Счастливая Мама • Семья • Дети

2022-09-22 13:40:00 Только не замалчивайте: как разговаривать с детьми о тревожных событиях в мире, чтобы они не паниковали

«Да, сейчас сложная ситуация в семье/стране/мире»
Худшее, что может сейчас сделать родитель – это отрицать, что случилась сложная ситуация или трагедия. Рано или поздно вам все равно придется рассказать ребенку о том, что в жизни происходят несчастья. Невозможно всю жизнь ограждать его от бед и всего плохого.

Если сейчас замалчивать проблему, это может вызвать чувство тревожности. Также ребенок может дать волю фантазии и таким образом заполнить пробелы в понимании происходящего. Это не всегда положительно сказывается на психике, порождая только новые страхи и опасения.

«Хоть ты еще маленький, тебе нужно знать...»
Конечно, говорить о сложной ситуации с ребенком нужно, учитывая его возраст и эмоциональную восприимчивость. Однако вам стоит решить, что именно нужно знать ребенку, а о чем говорить с ним все же не стоит. Открыть/Комментировать

2022-09-21 15:20:37 Учитесь узнавать эмоции и называть их

Чтобы управлять эмоциями, нужно научиться их распознавать. Ведь их больше 70, и каждая проявляется по-своему: ощущениями, продолжительностью, количеством энергии, которая выбрасывается, когда вы себя не сдерживаете.

Заведите привычку ежедневно заполнять дневник эмоций. Можно купить его в бумажной версии или скачать бесплатный шаблон в Интернете.

Взрослый вариант - тетрадь, в которой вы фиксируете свои эмоциональные состояния, причину их возникновения (что произошло перед сменой настроения), понимание, в какой точке тела вы это ощутили.

Детская версия проще: ребенок ежедневно выбирает одну из рожиц (смайлов), которая наиболее ему близка. Дополнительно можно рассказать об интересных событиях дня - тех, что вызвали яркие эмоции. Открыть/Комментировать

2022-09-20 15:44:59 Можно (и нужно ли) худеть во время грудного вскармливания: отвечают врачи и психологи

Первые два месяца после родов женщина и так теряет вес (уходит вода, уменьшается в размерах матка и пр.). Потом работает правильный рацион и умеренная физическая активность.

При этом важно понимать, что лактация – это царство гормона пролактина, замедляющего метаболизм и, как следствие, снижение веса.

1) Рацион кормящей мамы должен быть богат белком

Это необходимо для нормального развития ребенка. На радость женщины, белок – это не тот продукт, от которого можно поправиться, поэтому построить оптимальный рацион более чем возможно!

2) Отдавайте предпочтения мягким тренировкам, но будьте осторожны

Выбирая тренировки, учитывайте, что аэробные нагрузки расходуют большое количество энергии, а это может влиять на качество и количество молока. Более полезными будут мягкие силовые тренировки: йога, пилатес, лечебная физкультура. Открыть/Комментировать

2022-09-19 18:15:35 Принять свое тело
Во время беременности все в женском организме меняется: увеличивается масса тела, ускоряются обменные процессы. Многие женщины начинают переживать, смогут ли они после родов вернуться к привычному весу? Это самое подходящее время, чтобы сконцентрироваться на себе. Медитация позволяет ощутить изменения в теле, наблюдать за ними как бы со стороны, способствует принятию себя и даже смягчает проявления токсикоза.

Также медитация помогает, когда «скачет» уровень гормонов. Как результат, повышенная тревожность, желание плакать и обидчивость. Можно махнуть на все рукой и списать на гормоны, но правильнее будет сконцентрироваться на себе, своих ощущениях, проанализировать их и адекватно реагировать. Медитация поможет на этом пути. Открыть/Комментировать

2022-09-18 16:25:47 Что мы можете сделать, чтобы помочь ребенку адаптироваться к школе?

Проговорите ожидания

Обязательно перед школой обсудите с ребенком, какое у него/нее будет расписание, как будет строиться распорядок дня. Но не переоценивайте школу и не обещайте того, что вы не можете контролировать (например, в первую же неделю завести новых друзей). Если первоначальный опыт вашего ребенка не соответствует его ожиданиям, школа уже может показаться пугающей, а не захватывающей.

