Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

I hurt it

Логотип телеграм канала @ihurtit — I hurt it I
Логотип телеграм канала @ihurtit — I hurt it
Адрес канала: @ihurtit
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.51K
Описание канала:

свидания, отношения, психология всего
ссылку на чат поддержки можно получить, написав в личку @chudakowa

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал ihurtit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 12

2021-05-16 14:41:31 за последние 17 дней я ни разу не была одна. сначала был отпуск и неделя с В. в одном номере, затем свадьба брата, в мою квартиру заехали родители, а я жила у В., откуда переехала к подруге. В. сказал: "я не представляю, как ты со всем этим справляешься".

с выгоранием и личным пространством я разбиралась долго. сначала доводила себя до истощения и просто выпадала на пару суток, отключая телефон. потом отслеживала усталость и выпадала чуть раньше, чем появлялось желание свернуть шею водителю такси, который громко включал радио. мне казалось, вот он, рецепт — вовремя выключаться.
а вчера я поняла, что и этого недостаточно. я думала о том, куда сливаю силы и внимание, от чего конкретно устаю. и вспомнила, как жила у В. и постоянно всё контролировала: от чистой посуды до завтрака, от его перепадов настроения до уровня радости в момент, когда мы развлекались. куда мы пойдём, нравится ли тебе это блюдо, как ты спал, как ты себя чувствуешь. не то, чтобы я забывала о себе в эти моменты, нет, но ужасно то, что я не должна была этого делать и даже не хотела. ужасно, что лучшим моментом в отпуске был момент, когда я сбежала от В. ночью к морю и сидела там, не переживая о ссоре, а наслаждаясь плеском волн.

вечеринка под названием "свадьба брата" обещала мне финальный аккорд в виде стресса, который закончится какой-то болячкой. серьезно, я готовилась к худшему. к тому, что я приду домой и у меня откажут ноги, например.
поэтому я снова решила всё контролировать и первую половину свадьбы играла в бесплатного тамаду — в младшую сестру, которая выросла, не разжирела и отлично со всеми ладит. которая следит за таймингом и тем, у всех ли полные бокальчики. разумеется, остатки моих сил покинули меня очень быстро.

и тогда я вспомнила, что можно расслабиться и забить. я вспомнила, что вообще-то в моей семье меня давно списали со счетов и можно не стараться. можно не говорить дежурные фразы, не улыбаться и не отказываться от алкоголя. я взяла телефон и начала делать идиотские селфи. выдала родственникам свой чёрный юмор. хлебнула вина и пошла на танцпол. пусть думают, что я не такая, как они, думала я, потому что так и есть. я ненавижу атласные салфетки с уродской вышивкой и кольца для салфеток, искусственные цветы и свадьбы, где невеста на 9-м месяце и нужно делать вид, что всё ок, и нужно делать вид, что ты правая рука семьи, хотя ты скорее аппендикс, чем рука. а потом я поняла, что я всё это придумала. всем было насрать.

так что я сбежала со свадьбы, пока не залила всех своим ядом снобизма и презрения. потом написала В.: "гори в аду, что не пошёл со мной сегодня". ведь это было не по-пацански —бросать друга в беде. даже если вы расстались. В. прислал в ответ депрессивное стихотворение, но что бы оно ни значило, мне уже не хотелось это выяснять. я заебалась. выяснять и спорить. поэтому встретилась с подругой и накатила ещё.
В. снова написал — что-то о том, как я. я сказала, что хуёво и пью. он ответил, что ему тоже хуёво и он тоже хочет выпить. ну мы в таком-то баре, ответила я. подруга недоумевающе на меня посмотрела, мол это что — очередная попытка помириться? я сказала нет. это чистое христианское сострадание.

короче, мы все напились, я и В. особенно. подруга уехала, мы с В. остались и шутили. говорили о разном, но не о нас. зашли в какой-то подвальный бар, послушали пару песен, а когда вышли на улицу, там рассвело.

