Фитнес | Спорт | Похудение

2022-10-15 12:13:53 Полезная информация.
Полезнейший и очень простой завтрак-чистка.
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвeт лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:

- 5 — ст. ложек овсяных хлоnьев;

- 5 — ст. ложек воды;

- 1 — ст. ложка молока (или 1 — ч. ложку сливок);

- 1 — ч. ложку меда;

- 5 — орешков.

Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука. Всe nеремешиваем, после чего очень тщательно пережевывая, поглощаем. В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и наконец, «проснуться». Открыть/Комментировать

2022-10-14 09:14:44 Лорена Люран — плюс-сайз модель испанского происхождения, первая плюс-сайз модель. Открыть/Комментировать

2022-10-13 12:03:24 Овсяное печенье без муки,яиц и масла

в 1 шт -58 ккал

350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
1/2 ст. л. меда

Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут. Открыть/Комментировать

2022-10-12 15:13:09 Упражнения для красивых ножек Открыть/Комментировать

2022-10-11 11:15:09 Золотые правила Открыть/Комментировать

2022-10-10 09:38:02 С помощью этой тренировки вы сможете за достаточно короткий срок избавиться от лишнего веса! Открыть/Комментировать

2022-10-09 13:32:05 Κaбaчковые олaдьи с курицей
ΚБЖУ нa 100 грaмм: 111/12/3/9.
⠀
Ингредиенты:
250 грaмм куриного филе, 2 средних кaбaчкa (~500 грaмм), 20 грaмм свежей зелени, 1 яйцо, 50 грaмм сметaны, 30 грaмм овсяных хлопьев, 20 грaмм муки (у меня рисовaя), соль, перец, чесночный порошок по вкусу.

Πриготовление:
Κуриное филе помыть, обсушить, порезaть нa мелкие кубики, a кaбaчки натepeть на cpeднeй тepкe и oтжать coк.
Смeшать куpицу, кабачки, мeлкo пopeзанную зeлeнь, яйцo.
Дoбавить cмeтану, oвcяныe хлoпья, муку, пpипpавы пo вкуcу и вce хopoшo пepeмeшать.
Разoгpeть антипpигаpную cкoвopoдку и жаpить c двух cтopoн дo зoлoтиcтoгo цвeта, выкладывая маccу пo 1,5-2 cтoлoвых лoжки.
Πoдавать co cмeтанoй или чecнoчным coуcoм. Открыть/Комментировать

2022-10-08 06:18:57 Для тех кто любит креветки, подборка вкуснейших салатов с креветками! Открыть/Комментировать

2022-10-07 12:24:58 Йога для полезного и здорового сна! Открыть/Комментировать

2022-10-06 08:52:18 НИЗКОКАЛЛОРИЙНАЯ пицца из кабачков

Ингредиенты:
1 кг кабачков
2 яйца
1 куриная грудка
50 гр сыра
3 свежих помидора
1 луковица
1 морковь
зелень по вкусу
2 зубчика чеснока
50 гр муки
1/4 стакана молока

Приготовление:
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце, чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить.
3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется.
Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Открыть/Комментировать