2022-01-11 12:00:29
Добавки для борьбы с усталостью
Занятия спортом и просто высокие физические нагрузки, стресс - все это приводит к истощению ресурсов организма и ощущению усталости, которое может стать хроническим. Но иногда причина упадка сил еще и в нехватке питательных веществ. Подготовили для вас подборку добавок с iHerb, которые помогут оставаться в тонусе.
Коэнзим Q10. Это соединение необходимо нашим клеткам для превращения веществ пищи в энергию. Также коэнзим Q10 защищает митохондрии (“клеточные электростанции”) от повреждения. Больше всего энергии в нашем теле потребляют мозг и мышцы - поэтому недостаток CoQ10 может особенно остро ощущаться при высоких умственных и физических нагрузках.
Витамин D. Вообще наше тело способно самостоятельно вырабатывать витамин D в коже под воздействием солнечного ультрафиолета. Но зимой жители северных широт испытывают недостаток солнца - и синтез витамина заметно снижается. Витамин D необходим для нормального усвоения многих веществ в процессе переваривания, а также он участвует в образовании энергии.
Железо. Железо в эритроцитах (красных кровяных тельцах) отвечает за транспортировку молекул кислорода из легких в ткани и углекислого газа - обратно. Часто проблемы с бодростью вызваны нехваткой железа - без кислорода нормальный метаболизм в клетках невозможен.
Кофеин. Это вещество входит в состав кофе и энергетических напитков - за счет чего они бодрят. Но напитки нравятся не всем - из-за вкуса или высокого содержания сахара. Молекулы кофеина способны связываться с рецепторами, которые обычно вступают в реакцию с веществами, вызывающими торможение активности - благодаря этому организм просто не может начать расслабляться. Важно помнить, что в день нельзя употреблять больше 300-400 мг кофеина (2-3 чашки кофе).
Креатин. Помогает мышцам получать достаточно энергии. Креатин способен замещать АТФ - именно эта молекула служит в организме человека для запасания и переноса энергии. Благодаря этому он помогает расходовать АТФ эффективнее и снижает ощущение усталости.
Прежде, чем начинать принимать новые добавки, стоит сдать анализы - они покажут, каких именно нутриентов не хватает организму. До 31 января 2022 года вы можете пройти лабораторные исследования в ИНВИТРО со скидкой 15% по промокоду
АЙХЕРБ15. Предложение действует только в медицинских офисах на территории РФ (кроме р.Крым).
А по промокоду
INVITRO10 получите скидку в 10% на заказы больше 3500 рублей на сайте iHerb.
6.2K views09:00
