Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
5.48K
Описание канала:
📝Информативная фитнес-страница
🏆Упражнения, пп, мотивация
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал fitness_telegram и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2022-08-02 14:07:49
Тренировки на ноги и попу
2.8K views11:07
2022-07-30 12:55:12
Тренировка для красивых стройных ножек ⠀
Все мы знаем, что если хочется получить безупречные ножки, необходимо прорабатывать все зоны и развивать мышцы гармонично, а так же придерживаться сбалансированного питания под вашу калорийность!
⠀
Каждое упражнение по 20 повторов (по 10 на каждую сторону)
3-4 круга
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.9K views09:55
2022-07-28 19:08:33
Полезная информация в закладки: как правильно делать планку
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.4K viewsedited 16:08
2022-07-27 19:06:55
Кардио-комплекс из 3 упражнений для всего тела
Сохраняем себе и делимся с подружками
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.2K viewsedited 16:06
2022-07-25 20:05:30
УКРЕПЛЯЕМ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ⠀
Каждое упражнение выполняем 8-10 раз, всего делаем 3 круга
⠀
Увеличить грудь в размере и изменить её форму с помощью упражнений, конечно, не получится. Молочные железы состоят не из мышц, а из жировой ткани.
⠀
НО это не значит, что женщинам не нужно тренировать грудные мышцы! Они так же важны, как и все другие. Должны быть выносливые, в тонусе и помогать создавать правильную осанку. Хорошая осанка всегда улучшает внешний вид груди
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.4K viewsedited 17:05
2022-07-23 19:33:04
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ Каждое упражнение по 12-15 раз
3 подхода
Отдых между подходами 30 сек
Вес утяжелителей подбирайте под себя, последние повторы каждого упражнения должны даваться вам не слишком легко
Хорошей тренировки
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.2K views16:33
2022-07-22 18:15:18
Тренировка без инвентаря для подтянутого тела ⠀
Выполняем каждое упражнение по 30-45 секунд
Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему
Всего 3-4 круга, в зависимости от подготовки
Сделайте разминку перед тренировкой
⠀
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
3.1K views15:15
2022-07-17 20:39:49
Аминь!
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
995 viewsedited 17:39
2022-07-16 19:17:47
Красивые НОЖКИ просто так не появятся, пробуйте этот комплекс
⠀
Уровень сложности: НАЧАЛЬНЫЙ
⠀
Делаем:
- 20-25 повторов
- 3-4 подхода
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
1.5K viewsedited 16:17
2022-07-12 20:10:51
КРАСИВАЯ СПИНА И ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
КУЛИНАРИЯ | ФИТНЕС
2.6K viewsedited 17:10
Ф
