ТЕСТОСТЕРОН⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Многие считают тестостерон мужским гормоном | Доктор Гаврилов и Биолог Мальцева

ТЕСТОСТЕРОН⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Многие считают тестостерон мужским гормоном. Именно всплеск тестостерона в критический момент развития плода создает мужской мозг. Еще один всплеск этого гормона в период полового созревания приводит к огрублению голоса, появлению волос на лице и многим другим особенностям, которые мы ассоциируем с «мужественностью».⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но в организме женщины тоже вырабатывается тестостерон (так же, как у мужчины небольшое количество эстрогена), и тестостерон может делать удивительные вещи для женщины. Он помогает защитить нервную систему и предотвращает когнитивные нарушения, депрессию и болезнь Альцгеймера. Считается, что тестостерон еще защищает клетки от воспаления, что объясняет, как полагают некоторые исследователи, почему мужчины менее восприимчивы к таким воспалительным заболеваниям, как ревматоидный артрит, псориаз и астма и даже почему они меньше страдают от депрессии.⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Целых 20% женщин имеют пониженное для своего пола содержание тестостерона. Поддержание нужного уровня тестостерона важно для здоровья и благополучия. Слишком высокий его уровень может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но недостаток связан с депрессией, плохой памятью, и падением либидо.⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кроме повышения либидо, тестостерон имеет и другие преимущества для женщин. Помимо прочего, он сохраняет мышечную массу и плотность костной ткани, улучшает настроение и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. ⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Увеличить тестостерон можно естественным путем, резко уменьшив потребление или вовсе исключив из рациона сахар, мучное и любые готовые и переработанные пищевые продукты. Большое количество сахара снижает уровень тестостерона на 25%.⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Еще один способ естественным образом увеличить уровень тестостерона это приступить к программе снижения веса. Строительство мышц помогает организму увеличить уровень тестостерона.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Проверьте свой уровень и начните с естественных способов его нормализации, если он низок.⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что снижает ваш уровень тестостерона:⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Жир на талии⁣⁣⁣⁣⠀
• Стресс⁣⁣⁣⁣⠀
• Избыток сахара, обработанные пищевые продукты и инсулин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Дефицит цинка⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Алкоголь⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Узнали что-то новое для себя?