Похудение | Диеты | Питание

2023-12-18 19:19:47 Месяц планки для красивой фигуры Открыть/Комментировать

2023-12-17 19:20:27 Открыть/Комментировать

2023-12-16 19:05:55 Открыть/Комментировать

2023-12-15 19:00:31 Как похудеть, питаясь правильно
Многое зависит от выбранных фокусов в питании и прежних привычек. Эффект от перехода на здоровое меню заметен в течение первых двух-трех недель, если раньше в вашем рационе часто появлялись сильнообработанные продукты или простые углеводы. Многим достаточно наладить режим питания, особенно когда в прошлом вы придерживались строгих диет. Исключение сахара, жареных продуктов и трансжиров приводит к уменьшению отечности за счет избавления от лишней жидкости в организме.

Если совместить правильное питание с занятиями спортом, вы быстрее заметите положительные изменения. При этом необходимо следить за балансом макронутриентов, ведь при переизбытке энергии организм делает запасы. Так что на правильном питании можно и нормализовать, и набрать вес, если это необходимо. Но, в отличие от строгих монодиет, это скорее образ жизни, придерживаясь которого, вы сможете добиться многих целей — от улучшения здоровья до желанных параметров тела. Открыть/Комментировать

2023-12-14 18:00:37 Диетические блинчики на кефире.

*132 ккал на 100 г.*

Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-12-13 18:45:14 Открыть/Комментировать

2023-12-12 20:10:16 Можно ли есть холодец на Кето диете?

Кето холодец из свинины

В данном рецепте используются свиные копытца как основа бульона. Для плотности и сытности добавляется свиное мясо. Кето холодец рекомендуется готовить в скороварке, она сокращает время приготовления бульона до 2-3 часов. Открыть/Комментировать

2023-12-11 18:46:07 Действенные способы избавиться от жира на животе.

⃣ Для борьбы с жиром на животе рекомендуется выпивать перед едой два стакана воды. Это уменьшит чувство голода и позволит избежать переедания.

⃣ Ешьте больше овощей, заполняя ими 50 процентов тарелки во время приема пищи. Овощи содержат полезную для организма клетчатку, которая продлевает чувство сытости.

⃣ Когда вам захочется чего-нибудь сладкого, съешьте целый фрукт. Сахар, содержащийся в этом фрукте, удовлетворит ваше желание наиболее здоровым и безопасным способом

Переходите на правильно питание постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. Открыть/Комментировать

2023-12-10 18:54:46 Способы мгновенно разогнать метаболизм.

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.

Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале. Открыть/Комментировать

2023-12-08 16:17:35 Открыть/Комментировать