так, за две с лишним недели, пока я была в агонии, пришло лето с его белыми ночами и цветущими яблонями. с одуванчиками, оставляющими жёлтые следы на моих кроссовках.
мы зашли к В. позавтракать и я не стала мыть посуду. не стала спрашивать его, что он чувствует и хочет ли поговорить. я не написала родителям о том, как закончилась свадьба и не поехала их провожать. не переживала, обижается ли брат, что я рано ушла. просто пила кофе и смотрела на мансарду дома напротив, залитую первым летним солнцем. и почувствовала, что, наконец, отдыхаю. не в отпуске, не в тишине и не от В.
а от себя.
754 viewsedited  11:41
Открыть/Комментировать
2021-05-13 12:06:43 a time to kill, a time to heal

Если бы я верила в какого-то Бога, то моими святыми отцами были бы психотерапевты, а религией — здравый смысл. Я — та, кто остаётся после мессы, чтобы уточнить пару моментов в тексте Библии.
В последний раз говорила с психологом, сидя на брёвнышке у моря и попивая кофе из стаканчика. Смотрела на волны и рассуждала о любви, о компромиссах, о том, почему так трудно бывает понять друг друга. Если бы мой психолог был святым отцом, он бы посоветовал мне молиться о доброте и прощении. Но он был просто психологом и сказал:

ненависть — преступление против любви.

Он сказал, что ссориться можно сколько угодно, но важно не таить в сердце обиду и злость, важно делать это любя. Да, сказал он, можно даже бить посуду любя.
Он сказал, что все наши попытки добиться чего-то от других идут от тщеславия, будто лишь нам одним известно как лучше.
Он сказал, что именно разница друг в друге притягивает нас и заставляет влюбляться. Что этой разнице нужно радоваться, а не пытаться её искоренить, потому что искоренить разницу — это перестать быть интересными друг другу.

Я пришла домой и сказала В., что наша последняя ссора была ужасной. Что, возможно, вместо того, чтобы доказывать свою правоту другому, мы просто должны признать, что мы на самом деле эгоистичные и отвратительные. Иногда. А ещё мелочные, обидчивые и слабые. Тоже иногда. Ну и ладно. Может это не так страшно? Главное ведь оставаться добрыми. Мне очень хотелось, чтобы мы простили себе и друг другу обидные слова, молчание, горечь отравленных дней отпуска. Я решила не злиться, а сочувствовать. И наступило затишье.

А потом очередная буря. Стало ясно, что В. не простил. Помню, как он снова начал язвить. Помню, как окликнул меня у двери: ты уходишь с чемоданами? что всё это значит? Я ответила: это значит, что я хочу сохранить уважение.
Одна.
Две.
Три колких фразы мне вслед.
Я молчу. Я молюсь о доброте и прощении.
482 views09:06
Открыть/Комментировать
2021-05-10 20:21:19 простите, что я пропала — мы с В. укатили в отпуск, чему предшествовали сумасшедшие сборы и всякие дела, которыми обычно заняты взрослые(не суть!). вот вам хорошая цитата и, возможно, чуть позже фоточка ночного моря, если я не напьюсь:

«Мне пришлось уяснить, что жизнь не будет сытной, если я попытаюсь с хрустом втиснуться в чужое представление о себе, а именно – в представление кого-то достаточно искушенного, чтобы предпочитать темный шоколад. Я люблю молочный шоколад – так что подайте на меня в суд. Зато больше не приходится набивать желудок по самые жабры. Во всяком случае, не так часто.
Я узнала от своих учителей, что когда хочется объедаться, или мужчину, или дорогих покупок, эту пустоту можно заполнить только любовью: дремать в обнимку с собаками, думать ни о чем или петь мимо тональности...
Я узнала, что раскрываться навстречу своей собственной любви и суровой чудесности жизни – это не только самая вкусная, самая восхитительная пища на свете, но и квант. Он будет излучать в холодный, голодный мир. Прекрасные моменты исцеляют – как какао, Пит Сигер, прогулка по старым просекам. Все, чего я хотела с тех пор, как прибыла сюда, на землю, было теми же самыми вещами, в которых я нуждалась во младенчестве: в переходе от холода к теплу, от одиночества к объятиям, от сосуда к подателю, от пустоты к наполненности. Можно изменить мир с помощью горячей ванны, если погружаться в нее с позиции понимания, что ты сто́ишь всяческой заботы, даже когда грязна и перепугана. Кто же знал?!»

