Здоровый Смысл #ZS

2023-01-13 14:05:16 Спорт с пользой для здоровья, когда нет времени ходить в зал.

В 42 выпуск программы на Youtube канале #Здоровый смысл решили рассказать какие упражнения помогут поддержать тонус сил, взбодриться и просто оставаться красивыми и здоровыми. В гости на тренировку пришел известный шоумен Сергей Белоголовцев и мастер спорта по тяжелой атлетике Владислав Ригерт.

Сергей Белоголовцев в молодости получил 2й спортивный разряд по баскетболу. Но пробовал свои силы и в других командных видах спорта хоккей, футбол и др.

Но Владислав Ригерт начинает тренировку с разминки пальцев. Ладони прижимаем друг к другу и растопыренные пальцы соединяем, меняя их положение. 2-3 повтора упражнение, которое также развивает внимание и реакцию. От этого - просыпается мозг.

Потом растираем ладони. Соединив пальцы в замок, делаем волну ладонями, чтобы разогреть кисти рук. Далее обхватываем пальцами кисть и растираем, согреваем сустав. Далее соединяем ладони и выгибаем кисти рук.

Кладем на внешнюю часть кисти ладонь другой руки, сгибаем руки к груди не спеша разгибаем их 5-6 раз на каждую руку. Крутим руки в локтях. Тренер советует даже перед выходом на улицу желательно проводить такую разминку, чтобы разбудить свой организм.

Далее делаем быстрые махи рук, максимально тянемся вверх и переходим к скручиваниям. Левую прямую руку прижимаем к груди и поворачиваемся вправо, меняем руки.

Ладони соединяем за головой и разгибаем руки с усилием. И на этом разминка окончена, переходим к отжиманиям.

Стоя на коленях, сгибаем руки, прижимая их к корпусу, и касаемся грудью к полу и поднимаемся обратно. Старался делать максимально быстро и так 4 курга, 10 секунд отжимаемся — 10 отдыхаем.

Далее из того же положения просто поднимаем колени на 2 см от пола и делаем небольшие шаги вперед и назад максимально быстро, также 4 круга по 10 секунд и день будет наполнен позитивными эмоциями, т.к. в организм в кровь будет вписывать большие порции эндорфина.

Так что будьте счастливы и здоровы с Youtube программой #Здоровый смысл
Не забывайте подписываться на наш канал. Открыть/Комментировать

2023-01-11 10:46:16 Салат на завтрак с необычным соусом. Каким может быть такое блюдо? Сытным, полезным и вкусным?

Андрей Палесика шеф-повар «ERWIN.РекаМореОкеан» однозначно считает, что можно всё объединить в одно блюде и поделился интересным рецептом сытного, полезного и вкусного завтра в 41 выпуске программы на Youtube канале #Здоровый смысл.

Андрей работает в ресторанном бизнесе с 17 лет. Учился на «повара-кондитера» в Туркмении, но родители настаивали, чтобы стал военным и даже отправили в военное училище. Но все же выбрал работу за плитой, начинал с позиции помощника повара в «Президент-отеле». Потом трудился в ресторанах «Humans Seafood Bar», «Сумосан», «Рыбный базар», «Старики бар». Сейчас Андрей возглавляет кухню рыбного ресторана Александра Раппопорта «ERWIN.РекаМореОкеан».

Сегодня решила рассказать, как приготовить яйцо пашот с зеленым салатом , т.к. мы в программе готовим блюда полезные для здоровья. Интересные и необычные рецепты блюд — это и есть здоровый смысл. Сегодня интересным рецептом поделился известный шеф-пвар Андрей Палесика.

Для завтрака нам понадобится:

- 4 огурца
- бобы андамания
- семена чиа
- авокадо
- яйца
- салат

Соус №1:
Растительное масло (виноградной косточки) смешиваем с соком лимона, горчицей дижонской, пастой Тахини, устричным и унаги соусами.

Соус №2
В соевый соус добавляем обжаренный лук, кунжутное масло и кунжутные семечки.

Еще понадобится зеленое мало — смесь растительного масла с петрушкой, укропом, измельченной в блендере и процеженную через мелкую марлю.

Для приготовления яйца пашот нужно вскипятить воду, добавить туда ложку уксуса и венчиком раскрутить воду в кастрюле и в воронку разбить яйцо. Готовятся яйцо 4-5 минут. Важно, чтобы вода не кипела!

