​​Стресс, как источник боли в теле. Триггерная точка - внутри | Хижина здоровья

​​Стресс, как источник боли в теле.

Триггерная точка - внутримышечный зажим, который накапливается со временем. В период стресса мы зажимаемся, и у всех это выражается по-разному: втянутые плечи, напряжение в шее, спазм в животе и т. д. Добавьте к этому состоянию физическую нагрузку, отсутствие растяжки, сидячую работу, и получим мышцу, в которую со временем перестают поступать кровь и кислород в нужном объёме.

Чтобы восстановить норму, она начинает «тянуть» необходимые вещества из соседних тканей. Таким образом, формируется триггерная точка, которая приводит к боли в определённых участках организма - чаще всего это поясница, лопатки, шея.

Что делать
Необходимо наладить режим восстановления. Многие считают, что спорт помогает в борьбе со стрессом - всё верно, но только отчасти.

Если у вас уже появился зажим, то, закачивая его, вы только усиливаете болевой процесс. Растяжка, ролики для миофасциального релиза, ипликатор Кузнецова, массаж - многие этим пренебрегают. А ведь это необходимые меры, если вы хотите жить полноценно и без постоянной боли в теле.

Оптимальный вариант — это прохождение массажа курсом хотя бы два раза в год. За первые несколько сеансов вам сделают диагностику, снимут напряжение в теле, и после пойдёт полноценная работа с мышцами, направленная на их восстановление. Тело станет расслабленным, нормализуются внутренние процессы обмена веществ. Болевые ощущения уйдут.