2021-11-27 14:30:49
Техника «Телефон»
Данная техника является медитацией, а также визуализацией.
Примите удобное для вас положение. В течение двух минут наладьте свое дыхание и избавьтесь от негативных мыслей.
Как только ваше дыхание наладилось, а негативные мысли ушли, вы берёте свой телефон в руки и представляете, что вам пришло на телефон сообщение от нужного вам человека ( визуализируем это две минуты ).
Если вы например общались с человеком в Telegram, значит визуализируем, что нужный вам человек написал вам в Telegram ( если vk, то тоже самое, представляем сообщение в vk ).
Также не мало важно, чтобы сообщение было характерно вашему собеседнику ( например если вы общались на тему «музыки», соответственно тема его сообщения вам «музыка» и т.д ).
После того как вы визуализировали сообщение, вы представляете ваши эмоции ( какие вы получили бы от его смс, например радость, счастье ).
Далее в течении двух минут представляете, как человек прислал вам сообщение и ваши эмоции.
Представляйте всё в точности так, как вы хотите.
1.9K viewsedited 11:30