Секрет молодости I Доктор Нэо Хань

2022-11-22 08:45:20 Польза приседаний

Приседания улучшают мобильность, подвижность и координацию организма в целом, обеспечивая приток крови в нижнюю часть тела, что также снимает нагрузку с сердца.

А ещё приседания чрезвычайно полезны, если вы хотите сбросить лишние килограммы.

Техника:

— Для выполнения приседаний встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят в разные стороны, соедините кисти вместе рядом с грудью. 

— Начните приседать до того момента, пока ваши бёдра не станут параллельны полу. 

— Затем начните подъём. Открыть/Комментировать

2022-11-17 13:33:48 Чем заменить обычный сахар? 

Этот вопрос на повестке дня, особенно у тех, кто жить не может без ложечки сахара.

Заменить привычный сахар можно на кокосовый.
Он имеет более низкий гликемический индекс (35 ед), когда в обычном сахаре (65 ед). Он не вызывает такого повышения уровня сахара в крови.

Также в нём содержатся минералы и витамины, чего нельзя сказать про свекольный или тростниковый сахар.

А его калорийность ниже: на 100 гр — 375 кКал, в отличие от 399 кКал свекольного.

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-16 09:26:53 Какая мука лучше?

Мучные изделия отдаляют фигуру от желаемого идеала - это известно всем. Но даже булки могут быть частью здорового питания и не добавлять сантиметры к талии. Главное – правильно выбрать!

1. Гречневая мука
Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов.

2. Овсяная мука
Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков.

3. Рисовая мука
Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок.

4. Ржаная мука
Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной.

5. Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки.

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-14 09:02:51 ​Факторы, которые мешают здоровому сну:

1. малоподвижный образ жизни может вызвать бессонницу, так как организм не будет испытывать потребность в отдыхе;
2. шумное место и свет мешают полноценному сну и выработке мелатонина, регулирующего циркадные ритмы человека;
3. синий свет от смартфонов, ламп и прочих гаджетов с жидкокристаллическим дисплеем препятствуют спокойному сну. Старайтесь отказаться от использования данных устройств как минимум за 1 час до сна;
4. кофеин повышает уровень аденозина, оказывая возбуждающий эффект на нервную систему человека. Употребляйте кофеиносодержащие напитки не позднее чем за 6-8 часов до сна; 
5.  употребление алкоголя и никотина негативно влияет на качество сна. Большая доза алкоголя приводит к поверхностному сну с частыми пробуждениями. Никотин оказывает стимулирующее действие на организм, что может вызвать бессонницу.

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-10 15:25:00 ​Советы для хорошего сна:

1. придерживайтесь режима дня — вставайте и ложитесь в определенное время независимо от дня недели. Вы будете высыпаться и чувствовать себя хорошо;
2. спите днем по 15-20 минут. Дневной сон снижает кровяное давление, положительно воздействуют на сердце и сосуды, повышает концентрацию и укрепляет организм;
3. уставайте не только умственно, но и физически. Занятия спортом помогут избавиться от бессонницы, главное — закончить тренировку не позднее чем за 90 минут до сна;
4. ужинайте за 2-3 часа до сна. Потребленная на ночь тяжелая пища замедляет выработку мелатонина, вызывает дискомфорт в желудке, способствует отложению жиров;
5. добавьте в вечерний рацион питания на выбор продукты, которые способствуют быстрому засыпанию: яйца, молоко, нежирный творог, курицу, миндаль, вишню

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-10 14:21:05 Интересный и уникальный канал

Хотите изменить свою жизнь?

Я Вадим Безделев. Для того чтобы помочь вам в этом и существует наш канал:  Ежедневный пророк

Уже прямо сейчас в канале вы можете узнать:
- Почему мы боимся своих желаний
- Как решить проблемы с финансами
- Как достигнуть душевного спокойствия.
Да и в целом найти наконецто в себе мотивацию изменится.

Раскрой в себе скрытый потенциал

Успей подписаться Открыть/Комментировать

2022-11-09 12:46:09 Прошу простить нас за такое кол-во рекламы . Это помогает нам в развитии канала и способствует улучшению контента.
Надеемся на ваше понимание и обещаем, что в будущем будет намного меньше рекламы.
Только самая полезная и интересная информация!

Будьте здоровы и молоды, с уважением администрация канала

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-09 08:00:06 Добрый день!
Хочу вас пригласить на бесплатный урок «Пошаговая инструкция: как стать нутрициологом в 2022 году»

Когда? СЕГОДНЯ! Среда 9 ноября в 19:00 Мск

Присоединиться: https://clck.ru/32cGvL 

Программа урока:
Кто может стать нутрициологом
Как избежать ошибок на старте
Как начать практику и зарабатывать уже со 2-го месяца обучения
Как иметь полную запись, уделяя этому 15 минут в день
Как превосходить ожидания клиентов и выйти на доход от 100 тыс через 4-6 месяцев

Также вас ждут подарки:
Большая книга авторских полезных рецептов
Алгоритм проведения консультации по питанию из 7 шагов и много других сюрпризов!

Кстати, первый подарок придет вам сразу после регистрации!  
Регистрация по ссылке    https://clck.ru/32cGvL  Открыть/Комментировать

2022-11-08 10:43:41 Токсины. Что нужно знать?

Токсины - это вещества, которые повреждают те ткани, с которыми соприкасаются. Это ядовитые вещества. Также копятся в организме, повреждая здоровые клетки или убивая их.

Формы токсинов:
Всевозможные химикаты, консерванты, пестициды, красители и т.д, получаемые из пищи, лекарств, косметики, экологии.
Токсины, которые образуются в процессе переваривания. Всегда образуются при употреблении животного белка, при жарке, копчении пищи.

При отсутствии регулярного очищения токсины могут стать серьезной проблемой и привести к тяжелым заболеваниям!

Позаботься о близких

Секрет молодости I Доктор Нэо Хань Открыть/Комментировать

2022-11-08 09:33:11 Нумерология покажет, как цифры в дате рождения могут работать на вас и кардинально изменить вашу жизнь.

Уже завтра стартует новый и бесплатный 4-дневный мастер-класс от известного нумеролога, Вадима Безделева

За 4 дня вы научитесь:
- Слышать себя и свои желания;
- Раскрывать собственные таланты, скрытые в цифрах даты рождения
- Определять, кто есть кто в Вашем окружении.

Цифры не врут!
Сможете убедиться в этом и наглядно проверить уже в первый день мастер-класса.

Ещё и бесплатно

Подходит всем, независимо от сфер интересов, возраста, степени занятости и убеждений.Бесплатный курс ведёт эксперт с опытом 18 лет
Регистрируйтесь сейчас и забирайте свой подарок

Запишите число, которое у вас получилось, а расшифровку узнаете сегодня в 19.00 здесь
ССЫЛКА

Регистрируйтесь сейчас, количество мест ограниченно! Открыть/Комментировать