​Как управлять наслаждением Вкусная еда, секс, развлечения… | Лекарство для здоровья💊

​Как управлять наслаждением

Вкусная еда, секс, развлечения… «Что их объединяет» спросите вы?  
Дофамин. Это биологически активное вещество и нейромедиатор наслаждения, он синтезируется нейронами в мозге в ответ на действия или мысли, которые приносят удовольствие

Дофамин «закрепляет» позитивные действия и мотивирует человека повторять их вновь и вновь. Все, что когда-либо приносило вам наслаждение сопряглось с выбросом дофамина, потому так хочется повторить (и неважно полезное действие было или не очень)

Зная это, вы можете научиться пользоваться. Если хотите отказаться от вредной привычки (курить, есть сладкое), то необходимо сделать так, чтобы действие перестало приносить наслаждение и выработку гормона. Простым отказом вы ничего не решите

Дофаминовое закрепление можно использовать, когда вы с трудом заставляете себя заниматься полезными занятиями. Например, тренироваться, читать, соблюдать режим. Важно сделать так, чтобы процесс принес вам удовольствие. И тогда вы сможете настроить выработку гормона, и последующие действия вы не будете себя заставлять делать, а с нетерпением ждать