Фитнес и питание

2021-04-22 17:20:04 ​​КАК ЕСТЬ МАКАРОШКИ И НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?

Запускаю суперский
онлайн курс по питанию.

ЗАЧЕМ его проходить
Знать как питаться каждый день без напряга, волшебных таблеток и для красивой фигуры.

Для кого
Для обычных девчонок, которые хотят понимать, от чего набирают жирок и как питаться для его снижения.
Для тренеров, которые хотят давать грамотные рекомендации клиентам, не убить из здоровье, а видеть их счастливыми и стройными на своих занятиях.

В курсе 2 блока видеозаписей.

блок - БАЗОВЫЙ.
Старт 26.04

блок - ПРОДВИНУТЫЙ , его можно изучать только при наличии знаний базового уровня!
Старт 10.05

а можно купить + и сэкономить

Видеозаписи короткие и без непонятных терминов.
Все из жизни и опыта.
Можно изучить прям за завтраком )) или в транспорте.

Стоимости и подробности на сайте .

#карпищенкоеда #простооеде #хватитсложностей #осознанноепитание Открыть/Комментировать

2021-03-28 10:00:36 Стейки из капусты
Вкусняшка на гарнир

#проверенный_рецепт

https://telegra.ph/Stejki-iz-kapusty-03-27 Открыть/Комментировать

2021-03-26 10:00:57 Продолжаем делиться техникой выполнения базовых упражнений
Сегодня махи руками!

#советы_тренировки #упражнения



Открыть/Комментировать

2021-03-24 11:00:39 Открыть/Комментировать

2021-03-23 11:00:05 Вы читаете составы магазинных продуктов? Сладостей, десертов, йогуртов, творожков?

Что по вашему означает, что продукт ПП?
Разбиваем стереотипы о ПП печенье

#правильноепитание #осознанноепитание
#советы_питание

https://telegra.ph/PECHENE-BEZ-SAHARA---PP-03-21 Открыть/Комментировать

2021-03-20 19:15:00 Открыть/Комментировать

2021-03-15 10:00:51
Последнее время микрозелень используют в своих блюдах не только рестораны, но и каждый желающий на своей кухне



В нашей статье читайте все самое важное о микрогрине. Кроме того вы узнаете как всего за 10 дней вырастить у себя на подоконнике полезный салат
#правильноепитание

Используете микрогрин?

https://telegra.ph/Mikrogrin-Ogorod-na-podokonnike-03-14 Открыть/Комментировать

2021-03-14 14:55:44 ​​​​С Масленицей!
Говорят, что блины и поцелуи счета не любят, но и не все ж коту Масляна будет и Великий пост!

Блины пекли? Открыть/Комментировать

2021-03-10 11:00:35 МАСЛЕНИЦА!!!!

​​Масленица на то и праздник, чтобы порадовать себя блинами.
Но есть ооочень интересные рецепты блинов из овощей

"ЗЕЛЁНЫЕ" БЛИНЫ
безглютеновые

120 г мелко натертого и отжатого от лишней жидкости кабачка (получится из примерно 300-350 г свежего кабачка) ,
60 г размороженого измельченого шпината,
15 г зелени укропа,
1 яйцо,
250 г молока или кефира (или смеси),
80 г кукурузного крахмала,
50 г рисовой муки,
1 ст.л. растительного масла,
1 зубчик чеснока по желанию,
Соль, перец

Все ингредиенты соединить, замесить тесто. Жарить на раскаленной сковороде с двух сторон. Тесто для блина распределять по всей сковороде лопаточкой. Подавать со сметаной, греческим йогуртом, овощами и зеленью.
Из указанного количества продуктов получается 8 блинов (400 г).

КБЖУ на 100 г 206/6/6/34
КБЖУ на 1 блин 103/3/3/17

#проверенныйрецептПП Открыть/Комментировать