Обними своего внутреннего ребенка

2022-08-19 10:01:29 Нам так важно признание нашей ценности и нашего существования, несмотря ни на что.

Потребность быть, ощущать свою причастность этому миру - одна из самых важных наших потребностей.

Мы ценны уже сами по себе.
Очень важно дать понять нашему внутреннему ребенку, что мы будем его любить, или хотя бы стремиться к его безусловному принятию, несмотря ни на что.

Конечно, принятие не означает попустительство чему-то.

Принятие означает, что мы не впадаем в чувство вины за малейшую оплошность, неправильно принятое решение, за какую-то свою не очень эмоционально зрелую реакцию... И чем быстрее мы себя в этом примем, тем легче будет и нам, и нашему близкому окружению.

Именно поэтому сегодня я говорю своему Внутреннему ребенку: что бы ты ни сделала (сделал), я всегда буду тебя любить. Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:01:43 «Я боюсь поменять работу. Вдруг это будет неверное решение, и мне потом будут говорить “вот, мы тебя предупреждали”. Или вообще злорадствовать на этот счет»; «я боюсь попробовать начать работать репетитором, вдруг у меня не получится, и мое окружение меня еще и высмеивать за это будет…»; «Я боюсь сделать неверный выбор и потом жалеть, и мне будет стыдно перед своей семьей».

Сколько я слышала подобных опасений от своих клиентов.
Сколько подобных опасений я сама переживала…

В основе этих опасений – не просто стыд. В их основе то, что мы не чувствуем своей собственной ценности, несмотря ни на что. Боимся осуждения, отсутствия поддержки, потому что много раз уже побывали в этом.

И самое главное – в такие моменты мы бросаем и сами себя. Хотя ошибки – важная часть любого человеческого опыта, и нет на свете человека, который бы никогда не ошибался.

Когда ребенок маленький, родители нередко почему-то забывают, что это всего лишь маленький человечек без опыта и он только-только учится всему. Это не преступление – быть ребенком. И, чтобы научиться чему-то, нужно множество раз это что-то повторить и множество раз ошибиться. Но многих из нас за безобидные ошибки жестко наказывали, отказывали в этом священном праве ошибаться.

Поэтому так важно сегодня сказать своему Внутреннему ребенку:

Ты имеешь право ошибаться. Для меня ты все равно ценен. Твои ошибки не делают тебя хуже для меня. Твои ошибки говорят мне, что ты живой и настоящий. Я ценю тебя, несмотря ни на что. Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:01:06 Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:01:06 Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:00:13 Когда мы были детьми, мы никак не могли влиять на то, что значимые взрослые причиняли нам боль. Мне иногда рассказывают историю про карму и про то, что человек сам «выбрал» таких родителей, сам выбрал переживать подобный опыт в своем детстве.

Я с уважением отношусь к любой конфессии и к выбору человека, во что ему верить. Но подобные заявление – это продолжение насилия над вами (или над самой собой).
Вы были всего лишь ребенком. Что вы могли сделать в свои пять лет? В свои семь лет? В свои тринадцать? Убежать из дома? Найти работу? Пойти жить на улице?

Теория привязанности говорит о том, что дети ориентированы на доверие по отношению к значимому взрослому. И если что-то идет не так, то ребенок склонен обвинять себя – что она или он «какой-то не такой», раз по отношению к нему взрослые позволяли так себя вести.

Ответственность за насилие в вашем детстве несет тот, кто это насилие осуществлял. Тот, кто был старше, опытнее, сильнее вас. И, по-хорошему, этот взрослый должен был вас защищать и оберегать – в этом была его ответственность.

Пока ваш Внутренний ребенок считает, что он виноват в произошедшем, вы не сможете освободиться от токсичных чувств стыда и вины за свое существование.

Внутреннему ребенку вновь и вновь нужно напоминать, что он не был виноват в случившемся с ним.

Сегодня я говорю своему Внутреннему ребенку:

Ты не несешь ответственности за то, что тебе причинили боль. Ты всего лишь ребенок. Это ответственность взрослых. Теперь я здесь, чтобы защищать и оберегать тебя. Помни, что ты ни в чем не виновата (не виноват). Открыть/Комментировать

2022-08-16 17:30:17 Заранее прошу прощения, что пишу здесь. Но приходится задействовать сейчас все каналы связи. Информация для тех, с кем мы читаем «Бегущую с волками»: у меня форс-мажор, была авария во всем доме со светом, несколько раз были перепады напряжения. В итоге я без нормальной связи, обещают ее сделать только к 12:00 завтра. Поэтому сегодня я отменяю встречу и переношу ее на четверг, 18 августа, в 18.00. А читать мы сегодня должны были главу про внутреннего хищника-преследователя, сказку «Синяя Борода»… жду всех в четверг и удивляюсь такому вот «совпадению»… Открыть/Комментировать

2022-08-16 09:31:06 Ребенок самой природой задуман первоначально быть при маме или при заботящемся о нем взрослом.

