Family Tree

2022-01-12 11:05:34 Длинные каникулы закончились, взрослые вернулись на работу, дети в сад и школу и, думаем, что многие из нас столкнулись с нежеланием детей расставаться с родителями.
Как помочь ребенку пережить разлуку? 6 советов от Людмилы Петрановской.

Прежде всего, для ребенка очень важно понять, что когда вы не с ним, когда вы недоступны для него, вы никуда не деваетесь. Казалось бы, такая очевидная мысль, и нам кажется глупым – как можно представить себе что-то другое. Но для маленького ребенка если человек ушел, то он ушел − и его нет нигде, его не существует.

Когда вы начинаете активно ходить на работу, а ребенку три-четыре года – позаботьтесь, чтобы у него было представление о том, куда вы деваетесь, куда уходите. Расскажите ему об этом. Не просто – пошла на работу, пришла с работы, для него это ни о чем. А что именно вы делаете: «Я вышла из дома, села на автобус, поехала, пришла туда, где я работаю, я там делаю то и то, хожу на обед». Всё максимально подробно.

Сейчас очень многие офисы устраивают родительский день, когда можно прийти на работу с ребенком. Это очень хорошо для детей 4-5 лет – увидеть рабочее место родителя, это снижает у него тревогу. Когда вы приводите ребенка, подробно ему объясняете: вот тут мой стол, я тут сижу, вот тут твоя фотография, вот сюда я хожу обедать, вот отсюда я смотрю в окно.
Таким образом, когда вы на работе, а ребенок дома – он может представлять себе в этот момент, что вы делаете сейчас. Для него это гораздо легче, потому что для него вы, таким образом, не исчезаете, вы существуете в это время.

Если вы едете в командировку на несколько дней, тоже объясните ему – куда вы денетесь на это время, что вы там будете делать. Рисуйте картинки про то, как вы про него будете думать – простейшие картинки, для этого не нужно быть художником. Человечек − это ты, второй человечек – это я. Я нахожусь в другом городе, например в Челябинске. И от меня к тебе летят сердечки. Это значит, что я тебя люблю и думаю о тебе. Эти картинки ребенка успокаивают.
Обязательно старайтесь привозить из поездок подарочки, сувенирчики, какие-то штучки. Потому что для ребенка это значит, что когда вы были где-то, вы про него думали, помнили. Это тоже материализация того, что когда вы отсутствовали, вы не исчезали, никуда не девались, вы такие, какие есть, и его по-прежнему любите. Открыть/Комментировать

2022-01-10 10:00:14 ​​Как разбудить ребенка в сад и школу?

Педиатр Суламифь Вольфсон поделилась лайфхаками, которые действительно помогут ребенку (и взрослому) проснуться бодрыми и веселыми даже темным и промозглым утром.

Правило №1: чтобы легко проснуться, нужно хорошо спать

Спать надо достаточное количество времени. День за днем мы клянемся себе, что ляжем в десять, но на нас наваливаются дела, с которыми мы возимся до часу ночи, а потом уже как будто и не хочется спать, перегуляли… Наши дети от нас ничем не отличаются: допоздна читают, играют, убираются, доделывают уроки, но будильник-то все равно прозвонит в назначенный час. Хотите приятного утра – всеми силами старайтесь спать, взрослые – 7-9 часов, дети – не менее 9 часов (это касается в том числе и подростков, хотя их, как мы знаем, загнать в постель бывает совсем сложно). Первоклассника не грех и днем уложить спать на часок: дети устают от школы, от нагрузки, от нас, родителей.

Если сна хронически не хватает, вставать все равно будет тяжело, даже если применить разом все рецепты, которые мы опишем ниже.

Правило №2: в вопросах пробуждения все индивидуально

Чтобы покончить с традицией хмурого утра, придется поэкспериментировать, понаблюдать за собой и за детьми. Кому-то будет помогать одно, кому-то другое, и нет никакой гарантии, что именно на вас и ваших детях сработают «умные часы» пробуждения или подходящие асаны из йоги.

