2022-05-25 15:42:28
5 секретов идеального тела Жизель Бундхен ПилатесПилатес отлично подходит для здоровья спины и красивой осанки, а также для укрепления самых маленьких мышц. «Жизель — настоящая спортсменка, она физически сильна и обладает невероятной, глубокой связью между разумом и телом. Она регулярно занимается спортом и много ест», — рассказала инструктор Жизель по Пилатес Нонна Глейзер. Вместе они уделяют много внимания нижнему прессу и косым мышцам, и делают упражнения на ноги, ведь моделям часто и много приходится ходить на каблуках.
Бразильское джиу-джитсуВ последнее время Жизель уделяет большое значение боевому искусству. «Я чувствую себя сильнее, увереннее и сильнее с тех пор, как начала практиковать самооборону. Я чувствую, что это важный навык для всех, особенно для нас, женщин», — поделилась Жизель.
Йога«С помощью медитации и йоги я вышла из самого трудного периода в моей жизни, стала сильнее и счастливее», — рассказала Жизель. Преданная йоге, супермодель всегда публикует подобные фото в своём IG.
Походы и прогулкиЖизель является поклоннницей пеших прогулок, она постоянно поддерживает свой уровень жизни, находясь в движении. Вместо того, чтобы подниматься на лифте, используйте лестницу, а вместо езды на автомобиле — выбирайте велосипед и ходьбу пешком. Хорошая цель — от 7500 до 10.000 шагов в день.
Серфинг и плаваниеЖизель обожает заниматься сёрфингом, плавать и стоять вейкбордах. Это отличный способ тренировать почти каждую частицу своего тела, не рискуя получить травму. Вода создаёт сопротивление, а это значит, что мышцы напрягаются и становятся сильнее.
По материалам British Vogue.
148 views12:42
F