"Маленькие победы"
Энн Ламотт
526 views17:21
Открыть/Комментировать
2021-04-20 11:51:39 "я терпелива, и свидания буду ждать как смерти"

странно читать переписку Цветаевой и Пастернака — сейчас, когда ты одним движением пальца удаляешь человека из социальных сетей(поймал в свои сети – отпустил).
Марина Цветаева и Б.Пастернак познакомились ещё в 1920-х, и с тех пор переписывались двенадцать лет до новой встречи. переписка довольно надрывная с её стороны:

"февраль в моей жизни ваш - делайте с ним, что хотите"

или:

"предстоит огромная бессонница весны и лета, я себя знаю, каждое дерево, которое я облюбую глазами, будет - Вы"

Цветаева замужем, Пастернак женат. она — влюблена и жадно поглощает то, что любит; он — боготворит её как поэтический идеал, но держит дистанцию:

"если Женя проснётся, я оборву письмо и так пошлю"

увиделись они в Париже, в 1935 году. Пастернак был всеми любим и выступал с речью на конгрессе, Цветаева назвала встречу "невстречей" — говорить было не о чем. на том письма заканчиваются, последнее гордое цветаевское:

"я теперь поняла: поэту нужна красавица... остальное всё у него уже есть. у тебя, например, уже есть вся я, безо всякой моей любви направленная на тебя, тебе экстериоризировать меня — не нужно, потому что я всё-таки окажусь внутри тебя, а не вне, то есть тобою, а не мною, а тебе нужно любить — другое: чужое любить.
и я дура была, что любила тебя столько лет напролом."
2.0K views08:51
Открыть/Комментировать
2021-04-15 10:04:11 про выученную беспомощность можно почитать у Эмили Нагоски в книге "Выгорание". Нагоски молодец, я уже советовала вам её другую книгу, обе хороши.

если коротко, то борьба с выгоранием и беспомощностью держится на 3 китах:

1. осознание влияния патриархата(неожиданно?)
2. снятие стресса(возвращаемся к пункту "завершить цикл")
3. маленькие действия(тут как с апатией или прокрастинацией: просто делаешь что-то физическое прямо сейчас, разубеждая своих тараканов, что ты ни на что не способен).
1.9K views07:04
Открыть/Комментировать
2021-04-14 21:40:00 и ещё один сентиментальный

В. приехал с дачи загорелый, спустился в метро, увидел меня и расцвёл. как-то я говорила с психологом на тему как понять любят тебя или нет, и психолог спрашивала про поступки другого по отношению ко мне. а я подумала тогда и ответила: поступки это, конечно, хорошо, и слова важны, но если видишь человека и он тебе рад в первую секундочку, то для меня, наверное, это и есть любовь. сомневаешься ведь если что-то другое, а вот когда тебя любят, просто чувствуешь, знаешь, видишь.

с признанием очень тонко всё. поначалу было страшно. я что-то видела в В. такое и казалось, что ещё не готова. но слова как залетели в голову, так и остались. рассуждала: разве можно так рано? точно ли оно? и потом боишься, что отвергнут или скажут что-то невпопад. хотя я в жизни признавалась в любви два раза и оба раза это было взаимно, но всё равно страшно. думала вот подожду ещё немного, пусть сам.

мы с В. гуляли в первый тёплый день, взяли пива и дядька в пивном магазине налил нам сидра вдобавок бесплатно. пошли к какой-то заброшке, ощущение было — бесконечного детства, весны, каникул. и любви.
потом пиво кончилось, потом кто-то за домом крикнул: полицейские едут! и мы ушли дворами Петроградки. В. взял меня за руку. или я взяла, не помню. потом был сквер с голубыми елями, мы вспомнили про сидр и вспомнили, что это понедельник, всего пять часов дня. снова почувствовали весну и что всё у нас впереди. о чём говорили не помню, помню, что много смеялись. а вечером был ужин, и вот уже В. лежит рядом, закинув на меня руку, такой неизвестный и одновременно свой. я думаю, ну сейчас скажет точно.

но не выдержала, сказала сама. точнее признание как-то само вывалилось изо рта, помню только, что успела подумать, что надо сейчас именно это сказать, потому что всё остальное сказанное будет бредом, глупостью, а если скажу позже, то уже будет не то.
В. ответил как обычно, кратко и по делу:

я тоже. уже давно.
1.7K views18:40
Открыть/Комментировать
2021-04-14 16:57:09 притёрлись

как вы уже знаете, с В. мы познакомились в Тиндере. для него это был первый опыт, поэтому он опрометчиво поставил мне суперлайк и теперь отдувается в отношениях. а для меня... ну, это вы тоже знаете. каждый раз я не ленюсь напомнить: В., таких как я в Тиндере больше нет, не обольщайся.