Правило №3: утренний тайм-менеджмент

Чтобы с утра ни на кого не нарычать, нам стоит заранее позаботиться о логистике всех утренних мероприятий. Иногда наше доброе утро мы сами делаем нервным, потому что не успели как следует поднять себя, а в голове у нас уже тикает будильник: выход через полчаса, за это время надо сделать то, это, далее по пунктам… Если вы успели грамотно разбудить самих себя и у вас в запасе есть немного времени, вы можете себе позволить будить ребенка не торопясь, мягко. И это огромное удовольствие: заспанные дети – очень милые и сладкие создания, если их не дергать, а потихоньку будить.

Главный секрет: отрегулируйте свет, звук и запах утра.

Свет. Осенью и зимой нам мешает просыпаться короткий световой день: объективно тяжело оторвать голову от подушки, если на улице темно, рассвет будет только часа через два, но вставать надо уже сейчас. Если есть возможность, не вставая с кровати, сразу включить достаточно яркий свет, это поможет встать быстрее.

Имеет смысл поэкспериментировать с яркостью и цветом. Одним легче вставать, когда свет белый и яркий, как у современных энергосберегающих ламп. Другим легче просыпаться, когда свет более мягкий и желтый, как в старых лампах накаливания. Третьим этот метод вообще не подойдет, и это нормально (см.правило №2).

Звук. Попробуйте в наушниках включить себе музыку, лучше всего такую, под которую хочется танцевать или хотя бы качать в такт головой.

Запах. Вспомните: когда ты едва проснулся и лежишь в кровати, тебя может легко поднять вкусный запах из кухни: кофе, чай, ваниль, свежая выпечка. Необязательно все это есть, достаточно уловить запах, который вызывает приятные мысли и ощущения. Если, придя будить ребенка, вы возьмете с собой что-то вкусно пахнущее (чашку кофе, корочку апельсина или лимона, полотенце, которое вы постирали со «вкусным» кондиционером для белья) – ребенку будет легче подняться. Открыть/Комментировать

2021-12-25 12:00:12 ​​Что читать детям 9-12 лет? В этом выпуске специальной рубрики проекта "Family tree", главный редактор издательства Самокат Ирина Балахонова рассказывает про книги о дружбе, верности и любви, которые принесут ребенку радость чтения
Смотрите по ссылке.

Лучше лети. Проект №19
Лу! Чепуховый дневник
Бертик и Чмух
Пакс
Одинокое дерево Открыть/Комментировать

2021-12-23 14:07:38 ​​ Подарки красиво упакованы, и вы уже представляете, как засияют глаза вашего ребенка, когда он откроет их...
Но случается так, что, повертев в руках нарядную куклу и вскрыв коробку с конструктором, они откладывают их, чтобы отправиться к телевизору с куском торта?
⠀
Возможно, мы испытаем разочарование, заметив, что ребенок наших усилий не оценил.
⠀
Но, прежде чем расстраиваться, спросим себя: для чего мы все это покупаем?
Чтобы проявить свою любовь?
Получить удовольствие от осознания, что мы можем все это купить?
Воскресить атмосферу праздников, которые остались в нашем собственном детстве, или тех, о которых тогда мы только мечтали?
⠀
Возможно, мы выберем не совсем то, чего ждет наш ребенок, но то, чего когда-то сильно желали сами.
⠀
Или, поддавшись на рекламу, подарим «трендовую» вещь, которую «сейчас все дети хотят».
⠀
Но ваш ребенок — не «все», ему могут быть непонятны или даже неприятны бакуганы или собачки-роботы. Вряд ли оценят дети и «полезную» вещь, вроде новой куртки или кроссовок. И тем более — сюрпризы «с намеком». Дарить скакалку полной девочке и гантели мальчику на фоне недавних упреков «что ж ты у нас такой неспортивный» — не лучшая идея.
⠀
Если вы чувствуете, что «промахнулись» с подарком, ничто не мешает пошутить, что Дед Мороз тоже может ошибаться, и... продолжить праздник.
Ведь главное — это впечатления от самого вечера, моментов, счастливо проведенных вместе.
Чудесно найти в мешке Деда Мороза подарки для бабушки, родителей и всех гостей, обменяться восторженными «ох!» и «ах!» — словом, почувствовать себя включенным в волшебный ритуал, причастным к радости близких людей.
⠀
Неважно, каких традиций встречи Нового года придерживаются в вашей семье.
Главное, что они существуют и позволяют найти время, чтобы собраться всем вместе: ведь радость длится лишь тогда, когда ее разделяют.

