КовальчукLive

2023-03-26 17:16:59 Бег - путешествие каждого дня.
Кроссовки, штаны, плеер в одно ухо, вперед.
Мой Бег начинается за порогом нашей квартиры. Ничего лишнего.
Побежал. И вот уже лес, птицы поют, тает река, мочу ноги, бегу и наблюдая как "падает" и становится красным Солнце.

В Лесопарках тишина, странно, что так мало людей. Меценаты, создали большие парки - держи занимайся спортом, будь счастлив. Что еще надо?!
Хорошо живем! Когда благодарности мало в сердце - всегда кто-то другой виноват.

"Благодарное сердце не нуждается ни в чем" - скала мне монах Максим в Оптиной Пустыни в 2015 году. Что бы понять его фразу мне требовалось почти десять лет.

Мысль отстала от меня, а я ускорился вперед, повысил темп, чтобы не заскучать в монотоности

Вот из под ног моих взлетела Сова.
Мне для Счастья многое не надо. Вот Сова взлетела, я услышал взмах ее крыльев и счастливее меня не найти в этот момент на этой планете.
Как же это красиво! Безмерно красиво! Счастье наблюдать за полетом птиц, за как встает и садится Солнце. Природа Величественна.

А я бегу, вперед, по растопленной снеговой каше, силовой бег.

Менее трех часов позади и 30 км бегового путешествия в копилке. Открыть/Комментировать

2023-03-26 16:41:04 Открыть/Комментировать

2023-03-26 03:48:45 За что я люблю Бег!? Открыть/Комментировать

2023-03-25 10:14:12 "Как я побежал"

Начинаю публиковать истории своих учеников, которых веду-тренирую в беге и цикло-нагрузках, и у которых сам учусь!

"Все мы в конце года даём себе обещания и стараемся их выполнить. Наступает новый год, и про них мы благополучно забываем, к реализации некоторых приступаем, бросаем или продолжаем, тут у кого на что хватает Силы и Воли.

Я с детства не испытывал никаких чувств к бегу, но время беспощадно ко всему и ко всем. Когда наступил "переломный момент", в моей жизни появился Спортзал ENERGYM который начал выполнять ещё и функцию личного психолога, не только нагружая тело, но и разгружая психику, на 2-й год тренировок, появился запрос на бег.

Следя за путешествиями и достижениями Егор Ковальчук , читая его книги, в которых он позволяет погрузиться в его мысли в его МИР, я попросился в ученики и был взят.

Тревог и преград достаточно. Это и страх за колени, травмы, поиск времени. Решаются они соблюдением режима зарядки, офп и растяжкой. (и часто мешает лень, но последствия за пропуск дадут о себе знать, не стоит пренебрегать )

Теперь я бегу, бегу не быстро, разбегиваюсь, раз за разом открывая маршруты, пересекая город вдоль и поперёк, стараясь изучать бег как инструмент мышления, дисциплины, самоконтроля и конечно как отличное средство для релаксации.

Совсем не спортсмен, далеко не бегун, человек бегущий за вдохновением.

Нет больших целей, нет амбициозных заявлений, есть режим "день за днем". Каждый день выполнение задач или отступление для того, чтобы пытаться вновь. Большая радость жить в моменте, когда время застывает в темпе бега.

Теперь бег как образ мысли.
И зал мне в помощь.

Если вы все ещё сомневаетесь,
просто выйдите из дома, чтобы вновь в него вернуться, но уже после тренировки.

история Василий Софронов Открыть/Комментировать

2023-03-19 10:21:27 Весна пришла, с заревом Рассвета день начинать конечно Бодрее.
6.00 утра - будильник.
Первая мысль: "Да куда же?"
Нужно пробежать 12 км, очистить прорубь, искупаться.

Нас трое сегодня.
Для студента Макса - это первое окунание в ледяную купель. Поздравляем.

Хорошо начали день! Открыть/Комментировать

2023-03-18 17:04:47 Вообщем вчера сплавился на небольшом пакрафте по речке Ушайка.

Микропутешествие мое длилось 2 час, формата домашнего бэккантри - все рядом.


Вчера я эксперементировал с волшебством реальности. Раз! Реальность сменилась!

Уже много лет я живу с восприятием, что каждый день - это дар,
каждый день- это открытие, каждый день - приключение, исследование.
Каждый день - это возможность.
Быть или не быть...

День можно загубить! Это я умею, с 12 по 18 лет практиковал много. Бездумно, бездарно, токсично.

День можно претворить в Жизнь. Каждый день можно видеть новое, ежедневно можно открывать Мир, Себя, Человека.

Требуются иногда усилия - вставать, идти, стремиться, достигать, ползти.
А иногда просто требуется- желание.

Вот сижу вчера, много работы, когда работаешь или пытаешься работать на себя, то работаешь постоянно!) Т.к. свое дело - радость.