но и таких как В. там тоже нет: по бывшим не сохнет, денюжку зарабатывает, работу свою любит, интересы у нас вообще одинаковые, бегает, прыгает, скалолазит и на мои сообщения отвечает регулярно. что-то не так, думала я, — по-любому ебёт гусей.

у меня ушло 2 месяца на сканирование В.
мы ссорились, три раза он пытался со мной расстаться — два раза в шутку, в третий раз вроде бы серьезно. и я почти решилась на расставание, но мне стало плохо от одной мысли, что придётся вернуться в Тиндер и снова начать ходить на свидания. у В., безусловно, есть свои недостатки, но они ничтожны по сравнению с недостатками других, его никак нельзя назвать мудаком. и у других нет его достоинств. поэтому я сказала, что расставанию не бывать, а нам придётся порешать все вопросики. и даже морально готовилась к возможным будущим ссорам. но тут оказалось, что мой листочек с доёбами закончился. В. ответил на все вопросы, рассказал всё, что я хотела знать, умел промолчать где нужно, готовил ужины и завтраки, обсуждал планы и садился за стол переговоров. да, и при этом занимался сексом так, как хорошие мальчики не занимаются сексом.

получается, если мир мужчин действительно предполагает три составляющих, которыми они вкладываются в отношения — секс, эмпатия и деньги — то В. мог дать мне 3 из 3. что тебе ещё нужно, женщина?
короче, меня попустило и я хочу своим примером напомнить одну банальную истину. мудрость заключается не в том, чтобы съебывать при первых признаках проблем в отношениях. мудрость в том, чтобы различать, когда ты думаешь, что таких как он больше нет И СЛАВА БОГУ, и когда тебе очень хреново от мысли, что таких как он действительно больше нет.

№127
1.1K viewsedited  13:57
Открыть/Комментировать
2021-04-08 14:13:52 выученная беспомощность

годами я задавалась вопросом, почему одни люди сдаются в сложных ситуациях, а другие продолжают искать способ решить проблему. мне казалось, что стоит лишь правильно объяснить, что всё не так плохо и первые поверят в себя. вторые, в свою очередь, часто говорят первым такую фразу: "значит, ты недостаточно сильно хотел".

учёные в очередной раз позвали крыс. они поместили одну крысу в коробку, которую легонько били током. затем крышка коробки открывалась и крыса убегала. последовательность сохранялась: ток, крышка открывается, крыса бежит.
была и вторая крыса, которую заставляли плавать. и хоть крысы умеют это делать, её опускали в слишком большую ёмкость, крыса плыла, уставала и, не видя конца своим мучениям, вскидывала белый флаг. затем её помещали в коробку, бьющую током, открывали крышку и... она оставалась в коробке.

именно так формируется выученная беспомощность(Селигман, 1967г.). ВБ — это состояние, при котором ты не видишь связи между собственными усилиями и позитивным результатом. в основе лежит какой-то травмирующий опыт, где тебя подвергали жестокому обращению и не давали возможности защититься. нас не учили отстаивать себя или противостоять насилию — нас учили терпеть и не высовываться. со временем, нервная система перестроилась и ты убедился, что пытаться даже не стоит, а единственный шанс выжить — это замереть, сохранив ресурс.

был ещё эксперимент. группе людей давали сложное задание, наблюдая, как участники не справляются и в конце концов сдаются. другой группе людей через время сообщали, что это эксперимент, задание сделано специально сложным или вообще не решается. во втором случае те, кто сдались, бодрились и даже снова пытались справиться с задачей.

нам внушили, что враг — это коробка, бьющая током, слишком большая ёмкость с водой или та самая нерешаемая задача. предложили взять в ипотеку другую коробку, найти себе в пару правильную крысу и всё такое. но на самом деле враг — это кучка лаборантов, которая нас подставила. судьба, высшая миссия или рандом, если угодно. что совершенно не значит, что выхода из коробки нет.

