2021-06-28 10:01:33
#эмоциядня
Убеждения о работе, которые нас «выгорают» Рейтинг причин рабочего выгорания возглавляют внешние обстоятельства: конфликты, излишняя принципиальность руководства, невозможность положиться на безответственного коллегу, необходимость брать работу домой. Однако не меньшую лепту в это состояние вносят наши собственные убеждения, тепло лелеемые и бережно хранимые нами. Но если лет 10–20 назад эти мысли считались нормальными для успешного человека (и даже похвальными), то сегодня ситуация меняется: люди начинают видеть вред «рабочих» установок, которые вынуждают работать на износ, приводят к гиперответственности и заставляют жизнь вертеться лишь вокруг профессиональных задач. Познакомимся с самыми распространенными (невероятно коварными и очень опасными) профессиональными установками – врага, как говорится, нужно знать в лицо.
Кто, если не я?
Топ причин возглавляет желание быть полезным, не подвести других или чувство вины, боязнь обидеть другого, задеть его своим отказом.
Что делать? Для начала объяснить себе, что Вы имеете право на отдых так же, как и другие. Понять, что говорить «нет», если речь идет об услуге в ущерб себе, нормально. Затем тренироваться говорить «нет». Это сложно – особенно вначале, поэтому психологи рекомендуют провести эксперимент. Попробуйте отказаться от дополнительного проекта, который Вы планируете взять лишь из соображений «кто, если не я». Или попросту промолчите на совещании, когда руководитель ищет «добровольца». Вы увидите: у этой задачи все равно будет исполнитель – никто не умрет от того, что Вы отказались, мир не станет хуже. А Ваше общее дело, к слову, только выиграет от того, что Вы сможете отдохнуть и выйти из стрессового круговорота.
Продолжение читайте на портале ilex.by https://ilex.by/blogger/4-ubezhdeniya-o-rabote-kotorye-nas-vygorayut/
173 viewsilexdaily_bot, 07:01