Психология похудения

2021-03-19 09:03:00 ​И снова про диеты.

Чем ближе летний сезон, тем больше из всех щелей лезут всякие специалисты с уникальной диетой.

Диеты дают временный эффект. Они истощают ваш организм, подвергают стрессу.

Вы становитесь морально не устойчивы.

Забудьте про волшебную таблетку. Ее просто не существует.

Разберитесь со своим рационом питания, создайте дефицит калорий и будет вам счастье. Открыть/Комментировать

2021-03-18 19:05:00 ​Бестолковые способы похудеть. Ч3

Серьги для похудения – это магия

Китайские похудительные сережки по пути обещают и зрение поправить и метаболизм как поезд разогнать и кровообращение улучшить.

Было бы смешно, если 6 не было такого количества положительных отзывов и продаж. Если это есть на алиэкспресс, значит это покупают.

Пластырь для похудения – топ продаж

У таких пластырей более 6000 заказов и 1500 положительных отзывов. По инструкции нужно приклеить пластырь под пупок на ночь, а утром снять.

Готово, вы похудели и сожгли весь жир! (нет)

Напомню, чтобы начать худеть нужно создать дефицит калорий и обратить внимание на качество пищи.

К счастью, другого способа, не существует. Открыть/Комментировать

2021-03-18 14:05:00 ​Бестолковые способы похудеть. Ч2

Обматываться плёнкой – бесполезно.

Всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой плёнкой.

Хорошо ещё не все в ней занимаются или бегают, так хоть немного меньше вреда наносят своему организму.

Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обильно обмотавшись пленкой, просто необходима вашему организму.

В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада (вредных веществ из клеток) затрудняется.

Из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.

Да и сам по себе пот не содержит жира, а потение не связано с жиросжиганием.

Далее продолжение. Открыть/Комментировать

2021-03-18 09:03:00 ​Бестолковые способы похудеть. Ч1

Их очень много, внимание заострим на самых бредовых.

Пояс для сжигания жира на животе.

Как мы помним, сжечь жир локально – невозможно.

Пояс не поможет справиться с лишним весом, не уберёт целлюлит и не избавит от токсинов, как заявляют производители.

Такие пояса способствуют потоотделению, но жир не покидает ваш организм через пот, а из-за трудностей, связанных с обменом веществ (из-за чрезмерной потери влаги), температура тела может расти.

Это физиологическое отклонение вызывает переутомление, да ещё и без должной нагрузки на мышцы.

Далее продолжение. Открыть/Комментировать

2021-03-17 20:03:00 ​Процент жира. Здоровый, нездоровый, смертельный.

Чем суше тело, тем это опаснее для здоровья (не говоря уже о том, что сложно достигается и удерживается).

Для начала важно понимать, какой процент жира считается здоровым, а какой – опасным.

ВОЗ дает такие цифры: здоровый диапазон жира у женщин – 21-35% и у мужчин – 8-22%.

Минимальным процентом жира для выживания считается 3-5% у мужчин и 8-12% у женщин.

Количество жира имеет важное значение для нормального функционирования организма.

От этого количества жира невозможно избавиться полностью и остаться при этом живым.

К такому типу жира относится так называемый незаменимый жир, который является частью нервной системы или жир, окружающий внутренние органы. Открыть/Комментировать

2021-03-17 14:05:00 ​Что такое сушка/жиросжигание

“Сушка” – это жиросжигание с максимально возможным сохранением мышечной массы (то есть, когда какая-то ощутимая мышечная масса уже есть).

Термин происходит от глагола “сушиться” и плотно прижился в бодибилдерском мире, а теперь проникает и дальше.

Так уж сложилось у современного человечества, что красивым считается, когда мышц больше, а жировая прослойка тоньше.

Много мышц и мало жира – во многом взаимоисключающий результат.

Для роста мышц желателен профицит, для жиросжигания – необходим дефицит калорий.

Да и результат сушки – обычно временный, так как долго удерживаться в суровом режиме не позволяет психика и здоровье. Открыть/Комментировать