Людмила Петрановская Открыть/Комментировать

2021-12-23 14:03:54 Что внутри Сатурна? Кто такие бабки в Алтуфьево? Зачем нужна математика?
И что общего у полмандарина, вурдалака и селянки?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале Просто Наука от наших друзей издательства настольных игр «Простые Правила».
Подписчикам канала ребята дарят скидку 25% на все игры! Открыть/Комментировать

2021-12-21 18:37:11 ​​ Уже сегодня, в 20:00 мск встречаемся в прямом эфире с Людмилой Петрановской.
Эфир пройдет в аккаунте Family Tree, присоединяйтесь Открыть/Комментировать

2021-12-20 11:57:58 ​​Если внутри вас живет детская обида на маму, попробуйте встретиться с “мамой из прошлого” - простой прием, который поможет “просмотреть” давнее болезненное воспоминание с другого ракурса.
⠀
Прямо сейчас ответьте себе на вопрос: когда вы вспоминаете какие-то не самые лучшие моменты своего детства, те мгновения, когда мама была несправедлива, жестока, холодна или равнодушна, сколько ей тогда было лет?
25, 27, 30 лет?
Младше или старше она была, чем вы сейчас?
⠀
Если вам сейчас уже больше лет, чем тогда было маме, с каким чувством вы бы смотрели на молодую женщину, которая поступает так, как поступила мама?
Подумайте о том, в каких условиях она находилась в этот момент, что было у нее с бытом и семьей, со здоровьем, с деньгами? С рабочим днем? Какая нагрузка у нее была?
⠀
Это не про идею простить. Мне кажется, все эти идеи вымороченные – прощать или не прощать. Все живут свою жизнь, как могут, и действуют так, как могут. Никто не заводит детей, чтобы их обижать и растить их недостаточно хорошо.
Это про то, чтобы немного пошире увидеть контекст. Увидеть сейчас, уже взрослыми глазами, что на самом-то деле ваша мама вовсе не была всемогущим богом, которым казалась тогда. Многое из того, что мама делала, она делала вовсе не потому, что так хотела, вовсе не потому, что так к вам относилась, а потому, что так получалось.
⠀
Когда мы расширяем эту рамку, когда смотрим не глазами маленького ребенка, для которого мама действительно богиня, мы видим просто замотанную молодую женщину, которая не справляется со своими чувствами.
Скажите тому ребенку в себе: “Дело совершенно не в тебе, ты хороший ребенок, хорошая девочка, заслуживаешь любви, понимания, заботы, просто твоя мама на данный момент не могла. Не потому, что не любила, и не потому, что не хотела”.
⠀
Фрагмент из онлайн-курса «Дочки-матери» Открыть/Комментировать

2021-12-18 12:00:07 ​​В новом выпуске "Что читать...?", специальной рубрики проекта "Family tree", главный редактор издательства Самокат Ирина Балахонова расскажет о книгах издательства, которые отлично подойдут для чтения дошкольникам и младшим школьникам, книги из этой подборки подходят как для совместного, так и для самостоятельного чтения ребенком.
Детективы, научно-популярные, книги об эмоциях, хулиганские - все эти книги для детей вы найдете в новой подборке рубрики "Что читать...?"

