2021-12-22 20:26:00
Что делать сегодня, чтобы в 40 лет чувствовать и выглядеть на 20
Узнали о модном митохондриальном омоложении – что это такое и кому нужно – у дерматолога и косметолога Алены Саромыцкой – основательницей сети клиник Professional и международной Академии Advanced Professional.
Что такое митохондриальное омоложение? В нашем организме есть удивительные клетки органеллы – митохондрии. Именно они перерабатывают глюкозу на топливе кислорода в чистую энергию или тепло. На одну клетку приходится около 700-2000 таких митохондрий. Чем важнее орган или система, тем больше там митохондрий: мышцы, мозг, печень, мочеполовая система. Быстрая утомляемость, «туман в голове» к вечеру, бесконечный список неясных недомоганий, дряблая кожа – все это говорит о том, что митохондрии работают плохо. Исследования доказывают: с помощью мягкой терапии можно восстановить ресурсность митохондрий, как в молодости.
Как это сделать? Слабый мышечный корсет, плохое качество сосудов, нерациональное питание – все это приводит к внутренним поломкам, мутациям митохондрий, снижению их количества. В итоге мы не только чувствуем хроническую усталость, но и выглядим застресованными, старше своего возраста.
Многие жители мегаполисов не подозревают, что у них хронический недостаток Fe / ферритина и витамина D (особенно у женщин). Митохондрии работают на кислороде, а т.к. железо и витамин D влияют на кислородный обмен, то от этих показателей зависит состояние митохондрий. Так что если почувствовали упадок сил и увидели усталость на лице, стоит пройти курс специальных капельниц, которые помогают быстро восстановить баланс витаминов и микро- и макроэлементов – и митохондрии получают достаточно топлива.
3 совета по «митохондриальному омоложению» от Алены Саромыцкой: Кислород. Почему нам тяжело долго сидеть в офисе, в самолете, в авто? Митохондрии «работают на кислороде». Когда мы сидим, дыхание становится поверхностным. Если в мышцы не поступает нужного количества кислорода, то митохондрии примерно в 13 раз дают меньше энергии. Прогулки в парке необходимы.
Витамин D и железо. Важно следить за уровнем железа (ферритина) и витамина D, особенно, женщинам: эти нутриенты очень важны для правильной работы митохондрий. Капельницы помогут скорее восстановить нужный баланс, чем капсулы.
Рациональное питание. Избыток углеводов и жиров нарушает энергетический баланс. Например, на 1 единицу сахара митохондрия произведет 2 ед АТФ, а на 1 ед жира – 32 ед АТФ. По статистике, в России на 1 человека в среднем приходится 70 кг чистого сахара. Более трети россиян не знают, что у них преддиабет. Правильные жиры, рыба, масла, авокадо – все это должно быть вашим приоритетом, а не десерты и конфеты.
350 viewsedited 17:26
F