Перерыв от работы.
Есть два часа времени: поспать или "была не была".
Хватаю рюкзак. Бегу. 20 минут и я на реке. Тепло. Весна.

Надуваю лодку и вот я на воде, с собой у меня семечки для уток.
Спокойно плыву. Вода - мир для меня таинственный. Берега в льдинах и снегу, разлетаются утки. Один раз пришвартовался и оглядел последующий поворот. Проплыл. Уперся в льдины. Вышел на берег, собрался и добежал до дома.

Я чувствовал себя до безумства довольным и счастливым в эти часы.

Вернулся домой.Продолжил работать... Открыть/Комментировать

2023-03-18 07:19:44 Открыть/Комментировать

2023-03-17 19:26:26 Теплит Солнце.
Снег немного подтаял, и похож на мягкое сливочное масло. Острые канты сноуборда плавно врезаются в снег и позволяют скользить.

Когда я еду вниз, то пытаюсь осознать какое невероятное удовольствие и радость я получаю от этого скольжения, от скорости, от рисунков-линий в виде волны, что оставляет сноуборд на снегу.

Ловлю момент Настоящего. Нет ничего, только скорость, природа, динамика и радость от создаваемого движения.

Движение - это Жизнь, это Динамика.

Стараюсь этим Моментом Настоящего заполнится, несусветная Радость.
Природа наполняет.

На склоне пару десятков маленьких гусиков. Они гоняют на лыжах с инструкторами. В очереди на подъемник они затевают со мной разговор. Славные детки пяти-семи лет.

Откатываю свой сет.
Перекантовка как танец. Несусь вниз раз за разом,  ловлю поток, чувствую скорость, слышу тук сердца. Оставляю рисунки-волны на снегу. Пустой ум. Тело работает машинально, плавно, без рывков.
Движение по-инстинкту.... Открыть/Комментировать

2023-03-17 19:26:20 Вчера удалось погонять на сноуборде в Томске. Гор у нас нет, но есть овраги и пару подъемников. Благо близко. Собрался и вот чрез двадцать минут я на склоне.
Надо докатать ски-пасс. Открыть/Комментировать

2023-03-16 13:18:40 Ежемесячный отчет по моей книжно-писательской деятельности.

1) РАЗ
Рукопись второй части книги
"Вокруг света 2014-2016" неделю назад я передал проф.корректору редактору.
Она приведет текст в порядок, избавит его от ошибок, повторов и свяжет логически.

Работа продлится с запасом до лета. После чего рукопись пройдет верстку и будет изданна. Надеюсь середина лета

Я пока не открыл предзаказы на печатную версию.
Но я так же открыт к сотрудничеству/взаимопомощи по изданию книги:

1) размещу вашу рекламу, бренды в книге или своих сетях. Сделаю для вас или вашего бренда тесты/интеграции и прочее
2) приму любую материальную помощь по изданию книги
3) вы можете заказать какое-то количество книг для подарков .

Часть тиража(около 20% тиража) распространяется бесплатно в школы/клубы/библиотеки. И
хотелось бы книгу дарить больше.

2)ДВА
Первая часть книги
"Вокруг света 2014-2016" осталась в наличии +-100шт.
Реализация тиража идет частично на работу над новыми книгами. Порядка 40 тыс в эти месяцы ушло на текст(редактуру/корректуру/оцифровку).

Буду рад, если вы порекомендуете мою книгу, расскажите о ней или приобретете в подарок себе или близким. Ваши заказы помогаю мне работать над другими книгами.

ТРИ) моя книга пятая
"Африка: Возможность осуществиться"
Готова уже как два месяца!
Мы очень плотно работали всю осень и зиму над ней: наборщики, оцифровщики, дизайнер, корректор-редактор и конечно я.
Книга вас обрадует!
Я не анонсирую ее пока, так как хочется вперед выпустить вторую часть по "Вокруг света 2014-2015" и надеюсь к осени и ее.

4) ЧЕТЫРЕ
Книга "Дорогами памяти" становится исчезающим видом. Осталось около сотни штук.

5) ПЯТЬ
"Книга, которая пишет меня"
Мой духовный андеграунд.
Сейчас 2 штуки в наличии.

6) ШЕСТЬ
Весь этот год 2023 помимо идания и доиздаия книг, что выше я буду работать над двумя книгами, пока рабочие названия:

"ЗЕМЛЯ" - очень личная книга, о моей жизни до 19 лет. Первыми в подарок ее получат мои постоянные читатели. И возможно только они ее и получат.

"Y" - хотели заглянуть с сердце и ум "машины"?
Так вот эта книга о "внутренней кухне",
Опыт-руководство от первого лица по подготовке и реализации проектов на сверхдлительные дистанции.

По всем вопросам предложениям Егор Ковальчук Открыть/Комментировать