Несколько интересных фактов о сожалениях Полноценная жизнь | Гридасова ділиться

Несколько интересных фактов о сожалениях

Полноценная жизнь невозможна без сожалений.

Дети начинают испытывать сожаления в 6-7 лет.

Сожаление — это не эмоция, это состояние. Это комплекс разных эмоций и мыслей. Например, внутри может быть злость, вина, печаль, стыд, раскаяние.

Обычно мы переоцениваем степень сожалений и неприятных чувств, которые можем испытать в будущем из-за какого-то решения.

Краткосрочно люди склонны сожалеть о том, что сделали, а долгосрочно — о том, чего не сделали.

При принятии решений нужно учитывать, для какой/какого себя я принимаю это решение? Например, сегодняшняя я могу не хотеть идти к стоматологу на профилактический прием, но будущая я буду благодарна себе за решение пойти.

Чем больше опций человек сравнивает при выборе, тем выше вероятность сожалений после того, как выбор сделан. То же касается ситуаций, когда решение потенциально кто-то увидит и оценит.

Сожаления бывают продуктивными и непродуктивными. Продуктивные сожаления помогают планировать, учитывать разные альтернативы, учиться на ошибках, расти, регулировать свое поведение. То есть умение продуктивно сожалеть — навык эмоционально зрелых людей.

Люди, которые стремятся никогда не сожалеть, могут игнорировать свои ошибки или ущерб, который приносят другим. Или они могут подолгу бездействовать, не принимая нужных решений. Обе стратегии не делают жизнь лучше и богаче.

Вина, как и надежда, продуктивны только тогда, когда соединены с действиями: что я буду делать теперь, чтоб строить более удовлетворяющую меня жизнь?

Не бывает решений, лишенных риска. Когда мы выбираем что-то одно, мы не выбираем что-то другое. Внутри каждого решения есть утрата и потенциал испытать сожаление.

Некоторые решения никогда не будут лишены амбивалентных чувств. То есть может быть так, что вы никогда не перестанете испытывать какую-то долю сомнений.

Толерантность к неопределенности, к неприятным эмоциям и отсутствие выраженного перфекционизма — важные предпосылки продуктивного переживания сожалений, если они случаются.

У людей, которые умеют сожалеть продуктивно, более крепкие и счастливые отношения.

Как вам эта тема?