Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

КовальчукLive

Логотип телеграм канала @egor_kovalchuck — КовальчукLive К
Логотип телеграм канала @egor_kovalchuck — КовальчукLive
Адрес канала: @egor_kovalchuck
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 807

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал egor_kovalchuck и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 6

2023-03-15 07:20:44 Папа меня научил, что сперва "Дело", потом уже "Слово", поэтому почти все свои спортивные планы/цели я не анонсирую, о них не говорю "до" в сети.
Не обсуждаю с друзьями.
Родным не забиваю голову своими проектами.
За редким исключением.

В этом есть и плюсы и минусы.
Минусы такие: с маркетинговой точки зрения, так скажем это уход в андеграунд. Но это и плюс. Не ради маркетинга я занимаюсь тем, чем занимаюсь.
Если ты делаешь "Дело", то оно само о тебе говорит.

Плюсы не разглашения своих планов и целей в сети и в общественности(СМИ)такие:
Полная концентрация на цели.
Моральная безопасность.
Сохранение сил и направление их в нужное русло и мн.др.

Я могу поделиться своими планами с экспертами(у кого требуется проконсультироваться), и партнерами(это единичные проекты).

Родным я не треплю нервы своими планами, идеями целями, поэтому всю информацию доношу мягко и тогда, когда уверен на 300%, что это проект удается реализовать.

Потом мы проводим семейный брифинг, садимся с картами, схемами и я рассказываю о маршруте, цели, и т.п. Семья - это гарант безопасности.
Мы обговариваем логистику, цели, погоду, точки безопасности на маршруте, остановки, ночлег и т.п.
Семья в случае чего даст мне ориентиры по погоде, логистике, бронированию и общей информации.
Семья - это моя команда, поэтому они должны знать разные нюансы, но не больше, чем им нужно знать.

Стараюсь избегать ответов на такие вопросы:
"Какие твои планы, что планируешь и т.п.?
Скажу так, по факту, в голове у меня до сотни целей, планов и проектов, к которым я готовлюсь годами и порой десятилетиями, все идет чередом, что-то "отлетает" в процессе, что-то становится не актуальным, что-то видоизменяется.

Если об этом постоянно говорить напоказ, то можно поймать такое состояние всеобщего восхищения собой, что останется только и делать, что реализовывать "на диване" свои цели. Силы не нужно расплескивать.

У меня нет спонтанных реализаций, типа так "на удачу". Сел, поехал, побежал. Как так, не готовился и осуществил!?
К каждой цели - постоянная подготовка, не буду утрировать, подготовка 24х7, тренировки, тренировки: физические, психологические, идеомоторные, кросс-тренинг, восстановление, и цикл за циклом.

Когда я что-то осуществлю, я стараюсь отдать это, поделиться с огромной отдачей.
Так мы записываем лекции, я пишу отчеты, пишу блог здесь, систематизирую свой опыт в книгах.

Я люблю свое дело. И рад стараться его выполнять достойно, я рад, что мое дело имеет обратную связь с вами. Вас, мои читатели, друзья, единомышленники я безмерно ценю.
Читатель - соавтор книги, соавтор дела. Поэтому каждый из вас из моего опыта берет, то что ему ближе, то о чем я и не подразумевал, это наверное и главное.

Хуже - работать на публику и аудиторию. Теряешь себя, а читатель все раво видит свое.
Я не ценю в людях самовлюбленность, такого человека не взял бы в себе в команду.
Нужно отделять "Себя" и "Дело".
309 viewsEgor Kovalchuk, edited  04:20
Открыть/Комментировать
2023-03-15 07:20:43
288 viewsEgor Kovalchuk, 04:20
Открыть/Комментировать
2023-03-15 05:15:24 Мой друг Иоанн
ведет блог-канал вопросам внутренних пространств
В нем будут и записи из моих книг
https://t.me/metaaskesis
296 viewsEgor Kovalchuk, 02:15
Открыть/Комментировать
2023-03-14 14:12:40 Прошу ответить
318 viewsEgor Kovalchuk, 11:12
Открыть/Комментировать
2023-03-14 05:37:42 И так! Кратко!
1) Спортивное питание - не даст вам само по себе большей скорости, выносливости и не даст результатов.
2) Спортивное питание нужно подбирать под себя индивидуально.
Что подходит одному, то не подойдет другому.
3) Им нужно уметь пользоваться. Огромное количество брендов. Нужно знать, что, где, как и зачем использовать.
4) Спортивное питание, это даже не половина из всего рациона спортсмена. Оно является важной составляющей в определенных гонках/стартов, но может и не являться таковым во все.
5) Спортивное питание для меня служит быстрой энергией, удобно в использовании, мало весит.
6) Я использую спортивное питание исключительно когда работаю на результат, т.к. опять же: быстрая энергия, легкий вес, удобно в использовании.
7) Спортивное питание как правило приедается и нужно делать перерыв в его использовании.
8) Есть ряд мировых спортсменов, которые не используют спортивное питание.
9) Спортивное питание - это не допинг.
10) Спортивное питание - это 1 частичка из 10 в полном комплексе спортсмена.