Познакомьтесь с классным руководителем

В каждой школе могут быть свои правила. Часто знакомство с учителем происходит на родительском собрании без учеников. Но если у вас есть возможность поговорить с учителям в пределах слышимости ребенка, воспользуйтесь ей. Даже если это короткий разговор на пару минут. Так вы покажете, что учитель – это тот, к кому вы расположены и доверяете. Ребенку будет легче сформировать привязанность. Открыть/Комментировать

2022-09-17 15:10:00 Родители стремятся обнаружить в своем ребенке одаренность и задатки будущего гения. Почему? Как это сделать? И стоит ли?

Почему родители стремятся раскрыть талант ребенка
Любить ребенка и желать ему счастья – неотъемлемое свойство родителя. В этом правиле, конечно, есть исключения. Но большинство родителей стремятся воспитать счастливого, самостоятельного и успешного человека. Поэтому с раннего детства они пытаются уловить потенциальные способности, которые разовьются в старшем возрасте, увидеть зачатки таланта или даже гениальности, чтобы помочь ребенку найти место в жизни.

Мало кто задумывается о том, что под стремлением открыть и развить талант ребенка, чтобы во взрослом возрасте он преуспевал в своем деле, кроется и некоторая доля эгоизма. Во-первых, человек, который "крепко стоит на ногах", вероятнее поддержит родителей в старости, чем тот, кто не устроил собственную жизнь. Открыть/Комментировать

2022-09-16 18:34:29 Договориться с малышом очень трудно, но родители должны понимать: это их решение – отправить ребенка в детский сад, значит и ответственность нужно брать на себя.

Если вы знаете, что малыш через полгода пойдет в детский сад, готовьте его заранее. Расскажите о садике, устройте его дома, привлекая к игре знакомые малышу игрушки. Гуляйте рядом с детским садом. Открыть/Комментировать

2022-09-15 19:01:01 Родители должны демонстрировать свои чувства при детях
Это важно в воспитании девочек. Здорово, если папа ухаживает за мамой, обнимает ее, дарит цветы. Так дочь поймет разные функции обоих родителей. Если хотите, чтобы она выросла женственной, не ругайте ее за то, что она взяла помаду и накрасила губы в три года. Это как в старом анекдоте: «Если французская девочка накрасит губы, мама ей скажет: молодец, актрисой будешь! А если советская девочка сделает то же самое, мама скажет: гулящей вырастешь». Открыть/Комментировать

2022-09-14 17:05:40 Говорить о своих чувствах

Ребенок очень рано способен понять себя и понять вас, если правильно все объяснить. Злость, обида, ревность, страх, грусть – важные чувства, которые нужно проговаривать и переживать. Ты злишься, дорогая? Давай поговорим с тобой? Кто тебя расстроил? Обычно мамы девочек чаще обсуждают эмоции ребенка. Мамы мальчишек нередко «грешат» фразой «мужчины не плачут». Такой подход приводит к замкнутости. Ребенок перестает открыто выражать свои чувства, подавляя их каждый день. Это может привести к комплексам и нервным срывам в подростковом возрасте. Ребенок плачет потому, что ему горько, а не потому, что он хочет вас расстроить! Помогите ему пережить свое горе вне зависимости от того, мальчик это или девочка. Открыть/Комментировать

2022-09-13 16:02:09 Многолетние исследования Университета Пенсильвании определили, какой продукт влияет на умственные способности, дает больше энергии в течение дня и помогает детям лучше спать ночью.

Британское издание The Daily Mail опубликовало результат исследований профессора Адриана Рэйна из Университета Пенсильвании. Как выяснилось, ключевым элементом детского рациона должна быть рыба.

В ходе исследования профессор выяснил, что потребление рыбы минимум раз в неделю способствует выработке мелатонина – гормона-регулятора суточных ритмов. В результате, дети, регулярно потребляющие рыбу, реже просыпаются ночью, хорошо засыпают и не утомляются в течение дня.

Рэйн проанализировал состояние 541 ребенка в возрасте 12 лет и заключил, что добавление рыбы в рацион развивает умственные способности. Так, дети, имеющие в своем рационе рыбу, имеют более высокий IQ – это показывают тесты на словарный запас, математические знания и восприятие новой информации. Открыть/Комментировать