Листья салата выдуваем по кругу на тарелку. Авокадо кладем в середину, по крася посыпаем бобами, порезанные огурцы также складываем по кругу, посыпаем семенами чиа, приготовленный соус №2 наливаем в середину авокадо. Соус №1 поливаем по кругу зелень. И все сверху полить злены маслом. Финальный аккорд — выкладываем яйцо пашот также на тарелку. Смотрите преограму «Здоровый смысл» на YouTube канале. Открыть/Комментировать

2023-01-09 11:59:46 Какую поддержку нужно оказывать людям с аутизмом?

В эксклюзивном интервью специально для Youtube канал #Здоровый смысл Ксения Алферова, известная актриса театра и кино, а также со-учредитель фонда “Я есть!”. Она пришла на эфир вместе с подопечным благотворительного фонда “Я есть!” Батрасом и его мамой Жанной Гаглоевыми.

Одна из главных проблем для детей с диагнозом аутизм — это социализация в обществе. Но во многом это связано с тем, что многие люди просто не знают, как взаимодействовать с такими необычными людьми и как раз фонд, созданный актерами Ксенией Алферовой и Егором Беровым в 2012 году решает этот вопрос. Фонд все эти годы пытается рассказать о людях с разными диагнозами, чтобы общество приняло их.

История Батраса Гаглоева довольно непростая. Молодому человеку, которому уже 27 лет, диагноз аутизм поставили в 5 лет и в то время в республике Северная Осетия практические никто не знал, как развивать таких детей, но мама Батраса все равно не опускала руки и развивала ребенка.

Теперь появилась специальные инклюзивные центры, которые создают благотворительный фондом “Я есть!”. Там работают с маленькими детьми опытные специалисты.

Полное интервью с Ксенией Алферовой можно посмотреть на Youtube канале программы #Здоровый смысл. Открыть/Комментировать

2022-12-19 12:29:03 Отсняли новый эпизод программы #Здоровый смысл, который выйдет в январе следующего года, где расскажем о новом рецепте вкусного и полезного завтрака.

Это настолько вкусно, что я не удержалась и решила поделиться рецептом прямо сейчас. Готовить будем панкейки с разными вкусами! 

Ингредиенты
-йогурт
-мука цельнозерновая 
-шпинат  
-сода/сахар/масло 
-облепиха 
-вода  
-сушеный имбирь 
-авокадо  
-лайм  
-яйцо
-семга  

Йогуртовая основа для панкейков: яйца взбить с добавлением сухих ингредиентов, смешать с йогуртом, добавить муку, масло и перемешать до однородной смеси.

Облепиховый конфитюр: на маленьком огне растворить сахар в воде, добавить облепиху и имбирь, варить 2-3 минуты.

Слабосоленая семга с муссом из авокадо: яйцо варить 2 минуты, авокадо размять вилкой, сбрызнуть соком лайма, сваренное яйцо в всмятку перемешать с авокадо, добавить семгу.

Если предстоит активный день, то лучше зарядиться энергией с самого утра! Смотрите программу «Здоровый смысл» на Youtube канале и берегите себя! Открыть/Комментировать

2022-12-17 14:01:00 Изучая структуру и технологию создания паутины, ученые создали противоожоговые полимерные покрытия. Это портативное устройство, которое покрывает тонким слоем волокна (похожим на сладкую вату) поврежденный участок кожи. Волокно пропускает кислород, который необходим для заживления раны, но через него не уходит влага и оно не присыхает к пораженной поверхности.

И таких прикладных исследований российские ученые ежедневно проводят сотнями в поиске лекарств от редких заболеваний и вирусов, способных вызвать новую пандемию.

Сейчас перед российскими учеными стоит сложная задача по созданию современной платформы противовирусной, которая позволит на любые новые вирусы и эпидемии реагировать оперативно.

Подробнее узнать о новых научных разработках в области фундаментальной и прикладной науки можно в 38 выпуске программы “Здоровый смысл” на нашем Youtube канале. Открыть/Комментировать

2022-12-17 12:02:31 КАК НАУКА ПОМОГАЕТ МЕДИЦИНЕ?

На эту тему поговорили с Председателем Координационного совета, кандидатом физико-математических наук, и.о. руководителя Курчатовского комплекса синхротронно-нейтронных исследований НИЦ «Курчатовский институт» Никитой Марченковым в 38 выпуске программы Youtube канале #Здоровый смысл.

Никита Марченков руководит командой ученых, работающих на комплексе «синхротронный источник», который позволяет разглядеть работу вирусов или лекарственных препаратов на атомном уровне.

Благодаря этому комплексу удалось детально изучить каким образом COVID-19 прикрепляется к человеческой клетке и почему он такой заразный. На основе исследований была разработана эффективная вакцина в 2020 году.