00:31-02:38 «Вулкан, который злился»
02:29-05:57 «Тайная жизнь вирусов»
05:58-06:22 «Тайная жизнь соплей» и «Тайная жизнь болячек»
06:23-07:59 «Иди поиграй с тем мальчиком!»
08:00-09:48 «Комиссар Гордон. Первое дело»
09:49-12:25 «Козлики Брюсе идут в школу» и «Козлики Брюсе в аквапарке»
12:26-15:05 «Где же вы?»

Смотрите по ссылке. Открыть/Комментировать

2021-12-16 10:00:26 ​​ Последние часы действует акция на 8 курсов Людмилы Петрановской.
Уже завтра они станут дороже, а 31 января совсем пропадут из продажи.

Отвечаем на частые вопросы:
доступ к курсам год
вы можете купить курсы отдельно,
специальным тематическим пакетом 4 курса по цене 3,
или все курсы сразу по специальной цене.
в каждом курсе от 5 до 9 лекций, длительность которых около полутора часов

Остались вопросы, пишите Открыть/Комментировать

2021-12-13 11:52:24 ​​Правила выживания для мамы на нуле от Людмилы Петрановской

Не винить себя и других. Вы пробовали прекратить насморк угрызениями совести? А обвиняя во всем окружающих? Вот и истощение так лечить тоже не получится. Это не каприз, не блажь. Признайте, что вам плохо, что это болезненное состояние, пожалейте себя и дальше думайте о том, как себе помочь.

Перестаньте тратить силы на взаимные обвинения. Осознайте, что вы вместе оказались в такой ситуации, и будете поддерживать друг друга, вместе из этой ситуации выползать.
Очень важно, чтобы семья была источником поддержки и кто-то в семье транслировал уверенность, что все будет хорошо.

Просить помощи. Вы в угрожающей ситуации. Ваша нервная система больна. Просить о помощи в этом случае нормально. Побыть с ребенком, дать выспаться, помочь деньгами или что-то сделать за вас. Это может быть профессиональная помощь – няня, клинер. Могут быть родственники, бабушки, кто-то из друзей. Можно кооперироваться с такими же родителями и поддерживать друг друга.

Сбросить балласт. Нужно собрать силы, которые еще остались, и расставить приоритеты. Думаем о том, что можно не делать в ближайшее время. На пару месяцев забываем про экономию и высокие стандарты ЗОЖ и покупаем полуфабрикаты. Или откладываем пока карьерные планы и работаем поменьше. Или снижаем требования к чистоте и порядку. Или перестаем таскать ребенка пол развивалкам. Все, без чего можно обойтись, подождет.

Обезвредить «третьего лишнего». Кто-то хочет поучить вас воспитывать детей? Отлично! Инициатива должна быть наказуема. Он должен немедленно получить в ответ просьбу сделать конкретные вещи. Начиная с тетеньки, которая осуждающе смотрит на то, как вы с двумя младенцами 1,5 и 2,5 лет пытаетесь дойти от детской площадки до дома, а они разбегаются, из коляски выскакивают и так далее. Скажите: «Помогите мне дойти до подъезда!» Она либо уйдет, либо поможет, что тоже неплохо. То же самое касается родственников и прочих доброхотов. Любая критика должна в ответ вызывать просьбу сделать что-то. Доброжелательно: «Ты не мог бы мне помочь, сделай вот это, и вот то».

Когда состояние улучшится, вы сможете думать о том, что изменить в своей жизни, чтобы больше так не истощаться.

Людмила Петрановская
Фрагмент из книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»


Одноименный курс Людмилы Петрановской продается у нас последние дни, мы снимаем его с продажи, как и другие курсы Людмилы Петрановской.
До 16 декабря вы можете купить его со скидкой, за 2900р, вместо 6000р.

Подробности по ссылке. Открыть/Комментировать