Ольга Енко тейпирование, омоложение лица и тела

2022-08-31 13:07:06 И когда выстраиваешь эту систему, когда есть чёткий план действий

пробежка
подъем на 40 минут раньше, чтобы помедитировать/позаниматься своим лицом

Это очень мотивирует! Открыть/Комментировать

2022-08-31 12:54:57 Энергия - это то, что мы сами вырабатываем определёнными действиями

Знаете, такой некий «режим дня»
Например, когда у нас дети маленькие, мы стараемся придерживаться определенного распорядка, режима дня

И когда у нас таким образом жизнь строится, в ней очень комфортно жить нашему головному мозгу, у нас очень много энергии появляется Открыть/Комментировать

2022-08-31 11:51:16 Привет, мои прекрасные

Сегодня последний день лета! Осень впереди Как ваше настроение? Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:53:24 5 подсказок, как держать спину ровной Моментальный тест на осанку
⠀
Залог красоты и молодости лица — это прямая спина! Да, причиной второго подбородка и морщин не всегда является возраст.
⠀
Предлагаю пройти моментальный тест замрите и посмотрите, в какой вы сейчас позе.
⠀
Конечно же, осанка — это самоконтроль!
⠀
Итак, 5 подсказок, чтобы позвоночник всегда был ровным и шейный отдел не зажимался
⠀
1. Гаджеты
⠀
Вместо того, чтобы наклонять голову к гаджету, лучше поднимите его на уровень глаз. Так вы уменьшите нагрузку на шейный отдел.
⠀
2. Компьютер
⠀
Монитор должен быть на уровне глаз
Руки полусогнуты и расслаблены
Обе ноги находятся на полу, угол в коленях под 90 градусов. Ни в коем случае не сидите нога на ногу
Шею не вытягиваем вперед
Плечи опущены и расслаблены
Под спину можно положить валик или подушку
⠀
3. За рулем
⠀
Отрегулируйте сиденье авто так, чтобы вам было удобно доставать ногами до педалей и не приходилось наклоняться вперед.
⠀
Прислонитесь полностью ровной спиной к сиденью и расслабьте плечи.
⠀
4. Сумки, пакеты и прочие тяжести
⠀
Помним, что любой перекос в ту или иную сторону искривляет позвоночник.
⠀
Если нужно перенести тяжелые вещи, то нагрузку лучше распределить одинаково на обе руки.
Если носите сумку через плечо — не забывайте менять плечо.
⠀
5. Домашние дела
⠀
Делайте заготовки для обеда или ужина сидя, так ваша поясница отдохнет
Настраивайте правильную высоту гладильной доски: она должна быть 10-15 см от локтя
⠀
Мои прекрасные, раскрывать свой грудной отдел, хорошенько потянуться и подготовить все мышцы к работе, в том числе и лица, я рекомендую с самого утра
⠀
Приглашаю вас на новый марафон «Встречаем осень с молодым лицом»!
⠀
Ровная спина = красивое лицо без морщин
⠀
Каждое утро в 6:30 по мск мы вместе будем делать гимнастику для лица и массаж, а также супер крутые тренировки для тела от доктора Ольги Шальневой!
⠀
Если вы устали от:
⠀
Морщин на лице
Второго подбородка
Блоков и зажимов в теле
⠀
И желаете преобразиться перед новым сезоном — вступайте в клуб «ЗОЖ лица»!

https://beautylect.ru/club
⠀
Как вам новости о новом марафоне в клубе? Кто с нами? Открыть/Комментировать

2022-08-30 13:53:09 Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:00:33 Привет, мои прекрасные

Как ваше настроение? Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:10:56 Ура! Двери в клуб «ЗОЖ лица» снова открыты
⠀
Девушки, я знаю, как вы этого долго ждали! Я тоже ждала и очень скучала по нашим живым тренировкам
⠀
Ух, что нас ждет в сентябре! Совсем скоро мы начнем наш марафон в клубе «Осень с подтянутым лицом»
⠀
Сейчас доступны 3 абонемента участия:
⠀
На 1 месяц — со скидкой за 1290 руб
На 2 месяца — со скидкой за 2200 руб
На 3 месяца — со скидкой за 2990 руб
⠀
По результатам опроса, который я проводила недавно — я поняла, какой формат клуба вам наиболее удобен. Спасибо вам большое за обратную связь Теперь клуб будет на базе Телеграм, Инстаграм + Личный кабинет
⠀
Позже мы полностью перейдем в Телеграм, переход будет постепенный.
⠀
Первая тренировка в клубе состоится уже 1 сентября в 6:30 по МСК Я жду с нетерпением!
⠀
Вступить в клуб можно только ДО 5 сентября.
⠀
Девушки, ну что, кто готов ворваться в осень и начать свое осеннее преображению на все 100%?
⠀
Приобретайте абонемент по ссылке ниже и до встречи уже в четверг!

https://beautylect.ru/club Открыть/Комментировать