По инициативе президента был также создан комплекс, который занимается технологиями, т.е. ученые внимательно изучают работу процессов в природе и пытаются их повторить, например, для создания альтернативных и безопасных источников энергии. Ведь, кремниевые солнечные панели одни из самых вредных для природы, говорит Никита Марченков. Открыть/Комментировать

2022-12-16 15:31:41 КАК ОСТЕОПАТ ПОМОГАЕТ В ЛЕЧЕНИИ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ? Известный остеопат Олег Лоскутов стал гостем программы на Youtube канале #Здоровый смысл с Екатериной Колокольцевой. Часто к остеопату приходят пациенты по направлению других врачей, которые не могут поставить… Открыть/Комментировать

2022-12-16 14:45:09 КАК ОСТЕОПАТ ПОМОГАЕТ В ЛЕЧЕНИИ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ?

Известный остеопат Олег Лоскутов стал гостем программы на Youtube канале #Здоровый смысл с Екатериной Колокольцевой.

Часто к остеопату приходят пациенты по направлению других врачей, которые не могут поставить точный диагноз человеку. Также часто приходится работать с людьми, которые хотят поставить брекеты на зубы. Перед этим желательно пройти обследование у остеопата и проверить осанку.

Как наука остеопатия появилась чуть более 150 лет назад, изучающая совокупность лечебно-диагностических методик, которые при помощи рук выясняют причины болезней и раскрывают внутренние потенциалы организма, для того чтобы он восстановился самостоятельно.

Мигрень, лечение зубов перед брекетами и сложными операциями на зубы - сначала визит к остеопату. Чаще всего к Олегу Лоскутову обращаются пациенты с мигренью, до сих пор ученые всего мира не могут найти причины этого заболевания. Олег Лоскутов считает, что это происходит из-за нехватки серотонина в головном мозге, который появляется в кишечнике и массаж этой зоны помогает справиться с мигренями. Олег также лечит боли в пояснице, шее, головные боли и проблемы кишечно-желудочного тракта.

Остеопат лечит многие болезни:

Лечение головных болей, мигрени
Лечение бруксизма, нарушения прикуса, асимметрии лица
Лечение энуреза
Лечение тазовых болей, птозов органов малого таза и брюшной полости
Ведение беременности, реабилитация в послеродовый период

Смотрите полностью интервью с гостем программы можно на Youtube канале #Здоровый смысл. Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:01:16 КАК БИЗНЕС РЕШАЕТ ПРОБЛЕМЫ МЕДИЦИНЫ?

Анна Мещерякова, генеральный директор компании “Третье мнение”, которая создает и внедряет сервисы с искусственным интеллектом в российскую медицину. Она гость 36 выпуска YouTube программы #Здоровый смысл

“Я пришла в программу, чтобы рассказать об искусственном интеллекте в медицине, что это не страшно, что искусственному интеллекту можно доверять, но в определенных пределах. И наша задача, как разработчика цифровых помощников врача, четко обрисовать эти границы, научить пользователей взаимодействовать с сервисами помощниками и оказывать медицинскую помощь пациентам точно и вовремя”, — рассказывает Анна Мещерякова.

В 2020 году разработка компании получила применение и уже более чем в 10 регионах страны к системе искусственного интеллекта подключены сотни больниц. Одна и важнейших задач компании Анны Мещеряковой — донести до врачей, что цифровые помощники не заменят живого врача, а создаются исключительно для помощи в работе

Гостья программы считает, что здравый смысл — это когда медицинская помощь оказывается точно и вовремя. Для этого очень важна ранняя диагностика заболевания и её доступность вне зависимости от того, где находится пациент, а искусственный интеллект помогает в этом.

Анна уже более 15 лет работает в области IT, долго думала, как может нейросеть помочь людям и 4 года назад поняла, что можно совместить искусственный интеллект с медициной. Ведь несмотря на большое количество выпускников из медицинских ВУЗов, все равно в стране наблюдается дефицит профессионалов в этой области, рассказывает Анна Мещерякова.

Искусственный интеллект или “компьютерное зрение” помогает молодым специалистам в регионах. Компьютерные алгоритмы помогают специалистам быстро установить правильный диагноз. Особенно это полезно в случаях с редкими заболеваниями. По данным Минздрава и Росздравнадзора сервис ставит правильный диагноз в более 80% случаях. Разработчики продолжают обучать искусственному интеллекту благодаря загруженным в систему данных о миллионах заболеваний.

О том, как работает сейчас искусственный интеллект в российских больницах и как идет процесс внедрения цифровых помощников можно посмотреть на YouTube канале программы #Здоровый смысл. Открыть/Комментировать

2022-12-12 20:02:35 Открыть/Комментировать