Невыносимое ощущение одиночества, одиночества, которое не наполняет силами, а изматывает, истощает, и не знаешь, куда от него деться, чаще всего имеет начало из эмоциональной брошенности в детстве.

Наш Внутренний ребенок чувствует себя одиноким именно поэтому. Когда вы понимаете, что вы переживаете подобное ощущение одиночества, это говорит о том, что подобную тоску переживает ваша детская часть.

Много раз я в консультациях встречалась с тем, что по факту человек не одинок, рядом с ним теперь есть любящие близкие, но он живет с ощущением тоски и ненужности.

И тогда важно обратиться к своему Внутреннему ребенку и сказать ему:

Мне так жаль, что ты чувствуешь себя одиноким. Мне так жаль, что ты чувствовал себя одиноким тогда и что ты чувствуешь себя одиноким сейчас. Позволь мне побыть с тобой рядом. Открыть/Комментировать

2022-08-15 13:22:40 Про мой последний пост из vk, который я выкладывала в том числе здесь. Долго думала и наконец решилась написать про свои размышления.

У меня уже несколько дней есть ощущение, что мой последний пост получился "белопальтовым". Вон, смотрите, какая мамаша, орет и заставляет годовалого сына побыстрее говорить.

Как будто я никогда не орала на своего ребенка (
Как будто я никогда не предъявляла ему требований, которые были не по возрасту(
Как будто я сама никогда и нигде не "косячила", пока его растила...

Да, у меня тоже, к сожалению, до сих пор первая реакция на такое поведение - осуждение. Но спустя время все же включается сострадание. И хотелось бы, чтобы именно такая реакция сначала шла первой. Потому что вы ведь знаете, да, что "что осудишь, в том и побудешь"?

Потому что, возможно, эту маму уже достало все ее окружение с претензиями, что "а вот у тех-то, дочечка целыми предложениями говорит, а твой все никак! Надо заниматься бы им побольше!"

Потому что, может быть, она целыми днями одна круглосуточно с этим годовастиком, и это уже было последней каплей ее вымотанности и усталости...

Потому что сочувствуют только ее ребенку, а ей - нет, ведь она такая "плохая мамаша!" И она про это в курсе каждую секунду своей жизни, впадает от этого в отчаяние и самобичевание, попадая в замкнутый круг: чем сильнее вина перед ребенком, тем сильнее потом в итоге на него срываешься.

Потому что ... да мало ли еще почему. Но вот причину, что она ненавидит своего ребенка и хочет так над ним поиздеваться я бы поставила на последнее место.

Я не поддерживаю такого отношения к детям вообще. Но осуждать эту маму мне не хочется. И посыл моего поста был в том, что не стоит так с собой, как эта мама со своим малышом. Потому что - и в этом-то я точно уверена - и с собой внутри она обращается также жестоко. Весь мой профессиональный опыт тому подтверждение.

Потому что когда такие мамы будут знать, что на их отчаяние и не зрелое поведение будут бросаться не осуждающие взгляды, а сочувственные - то, возможно, подобных ситуаций мы начнем видеть все меньше...

И мне очень хочется надеяться, что под состраданием понимается не попустительство подобному (а то иногда бывает). Да, я тоже теряюсь, когда вижу такие сцены. Я знаю, что порой можно сделать еще хуже, когда, вмешиваясь, мама может вообще рассвирипеть и достанется ребенку еще больше.

Но хотя бы попробуйте убрать этот осуждающий взгляд.
Я все это время учусь это делать. К сожалению, далеко не всегда получается.
Но я знаю, как мне помогал и до сих пор помогает такой доброжелательный и сочувствующий взгляд.
Возможно, он поможет кому-то еще... Открыть/Комментировать

2022-08-15 09:30:38 Когда мы вымотались во взаимоотношениях, когда мы устали проявлять постоянную эмоциональную заботу как родители о своих собственных детях – важно вспомнить о своем Внутреннем ребенке.

У нас всегда есть еще один ребенок – наш Внутренний ребенок.

Если мы забываем о нем, он бунтует и все равно заявит о себе, только уже через наше бессознательное инфантильное поведение.

Нашему Внутреннему ребенку нужна взрослая устойчивая фигура. И нам обязательно нужно регулярно давать знать своей детской части, что мы о ней помним.

Сегодня я говорю своему Внутреннему ребенку:

Я буду всегда помнить о тебе и заботиться в первую очередь о тебе. Я хочу любить и защищать тебя. Открыть/Комментировать

2022-08-14 10:01:24 Открыть/Комментировать