*место для раздумий*
1.5K views11:13
Открыть/Комментировать
2021-04-07 10:14:53 думала тут об идее Бога. ну, знаете, что сначала был один Бог — такой пра-отец в белых одеждах и с седой бородой. и потом(не уверена, что помню верную последовательность), кажется, возникла идея, что Бог — черный(права афроамериканцев). Затем Бог умер(Ницше). После был женщиной(начало феминизма). И что же тогда происходит сейчас?

Мне кажется, современный Бог ходит на терапию(я, признаться, не верю в него как в некую основополагающую структуру и тем более никого не хочу обидеть, просто мне нравится рассуждать).
Представьте себе Бога на приёме — он пришёл туда, допустим, чтобы справиться с синдромом самозванца. Или рыдает, что вырос без родителей. Возможно, у него нарциссическое расстройство личности. Или какая-нибудь зависимость. Заходишь в питерский бар, а там — пьяный Бог за барной стойкой. Расчувствовался и бармену говорит: "Я же хотел как лучше, понимаешь?" В общем, моя идея в том, что Бог сверхчеловечен, что он такой же, как и мы — по образу и подобию же всех создавал.
1.3K views07:14
Открыть/Комментировать
2021-04-06 14:06:04 идеальные отношения

я заметила, что часто в ссорах в паре сквозит один и тот же образ, а именно монстр "КАК НАДО". обычно мы сражаемся друг с другом, каждый на щите со своим монстром идеальных отношений, хотя надо бы сражаться вдвоём против этой идеи вообще.

вот вам пример. мне на днях психолог выдал: "в начале отношений НЕ ДОЛЖНО быть конфликтов". это, мол, признак конца. нет, говорю, это признак того, что вы делаете общие выводы из частных ситуаций. опасно так рассуждать! конфликт конфликту рознь, да и покажите мне пару без конфликтов, пусть они расскажут, каково это и какой ценой далось. может я так и не захочу. короче, НЕ ВЕРЮ.
как в полиаморию — дайте мне хоть один счастливый пример, хоть одну пару/тройку ну сколько их там людей, которые живут во грехе и всем довольны. полиаморные разводы вижу, токсичность вижу, а вот счастливые устойчивые отношения — нет. так что может дело не в форме, а в содержании? или в том, что мы хотим идеала, которого никто толком в глаза не видел?

поэтому я придумала кое-что другое. я придумала бороться с монстром КАК НАДО и полюбить те отношения, которые у меня есть. а именно: сложные, неустойчивые и с кучей говна из прошлого. зато свои! что поделаешь, все мы люди. хотела бы я гладко и ровно? да. реалистично ли это? нет. помогает ли это решать трудности? нет.

есть ещё два момента:

1) вещи, которыми я могу управлять:
какие-то косяки прошлого, на которые я выдрессирую себя больше не вестись, договорённости, которые могу сдержать, ожидания, которые могу снизить

2) вещи, которые мне не под силу:
ставить временные рамки на преодоление всех возможных конфликтов в паре, решать беды с башкой другого человека, любые внешние факторы, которые требуют от меня сил и времени прямо сейчас, не оставляя ресурса всегда быть готовой решать личные проблемы

конечно, я не защищаю плохие отношения. я просто говорю, что мне бы не хотелось жить совсем без конфликтов — ведь именно они делают нас выносливее. мы ценим то, во что вкладываемся. мы скучаем и наглеем, когда что-то даётся легко. хотя я сомневаюсь, бывает ли в жизни такое время, когда вообще всё легко и хорошо. начинаешь думать, а не мудак ли ты?)
конфликт или трудности дают возможность проявить креативность или взглянуть на проблему с другой стороны. в парниковых условиях на такое надо себя искусственно стимулировать.

мне кажется, что хорошие отношения — это не про конфликты или их отсутствие, а про то, чтобы уметь переключаться: от покоя к приключениям, от меланхолии к действиям, от счастья к печали, от конфликтов к сотрудничеству. всё это часть общего порядка, где без одного не существует другого — как огромная любовь к реальному человеку и огромное горе, когда он от нас уходит. как кататься и саночки возить. как любимая группа, у которой есть один крутой альбом и два хуёвых. ну и что. разве оно не стоит того?
2.2K views11:06
Открыть/Комментировать