Техника «Телефон» Данная техника является медитацией, а такж | For u!!

Техника «Телефон»

Данная техника является медитацией, а также визуализацией.

Примите удобное для вас положение. В течение двух минут наладьте свое дыхание и избавьтесь от негативных мыслей.

Как только ваше дыхание наладилось, а негативные мысли ушли, вы берёте свой телефон в руки и представляете, что вам пришло на телефон сообщение от нужного вам человека ( визуализируем это две минуты ).

Если вы например общались с человеком в Telegram, значит визуализируем, что нужный вам человек написал вам в Telegram ( если vk, то тоже самое, представляем сообщение в vk ).

Также не мало важно, чтобы сообщение было характерно вашему собеседнику ( например если вы общались на тему «музыки», соответственно тема его сообщения вам «музыка» и т.д ).

После того как вы визуализировали сообщение, вы представляете ваши эмоции ( какие вы получили бы от его смс, например радость, счастье ).

Далее в течении двух минут представляете, как человек прислал вам сообщение и ваши эмоции.

Представляйте всё в точности так, как вы хотите.