Ольга Енко тейпирование, омоложение лица и тела

2022-09-17 22:43:11 Ольга Енко тейпы, омоложение pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-09-10 17:02:06 Не сложно, согласитесь?
Зато результат очевидный и колоссальный Открыть/Комментировать

2022-09-10 16:53:06 Основные правила

Полноценный завтрак
белок, клетчатка, Жиры, медленные углеводы
Обед
Медленные углеводы (паста , греча, рис ) салат (клетчатка) + белок (рыба, мясо)
Ужин
также клетчатка + белок

Вода около 2 литров , чашка американо с утра , фрукты до 16:00 Открыть/Комментировать

2022-09-10 16:26:06 Это уже даёт свой колоссальный результат!
Я не пью газировок, чай с сахаром, стараюсь пить много воды и достаточно чисто питаться

То есть снеки/перекусы стараюсь тоже исключать

Сейчас поделюсь своими основными правилами Открыть/Комментировать

2022-09-10 16:17:06 Я исключила из своего питания молочку, глютен и сахар

Не могу сказать, что я этого всегда строго придерживаюсь
Иногда бывают разумные нарушения
Но основные принципы сохраняются Открыть/Комментировать

2022-09-10 15:35:51 Первое от чего я отказалась - это от булочек, от глютена

Это мое золотое правило, которого я придерживаюсь до сих пор Открыть/Комментировать

2022-09-10 14:45:58 Открыть/Комментировать

2022-09-10 14:43:51 Привет, мои прекрасные

Сегодня хочу продолжить тему питания , которая вызвала у вас большой интерес Открыть/Комментировать