2022-01-21 18:49:27
В защиту гнева и грусти
Если положительные эмоции (любовь, радость, удовлетворение, счастье) - это всегда приятные реакции на наше окружение, среду, наш внутренний диалог, и с ними всё более-менее ясно, то негативные эмоции (страх, злость, отвращение, грусть, разочарование, раздражение) нередко стигматизируются.
Социум активно поощряет их замалчивание и сокрытие. «Больше позитива!»
«Не будь такой унылой!»
«Why are you so negative?»
«Don’t worry, be happy»
Да, переживать грусть, испытывать раздражение, гнев может быть неприятно, но эти эмоции действительно необходимы для здоровой и полноценной жизни.
Вот две главные причины, по которым наша жизнь была бы неполной без них: Негативные эмоции дают контрапункт положительным эмоциям; без отрицательных эмоций были бы положительные эмоции такими же приятными?
Негативные эмоции служат эволюционным целям, побуждая нас действовать таким образом, чтобы повысить наши шансы на выживание и помочь нам расти и развиваться как человечеству.
Например, гнев – одна из основных человеческих эмоций, напрямую связана с выживанием. Гнев – это реакция на физическую и эмоциональную боль, на несправедливое отношение, наш ответ на нарушение личных границ.
Гнев может мотивировать на решение проблемы. Гнев – это сигнал. Если ты злишься, значит произошло нечто, что требует твоего внимания. Грусть и печаль связаны с болезненными переживаниями, неудачами, потерями и… с радостными моментами, побуждающими ценить жизнь и присутствие близких людей в ней.
Какими бы неприятными они ни были, нельзя отрицать, что негативные эмоции служат важным целям в нашей жизни.
И положительные и отрицательные эмоции скорее дополняют друг друга, чем конкурируют между собой.
Например, положительные эмоции влияют на человеческий мозг следующими способами:
снижают гормон стресса
повышают настроение и продуктивность
улучшают самочувствие
помогают расширить кругозор
В это же время, негативные эмоции помогают:
обработать эмоциональный конфликт
разобраться в ситуации, когда мы получаем противоречивые сигналы
узнать больше о своих «да» и «нет», понять, где начинаются наши личные границы
защитить себя
Безусловно, важно научиться усиливать положительные эмоции и использовать возможности, которые они дарят, но так же важно научиться приспосабливаться к негативным эмоциям и эффективно справляться с ними.
Способность принимать, понимать и использовать весь эмоциональный спектр даёт нам шанс жить сбалансированной и осмысленной жизнью.
(c) Dylan for iExist__
#негативныеэмоции #эмоции #гнев #грусть
1.3K viewsedited 15:49
I
