливость

отсутствие интереса к окружающему

частая раздражительность

проблемы с желудком/кишечником

постоянная усталость и слабость

ухудшение памяти

И что с этим делать?

Занятия любимым видом спорта. Например, прогулка на свежем воздухе.
Важно помнить, что в состоянии энергодефицита тренировки должны быть направлены на здоровье и приносить удовольствие, чтобы они стали для вас источником положительных эмоций и хорошего самочувствия.

Включайте в рацион мясо, птицу, рыбу, орехи, фрукты и овощи. Ужинайте легко, не позднее, чем за 3 часа до сна.

Лучше ложиться спать с 22:00 - 00:00, так как именно в это время вырабатывается мелатонин ─ гормон сна.

35 минут приятной растяжки, после которой я чувствую себя живой





Делюсь с вами