#почувствуйвкусфермы
https://t.me/sportferma
349 viewsEgor Kovalchuk, edited  02:37
Открыть/Комментировать
2023-03-14 05:37:42 В этот раз расскажу о спортивном питании от команды
https://sportferma.com/, и в частности о марке GU Energy. Я использовал питание от этой марки неоднократно в забегах на 50 км, в велосипедных ультрадистанциях: 24 часа, 1100 км, 1200 км

Типы продукции марки GU, которые я испробовал:

ГЕЛИ GU ENERGY GEL
Если вам понравились по вкусу и подошли данные гели, то вы счастливчик. Количество вкусов просто запредельное!
Каждый гель весит 32 грамма и 100 калорий на штуку. Хороший состав.
Мне к сожалению данные гели не подошли, как я не пытался их полюбить!
Я оценил упаковку, они действительно красиво сделаны и со вкусом.

ГЕЛИ LIQUID
Жидкие или питьевые гели. 60 гр и 100 калорий
Мне очень понравились эти гели! Обычно я выпивал такой гель со вкусом кофе или амарето и запивал большим количеством жидкости.
Зимой на Байкале добавлял их в теплый чай и пил вовремя быстрого перекуса, где важна была каждая секунда.

ВАФЛИ
Отличный перекус, вкусные, хороший состав. Минус один - не транспортабельны! Очень сильно крошатся. Использовать только стационарно.

ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОНФЕТЫ GU ENERGY CHEWS
Я любитель мармелада, жевательных конфет. Покупаю их пачками для своих спортивных заездов.
Эти жевательные конфеты имеют в своем составе аминокислоты, немного кофеина.
Обычно я использовал их к концу 24 часового заезда, когда аппетит пропадал, когда требовалось взбодриться. За счет жевания частого, мозг бодрится и сон пропадает, к тому же есть кислые вкусы, что я люблю. Для меня это топ-продукт.

BCAA в капсулах
Удобная формула выпуска в капсулах. Даже если они помогают как плацебо - это уже хорошо! Я использовал баночку в течении всего лета в основном на заездах 300, 600 км.

МАГНИЙ плюс капсулы ROCTANE Magnesium Plus Capsules
Удобная формула выпуска в капсулах. Магний вообще незаменим, и очень важен, при нагрузках в организме его всегда недостаток.
Я стараюсь запастись магнием в организме разными методами:
Магниевые витамины, магниевые ванны, магниевая вода.
А во время заезда использую капсулы.

НАПИТОК ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ Roctane Protein Recovery Drink Mix
Вкусный напиток, легко разводится, пить можно после нагрузки, но так же и во время очень длительных нагрузок.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ напиток Roctane Energy Drink Mix.
250 калорий на 65 грамм напитка-порошка, содержит аминокислоты, натрий, немного кофеина. Большое разнообразие вкусов. Мне очень понравился.

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ напиток в шипучих таблетках Hydration Drink Tabs
Удобен в использовании.
Каждая таблетка содержит 320 мг натрия и 55 мг калия, которые помогают поддерживать водный баланс при истощении электролитов. Напиток не содержит кофеин и сделан из веганских ингредиентов. Шипучка бросается в бутылку. Часто я бросал по 2-3 штуки в бутылку.

КАПСУЛЫ TIM Electrolyte caps - солевые таблетки. В 2020 впервые я испробовал на себе солевые таблетки. При нагрузках мы постоянно теряем минералы, соли, и всевозможные элементы, если их не восполнять во время нагрузки, то в лучшем случае, ты просто встанешь, в худшем - получишь травму.
Солевые таблетки - один из методов восполнения солевого баланса в организме.
320 viewsEgor Kovalchuk, 02:37
Открыть/Комментировать
2023-03-14 05:36:31
фильм


284 viewsEgor Kovalchuk, 02:36
Открыть/Комментировать