Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт ,
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
384
Описание канала:
Канал о стройности и здоровье от двух девушек: Маши и Марины
💪 Тренировки
🌶 Советы по питанию
🥗 Рецепты
По всем вопросам: @Marina_karp
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал fitnessmaa и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 2
2021-03-10 10:59:00
290 viewsFitness, 07:59
2021-03-08 10:01:33
Дорогие девочки!
Поздравляем вас от всей души с праздником девочек, весны, любви и красоты!
Будьте счастливы, здоровы и веселы! Будьте собой!
312 viewsFitness, 07:01
2021-03-07 11:00:15
304 viewsFitness, 08:00
2021-03-06 11:00:29
Комплекс на руки с резинкой!
Всего три упражнения. Комплекс можно включить в тренировку в зале или дома. Для минимальной активности достаточно разминки, 4-5 подходов комплекса и заминки
Кстати вместо резинки можно взять гантели
#советы_тренировки
284 viewsFitness, 08:00
2021-03-04 12:01:31
284 viewsFitness, 09:01
2021-03-04 12:01:30
Весна!!!
Хочется легкости и свежести
Сегодня для вас серия салатов!
#проверенныйрецептПП
261 viewsFitness, 09:01
2021-03-02 11:53:02
Как вы спите? Во сколько просыпаетесь и ложитесь? Высыпаетесть? Выдерживаете 7-8 часов сна? Как настроить свой график сна, изменить режим в любую сторону и высыпаться, несколько дельных советов Особенно актуально в предверии перевода часов. Не тяните, подготовьтесь
#советы_режим
https://telegra.ph/7-sposobov-izmenit-grafik-sna-03-02
303 viewsFitness, 08:53
2021-02-28 11:00:28
В выходные самое время побаловать себя и семью выпечкой
но полезной
Пирог КЛАФУТИ
с вишней/черешней
Ингредиенты:
3 яйца,
100 мл молока,
45 г кукурузной муки,
45 г рисовой муки,
1 ч.л. разрыхлителя,
цедра половинки лимона,
1 ч.л. (5 г) сливочного масла для смазки формы,
300 г замороженной вишни или черешни (можно использовать любые ягоды или фрукты, да хоть яблоки!!! ),
10 г сахара с корицей для посыпки.
Все просто. Яйца взбить миксером, остальные ингредиенты добавить и размешать. Форму смазать маслом, выложить ягоды (разморозить, слишком мокрые обсыпать крахмалом), залить тестом, посыпать сахаром. Выпекать 20-25 минут до сухой палочки. Резать и доставать остывшим.
КБЖУ на 100 г 123/5/4/17
#проверенныйрецептПП
280 viewsFitness, 08:00
2021-02-08 11:13:49
Вашему вниманию и выполнению интенсивная силовая тренировка из карантинного архива
161 viewsFitness, 08:13
2021-01-08 15:09:45
Поспешите!
Еще есть возможность присоединиться к марафону!
385 viewsFitness, 12:09
Ф
