2021-02-10 09:53:54
На выходных была гостем в подкасте «Потом доделаю», где мы с ведущими обсуждали как учиться учится во взрослом возрасте, почему все страдают прокрастинацией и как работает мозг, когда мы в режиме многозадачности.
В разговоре о прокрастинации я упомянула, что нам гораздо сложнее вникнуть снова в задачу, если мы от нее отвлеклись. Помню, что про это писал Дорофеев, но без конкретных цифр.
И вот буквально вчера в его чате скидывают ссылку на статью Reminder, где рассматривается проблема зависимости от телефона и приводится исследование, которое доказывает, что нам требуется на 23 минуты больше времени для возвращения концентрации внимания, если мы отвлеклись от задачи.
Именно поэтому мировые лидеры и бизнесмены говорят о необходимости уметь концентрироваться на чем-то главном. Иначе мы просто тратим время, пытаясь вернуть себе фокус внимания и снова погрузиться в рабочий процесс, хотя всего лишь на минутку отвлеклись на уведомление из Инстаграма.
В такие моменты мы думаем, что ставим работу на паузу. Но для нашего мозга все новое воспринимается буквально как новое. Если вы отвлеклись и через 5 минут вернулись к табличке в Excel, над которой работали уже больше часа, то для мозга это совершенно новая табличка, так уж он устроен.
Постарайтесь не отвлекаться на уведомления и сохранять концентрацию хотя бы до тех пор, пока не пройдете контрольную точку в выполнении задачи. Это действительно работает.
Слушайте подкаст (выпуск со мной опубликую в канале), читаете Дорофеева и будьте умничками
6.6K views06:53
D
